Perut Buncit Seketika jadi Ideal, Ade Rai Bilang Gampang Kalau Mau Mengecilkan Perut, Tak Perlu Repot Kurangi Makan, Cukup Lakukan...

“Saya cuma mau bilang kalau kita berbicara napas, napas itu representasi daripada kita bahagia, gembira atau kita sedang sedih, kecewa, dan sebagainya,” ucapnya.

Lebih jauh, ia menambahkan bahwa pernapasan yang baik juga terkait erat dengan kesejahteraan emosional. 

“Hati yang gembira menyembuhkan. Jadi ini semua hanya kita bisa dapat kalau kita bersedia lebih memperhatikan soal cara bernapas kita,” tutur Ade Rai.

Selain tips tentang pernapasan, Ade Rai juga memberikan beberapa saran tambahan yang bisa diterapkan dalam keseharian untuk mengecilkan perut, khususnya terkait pola makan dan olahraga. 

Tips Mengecilkan Perut Menurut Ade Rai:

1. Intermittent Fasting: 

Ade Rai kerap menyarankan pola makan intermittent fasting untuk membantu pembakaran lemak, termasuk di area perut. 

Puasa intermiten ini membantu tubuh dalam mengontrol kadar insulin, yang berperan penting dalam proses penumpukan lemak.