LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi diet mudah tanpa olah raga berat
Sumber :
  • Pixabay/stokpic

Diet Sehat Tanpa Olah Raga ala dr Zaidul Akbar, Pagi-Pagi Minum...

Berikut tips sehat sehat tanpa olah raga ala dr Zaidul Akbar, salah satunya minum ini di pagi hari. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.

Sabtu, 9 November 2024 - 06:53 WIB

tvOnenews.com - Tips diet sehat tanpa olah raga pernah dibongkar dr Zaidul Akbar.

Diet banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan maupun untuk alasan kesehatan lainnya.

Sebab, selain untuk menjaga penampilan, orang dengan berat badan berlebih juga akan lebih beresiko mengalami berbagai penyakit.

Ilustrasi turunkan berat badan.
Ilustrasi turunkan berat badan.
Sumber :
  • kolase tim tvOnenews

 

Baca Juga :

Meski begitu, masih banyak orang yang diet ketat hingga olah raga berat, namun berat badannya tidak cepat turun.

Ternyata, cara diet harus benar dan tepat agar benar-benar mempengaruhi berat badan.

Menurut dr Zaidul Akbar, diet hanya perlu mengatur pola makan atau memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Jadi, bisa dilakukan meski tanpa olah raga berat dan sulit dilakukan.

Seperti apa diet yang mudah tanpa olah raga berat? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.

dr Zaidul Akbar jelaskan penelitian pria perut buncit
dr Zaidul Akbar jelaskan penelitian pria perut buncit
Sumber :
  • Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

 

Berikut tips diet mudah tanpa olah raga berat ala dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube Bamol TV.

1. Minum Kopi atau Teh Hijau

Menurut dr Zaidul Akbar, diet bisa dilakukan dengan minum kopi atau teh hijau pada pagi hari.

Syarat pentingnya adala minum-minuman tersebut tanpa gula.

Jika menginginkan ada rasa manis, bisa makan kurma.

Kopi hitam dan teh hijau yang diminum tanpa gula pada pagi hari disebut mampu menekan rasa lapar sampai siang hari.

"Minum kopi tapi jangan pakai gula. Minum kopi, manisnya makan kurma kan jadi manis," ujar dr Zaidul Akbar.

Sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW, pagi hari juga disarankan untuk makan 7 butir kurma untuk menekan rasa lapar.

"Makan 7 kurma misal, cukup (kenyang) sampai siang. Nanti siang baru makan," katanya.

2. Konsumsi Buah Sebelum Makan

Menurut dr Zaidul Akbar, makan buah-buahan sebelum makan juga bisa menekan rasa lapar, sehingga tidak makan terlalu berlebihan.

Adapun menu makanan yang disarankan harus terdiri dari protein, serat, dan karbohidrat.

Karbohidrat boleh didapatkan dari makan nasi putih, tapi tidak dianjurkan lebih dari 3 sendok. 

Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dimakan selain nasi, seperti dari jagung, kentang dan ubi.

"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.

"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.

3. Ngemil Kacang-kacangan

Bagi orang yang sedang diet disarankan untuk ngemil kacang-kacangan pada sore hari dan tidak makan lagi di waktu malam.

Ngemil kacang-kacangan yang disarankan seperti kacang almond atau kacang polong tanpa direbus.

Menurut dr Zaidul Akbar, jika berhasil tidak makan di malam hari, maka efeknya akan baik di tubuh.

Dokter sekaligus pendakwah tersebut juga mengatakan dalam Islam sebenarnya sudah mengajarkan kesehatan, dengan cara yang mudah dan tak perlu banyak modal.

Salah satu konsep kesehatan dalam Islam yang memiliki efek baik untuk kesehatan salah satunya puasa. (gwn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Karma Bahrain pada Timnas Indonesia Terus Berlanjut, China Berhasil Permalukan di Kandang Sendiri

Karma Bahrain pada Timnas Indonesia Terus Berlanjut, China Berhasil Permalukan di Kandang Sendiri

Skor akhir 1-0 atas kemenangan China dari gol tunggal Zhang Yuning tercatat di kandang Bahrain, Stadion Nasional Bahrain, Riffa, Kamis (14/11/2024).
K.H. Ma'ruf Amin: Bangkitkan Gerakan Politik Kiai Bersama PKB untuk Menangkan Luluk-Lukman di Jawa Timur

K.H. Ma'ruf Amin: Bangkitkan Gerakan Politik Kiai Bersama PKB untuk Menangkan Luluk-Lukman di Jawa Timur

Ketua Dewan Syuro DPP PKB, K.H. Ma'ruf Amin, mengajak seluruh kiai di Jawa Timur untuk membangkitkan kembali gerakan politik kiai yang dianggap mulai melemah.
Seakan Kena Karma usai Curangi Timnas Indonesia, Bahrain Ketiban Sial Beruntun saat Lawan China

Seakan Kena Karma usai Curangi Timnas Indonesia, Bahrain Ketiban Sial Beruntun saat Lawan China

Bahrain seakan kena karma usai insiden yang membuat Timnas Indonesia merugi pada bulan lalu, dengan sederet kesialan menimpa mereka dalam laga melawan China.
Usai Sombong Paksa Anak SMA Bersujud dan Menggonggong sampai Viral, Tampang Ivan Sugianto Nampak Lesu Diborgol Polisi

Usai Sombong Paksa Anak SMA Bersujud dan Menggonggong sampai Viral, Tampang Ivan Sugianto Nampak Lesu Diborgol Polisi

Viral di media sosial seorang pengusaha Ivan Sugianto paksa seorang anak remaja usia SMA untuk bersujud dan menggonggong. Kini, ia ditetapkan sebagai tersangka.
Sosok Peramal ini Blak-blakan Ungkap Alasan Arya Saloka Lebih Pilih Amanda Manopo Ketimbang Putri Anne, Kecewa Berat karena…

Sosok Peramal ini Blak-blakan Ungkap Alasan Arya Saloka Lebih Pilih Amanda Manopo Ketimbang Putri Anne, Kecewa Berat karena…

Sosok peramal ini mengungkap alasan Arya Saloka nampak lebih memilih Amanda Manopo ketimbang Putri Anne. Tak disangka, Arya diam-diam simpan kekecewaan ini.
Bahan Baku Sritex Sisa Cukup 3 Minggu Produksi, Bea Cukai dan Kemenperin Tak Bisa Menolong?

Bahan Baku Sritex Sisa Cukup 3 Minggu Produksi, Bea Cukai dan Kemenperin Tak Bisa Menolong?

Bea Cukai tidak memiliki kewenangan atas kelanjutan impor dan ekspor bahan baku raksasa tekstil Sritex dan hanya mengikuti proses hukum yang sedang berjalan.
Trending
Prediksi Skor Timnas Indonesia vs Jepang, Taisei Marukawa: Tidak Aneh Kalau Hasilnya...

Prediksi Skor Timnas Indonesia vs Jepang, Taisei Marukawa: Tidak Aneh Kalau Hasilnya...

Laga Timnas Indonesia vs Jepang dalam Kualifikasi Piala Dunia 2026 akan berlangsung pada 15 November 2024 besok di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK).
Omongan Pelatih Brasil Soal Welber Jardim Terbukti, Dulu Bilang Pemain Timnas Indonesia U-19 Itu Bakal Bersinar Jika...

Omongan Pelatih Brasil Soal Welber Jardim Terbukti, Dulu Bilang Pemain Timnas Indonesia U-19 Itu Bakal Bersinar Jika...

Mantan pelatih dari Tim Brasil U-17, Philip Leal, ternyata pernah menyoroti kualitas permainan dari penggawa Timnas Indonesia kelompok umur yakni Welber Jardim.
Suasana Kurang Kondusif Terjadi di Sesi Konferensi Pers Jepang Jelang Laga Kontra Timnas Indonesia, sampai Hajime Moriyasu dan Wataru Endo Kebingungan

Suasana Kurang Kondusif Terjadi di Sesi Konferensi Pers Jepang Jelang Laga Kontra Timnas Indonesia, sampai Hajime Moriyasu dan Wataru Endo Kebingungan

Suasan kurang kondusif terjadi pada sesi konferensi pers Jepang jelang pertandingan melawan Timnas Indonesia di laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
Padahal Sudah Imbang Lawan Timnas Indonesia, Bahrain Terheran-heran Masih Banyak Pihak yang Lebih Jagokan Skuad Garuda, Dragan Talajic sampai Bilang...

Padahal Sudah Imbang Lawan Timnas Indonesia, Bahrain Terheran-heran Masih Banyak Pihak yang Lebih Jagokan Skuad Garuda, Dragan Talajic sampai Bilang...

Bahrain kini makin terheran-heran, mengingat banyak pihak yang semakin percaya bahwa Timnas Indonesia memiliki peluang besar untuk lolos ke Piala Dunia 2026.
Shin Tae-yong Komentari Hasil Imbang Australia Vs Arab Saudi: Grup C Tak Bisa Diprediksi

Shin Tae-yong Komentari Hasil Imbang Australia Vs Arab Saudi: Grup C Tak Bisa Diprediksi

Shin Tae-yong menjawab pertanyaan awak media terkait Australia yang meraih hasil kacamata saat menjamu Arab Saudi.
Tak Mau Tutup-tutupi, Betrand Peto Sampaikan Pesan Cinta untuk Sarwendah Setelah Tak Lagi Tinggal Bersama Ruben Onsu:  Aku Mau Bilang...

Tak Mau Tutup-tutupi, Betrand Peto Sampaikan Pesan Cinta untuk Sarwendah Setelah Tak Lagi Tinggal Bersama Ruben Onsu: Aku Mau Bilang...

Setelah bercerai dengan Ruben Onsu, Sarwendah kini tinggal bersama ketiga anaknya. Melihat sang bunda kini sendiri, Betrand Peto sampaikan pesan manis ini.
Mees Hilgers Beri Respons Berkelas soal Aksi Suporter Timnas Indonesia yang Kekanak-kanakan

Mees Hilgers Beri Respons Berkelas soal Aksi Suporter Timnas Indonesia yang Kekanak-kanakan

Pemain Timnas Indonesia, Mees Hilgers, memberi respons berkelas soal aksi para suporter Garuda yang kekanak-kanakan karena dirinya tidak bisa memperkuat tim.
Selengkapnya
Viral