LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi mandi
Sumber :
  • Freepik

Rutin Mandi Pagi Ternyata Punya 8 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Resiko Penyakit Jantung

Berikut 8 manfaat luar biasa mandi pagi untuk kesehatan tubuh, salah satunya bisa menurunkan resiko penyakit jantung. Simak selengkapnya...

Sabtu, 21 September 2024 - 07:21 WIB

tvOnenews.com - Simak 8 manfaat mandi di pagi hari untuk kesehatan berikut ini.

Mandi di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan rutin bagi sebagian orang.

Terutama bagi yang akan beraktivitas atau memiliki pekerjaan yang dimulai setiap pagi.

Namun, ada juga yang tidak memiliki kebiasaan tersebut dan merasa malas untuk mandi di pagi hari karena udara yang masih dingin.

Ilustrasi mandi
Ilustrasi mandi
Sumber :
  • Freepik

Baca Juga :

 

Padahal, mandi bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat pada pagi hari.

Selain itu, ternyata mandi di waktu pagi memiliki efek luar biasa bagi tubuh.

Apa saja manfaat mandi di pagi hari?

Berikut penjelasan dr Saddam Ismail, dikutip dari kanal YouTube pribadinya.

 

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat mandi pagi untuk meningkatkan sirkulasi darah bisa dimulai dengan mandi menggunakan air hangat.

Menurut dr Saddam Ismail, air hangat bisa memperlancar aliran dan sirkulasi darah.

Selain itu, rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa mengendurkan otot dan sendi, sehingga bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

2. Meringankan Pilek dan Batuk

Ketika memiliki gejala pilek dna batuk, mandi pagi menggunakan air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.

Menurut dr Saddam Ismail, mandi bisa mengencerkan dahak dan menghilangkan hidung tersumbat, asalkan mandi menggunakan air hangat.

Uap air yang terhirup dari air hangat bisa meringankan batuk dan pilek.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dokter Saddam Ismail mengatakan, rutin mandi di pagi hari juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga badan tidak gampang sakit.

Mandi pagi hari juga termasuk dalam perilaku hidup bersih dan sehat.

4. Meningkatkan Produktivitas

Dokter Saddam Ismail menyebut, mandi pada pagi hari terutama menggunakan air dingin bisa membuat detak jantung meningkat, pernapasan meningkat, serta lebih segar.

Mandi pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, agar suhu tubuh tetap stabil.

5. Menurunkan Resiko Stres dan Depresi

Mandi pagi hari menggunakan air dingin bisa menurunkan resiko stres dan depresi, hal ini karena mandi pagi hari mirip dengan hidroterapi.

Hidroterapi yaitu terapi dengan menggunakan air, yang membuat seseorang nyaman dan memperbaiki suasana hati.

Pada saat mandi menggunakan air dingin, tubuh akan melepaskan hormon norepinefrin yang membuat tubuh lebih rileks.

6. Pemanasan Sebelum Olah Raga

Mandi di pagi hari menggunakan air hangat juga bisa menjadi salah satu pemanasan sebelum melakukan olah raga.

Sebab, air hangat bisa mengendurkan otot-otot, sehingga tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas.

Terutama ketika ingin berolahraga, mandi dengan air hangat bisa menjadi cara instan untuk pemanasan.

7. Pendinginan Setelah Olah Raga

Jika mandi dengan air hangat sebagai pemanasan, mandi menggunakan air dingin bisa sebagai pendinginan setelah olahraga.

Namun, ketika akan mandi harus pastikan tidak sedang berkeringat atau keringat sudah benar-benar sudah hilang. 

Mandi setelah olahraga bisa membuat rasa lelah berkurang dan mempercepat proses pemulihan tubuh.

8. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Menurut dr Saddam Ismail, rutin mandi pagi dengan air hangat bisa menurunkan resiko jantung hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak mandi. (gwn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Semua Pebisnis Diminta Pahami Tantangan di Era Digital dan Teknologi AI, Ini Alasannya

Semua Pebisnis Diminta Pahami Tantangan di Era Digital dan Teknologi AI, Ini Alasannya

Accurate Indonesia, pelopor software akuntansi di Indonesia yang telah dipercaya oleh 590.000 pebisnis, menghadirkan event “Accurate Talks Level Up” di Jakarta.
Cadangkan Wonderkid Timnas Indonesia Marselino Ferdinan, Pelatih Oxford United Bikin Pengakuan Jujur usai Kandaskan Hull City

Cadangkan Wonderkid Timnas Indonesia Marselino Ferdinan, Pelatih Oxford United Bikin Pengakuan Jujur usai Kandaskan Hull City

Pelatih Oxford United, Des Buckingham mengaku melakukan perubahan besar-besaran termasuk memasukkan Marselino Ferdinan ke skuad utama saat hadapi Hull City.
Meski Dihujat Hingga Dipecat, Pelatih Philippe Troussier Ternyata Mualaf Hingga Berganti Nama

Meski Dihujat Hingga Dipecat, Pelatih Philippe Troussier Ternyata Mualaf Hingga Berganti Nama

Ia dihujat usai Timnas Indonesia kembali mengalahkan Vietnam dalam lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026. Ternyata Philippe Troussier mualaf dan berganti nama
Reaksi Sirik Suporter Malaysia saat Tahu Shin Tae-yong Akan Turunkan Timnas Indonesia U-22 di Piala AFF 2024

Reaksi Sirik Suporter Malaysia saat Tahu Shin Tae-yong Akan Turunkan Timnas Indonesia U-22 di Piala AFF 2024

Shin Tae-yong baru-baru ini memastikan bahwa akan menurunkan skuad timnas Indonesia U-22 di turnamen Piala AFF 2024, mendapat reaksi dari fans Malaysia.
Polisi Tahan Adik Bupati Cianjur Karena Dugaan Penipuan

Polisi Tahan Adik Bupati Cianjur Karena Dugaan Penipuan

Satreskrim Kepolisian Resor (Polres) Cianjur, Jawa Barat, menetapkan dan menahan adik Bupati Cianjur, DL, sebagai tersangka dugaan penipuan dan pengelapan dengan kerugian korban mencapai Rp500 juta karena dalih pekerjaan di dinas di Pemkab Cianjur.
Sering Terlihat Mesra dan Dianggap Berlebihan dengan Betrand Peto Membuat Sarwendah Mau Tak Mau Jujur, Sebenarnya Onyo Itu...

Sering Terlihat Mesra dan Dianggap Berlebihan dengan Betrand Peto Membuat Sarwendah Mau Tak Mau Jujur, Sebenarnya Onyo Itu...

Sering terlihat mesra dan dianggap berlebihan dengan Betrand Peto membuat Sarwendah mau tak mau harus jujur bahwa sebenarnya Onyo itu...
Trending
PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

Yunus Nusi menyebut PSSI tak mau terlalu terburu-buru dalam mengambil keputusan meski mendapatkan rekomendasi cukup banyak pemain yang berposisi sebagai striker
Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner memberi update soal kapan dirinya berangkat ke Indonesia demi memperkuat Timnas Indonesia jelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi bulan ini.
Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Kariernya semakin moncer di Timnas Indonesia dan Serie A bersama Venezia FC, tim nasional Belanda kini justru menyesal sudah sia-siakan talenta Jay Idzes?
Masih Ingat Andik Vermansyah? Eks Bintang Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Kini Nasibnya Malah...

Masih Ingat Andik Vermansyah? Eks Bintang Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Kini Nasibnya Malah...

Eks wonderkid Timnas Indonesia, Andik Vermansyah kini mulai menghilang dan terlupakan. Padahal sosoknya dulu sempat menorehkan prestasi menjadi pemain terbaik.
Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Lakukan Hal di Luar Dugaan

Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Lakukan Hal di Luar Dugaan

Timnas Indonesia sudah ditunggu hadiah besar dari FIFA menjelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 pada bulan November ini.
Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Ternyata ada salah satu pemain Timnas Indonesia yang mualaf mengaku lebih suka tinggal di Indonesia daripada Belanda. Hal ini tentu menarik pecinta bola. Simak
Akui Timnas Indonesia Disorot Media Mesir saat Tampil Dikualifikasi Piala Dunia 2026, Anggota DPR RI Ini Justru Kecewa

Akui Timnas Indonesia Disorot Media Mesir saat Tampil Dikualifikasi Piala Dunia 2026, Anggota DPR RI Ini Justru Kecewa

Timnas Indonesia baru saja mendapat angin segar usai proses naturalisasi Kevin Diks disetujui oleh DPR RI.
Selengkapnya
Viral