LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi diet mudah tanpa olah raga berat
Sumber :
  • Pixabay/stokpic

Diet Sehat Tanpa Olah Raga ala dr Zaidul Akbar, Pagi-Pagi Minum...

Berikut tips sehat sehat tanpa olah raga ala dr Zaidul Akbar, salah satunya minum ini di pagi hari. Apa saja? Simak selengkapnya di sini.

Sabtu, 9 November 2024 - 06:53 WIB

tvOnenews.com - Tips diet sehat tanpa olah raga pernah dibongkar dr Zaidul Akbar.

Diet banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan maupun untuk alasan kesehatan lainnya.

Sebab, selain untuk menjaga penampilan, orang dengan berat badan berlebih juga akan lebih beresiko mengalami berbagai penyakit.

Ilustrasi turunkan berat badan.
Ilustrasi turunkan berat badan.
Sumber :
  • kolase tim tvOnenews

 

Baca Juga :

Meski begitu, masih banyak orang yang diet ketat hingga olah raga berat, namun berat badannya tidak cepat turun.

Ternyata, cara diet harus benar dan tepat agar benar-benar mempengaruhi berat badan.

Menurut dr Zaidul Akbar, diet hanya perlu mengatur pola makan atau memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Jadi, bisa dilakukan meski tanpa olah raga berat dan sulit dilakukan.

Seperti apa diet yang mudah tanpa olah raga berat? Simak penjelasan dr Zaidul Akbar berikut ini.

dr Zaidul Akbar jelaskan penelitian pria perut buncit
dr Zaidul Akbar jelaskan penelitian pria perut buncit
Sumber :
  • Tangkapan Layar YouTube dr Zaidul Akbar Official

 

Berikut tips diet mudah tanpa olah raga berat ala dr Zaidul Akbar, dilansir dari kanal YouTube Bamol TV.

1. Minum Kopi atau Teh Hijau

Menurut dr Zaidul Akbar, diet bisa dilakukan dengan minum kopi atau teh hijau pada pagi hari.

Syarat pentingnya adala minum-minuman tersebut tanpa gula.

Jika menginginkan ada rasa manis, bisa makan kurma.

Kopi hitam dan teh hijau yang diminum tanpa gula pada pagi hari disebut mampu menekan rasa lapar sampai siang hari.

"Minum kopi tapi jangan pakai gula. Minum kopi, manisnya makan kurma kan jadi manis," ujar dr Zaidul Akbar.

Sesuai dengan sunnah Rasulullah SAW, pagi hari juga disarankan untuk makan 7 butir kurma untuk menekan rasa lapar.

"Makan 7 kurma misal, cukup (kenyang) sampai siang. Nanti siang baru makan," katanya.

2. Konsumsi Buah Sebelum Makan

Menurut dr Zaidul Akbar, makan buah-buahan sebelum makan juga bisa menekan rasa lapar, sehingga tidak makan terlalu berlebihan.

Adapun menu makanan yang disarankan harus terdiri dari protein, serat, dan karbohidrat.

Karbohidrat boleh didapatkan dari makan nasi putih, tapi tidak dianjurkan lebih dari 3 sendok. 

Sebab, masih banyak sumber karbohidrat sehat lainnya yang bisa dimakan selain nasi, seperti dari jagung, kentang dan ubi.

"Polanya bagaimana Al-Quran mengajarkan. Buah dimakan awal dulu, kemudian baru habis itu makan protein, tapi ingat harus ada seratnya didapatkan dari sayur," ujar dr Zaidul Akbar.

"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya," lanjutnya.

3. Ngemil Kacang-kacangan

Bagi orang yang sedang diet disarankan untuk ngemil kacang-kacangan pada sore hari dan tidak makan lagi di waktu malam.

Ngemil kacang-kacangan yang disarankan seperti kacang almond atau kacang polong tanpa direbus.

Menurut dr Zaidul Akbar, jika berhasil tidak makan di malam hari, maka efeknya akan baik di tubuh.

Dokter sekaligus pendakwah tersebut juga mengatakan dalam Islam sebenarnya sudah mengajarkan kesehatan, dengan cara yang mudah dan tak perlu banyak modal.

Salah satu konsep kesehatan dalam Islam yang memiliki efek baik untuk kesehatan salah satunya puasa. (gwn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Sulit Dapat Kepercayaan Shin Tae-yong, Eliano Reijnders Akhirnya Sudah Berani Ungkap Perasaan Sebenarnya: Sekarang Saya Merasa...

Sulit Dapat Kepercayaan Shin Tae-yong, Eliano Reijnders Akhirnya Sudah Berani Ungkap Perasaan Sebenarnya: Sekarang Saya Merasa...

Keputusan STY kembali mencadangkan Eliano Reijnders memicu tanda tanya besar bagi fans Timnas Indonesia. Bek PEC Zwolle itu akhirnya jujur ungkap perasaannya.
Sama-sama Gegara Timnas Indonesia, Herve Renard Terancam Bernasib Sama dengan Roberto Mancini

Sama-sama Gegara Timnas Indonesia, Herve Renard Terancam Bernasib Sama dengan Roberto Mancini

Timnas Indonesia berhasil mengalahkan Arab Saudi dalam laga putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026, Selasa (19/11/2024) kemarin.
LIB Kabulkan Permintaan Persib, Laga Kontra Bali United Diundur

LIB Kabulkan Permintaan Persib, Laga Kontra Bali United Diundur

Padatnya jadwal pertandingan Persib Bandung di Liga 1 dan AFC Champions League Two 2024/2025 membuat tim asuhan Bojan Hodak resmi mengajukan surat untuk perubahan jadwal melawan Bali United. 
Ketua MPR Klaim Program Prabowo Subianto Mendapat Respons Positif Dunia

Ketua MPR Klaim Program Prabowo Subianto Mendapat Respons Positif Dunia

Ketua MPR Ahmad Muzani mengungkapkan bahwa sejumlah kebijakan yang dibuat oleh Presiden Prabowo Subianto mendapatkan respons positif dari dunia internasional.
Truk Rem Blong Tabrak Sejumlah Kendaraan dan Kios di Turunan Silayur Semarang

Truk Rem Blong Tabrak Sejumlah Kendaraan dan Kios di Turunan Silayur Semarang

Truk mengalami rem blong menabrak sejumlah kendaraan hingga kios di turunan Silayur Jalan Prof. Hamka, Kecamatan Ngaliyan, Kota Semarang, Jawa Tengah
Shin Tae-yong Mode Serius, 6 Pemain Senior Dipanggil ke Timnas Indonesia U-22 untuk Mengikuti Piala AFF 2024

Shin Tae-yong Mode Serius, 6 Pemain Senior Dipanggil ke Timnas Indonesia U-22 untuk Mengikuti Piala AFF 2024

Shin Tae-yong tampak serius mempersiapkan Timnas Indonesia untuk menghadapi Piala AFF 2024 dengan langsung memanggil enam pemain senior secara sekaligus.
Trending
FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA pastikan Timnas Indonesia bisa lolos langsung ke Piala Dunia 2026 usai melibas Arab Saudi di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), asalkan lakukan ini..
Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Ustaz Adi Hidayat (UAH) menyoroti perihal bacaan surat pendek terbaik saat menunaikan shalat Dhuha diketahui banyak orang, yakni Surat Ad Dhuha dan Asy Syams.
Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Media Vietnam memberikan respons yang tak terduga soal timnas Indonesia semakin mengukuhkan label "Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara" usai kalahkan Arab Saudi.
AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC lagi-lagi menunjuk wasit yang merugikan sebuah tim hingga dilaporkan ke FIFA pada pertandingan China kontra Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia
Calvin Verdonk Beberkan Alasan Dirinya Mampu Berlari Tanpa Lelah di Sepanjang Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi

Calvin Verdonk Beberkan Alasan Dirinya Mampu Berlari Tanpa Lelah di Sepanjang Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi

Calvin Verdonk berbicara tentang alasan dirinya mampu berlari seakan tanpa lelah ketika Timnas Indonesia menghajar Arab Saudi, Selasa (19/11/2024) malam WIB.
Akibat Ulah Timnas Indonesia, Green Falcon Diterjang Krisis Baru Hingga Jadi 'Berita Panas' di Arab Saudi, Herve Renard: Sebenarnya..

Akibat Ulah Timnas Indonesia, Green Falcon Diterjang Krisis Baru Hingga Jadi 'Berita Panas' di Arab Saudi, Herve Renard: Sebenarnya..

Krisis Green Falcon lantaran performa buruk Arab Saudi sepanjang putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026, salah satunya kalah dari Timnas Indonesia (2-0).
Profil Dion Markx Calon Pemain Timnas Indonesia, Punya Garis Keturunan dari Sang Ayah Berdarah Palembang

Profil Dion Markx Calon Pemain Timnas Indonesia, Punya Garis Keturunan dari Sang Ayah Berdarah Palembang

Inilah profil Dion Markx calon pemain Timnas Indonesia. Ternyata dia punya garis keturunan dari sang ayah yang berdarah Palembang.
Selengkapnya
Viral