LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi mandi pagi
Sumber :
  • Pexels/Karolina grabowska

Jangan Skip Mandi Pagi! Ini 8 Manfaat yang Dirasakan Tubuh Jika Rutin Mandi Pagi, Nomor 4 Tak Disangka Bisa Turunkan Risiko Penyakit...

Jangan skip mandi pagi karena miliki banyak manfaat untuk tubuh, simak 8 manfaatnya berikut ini, tak disangka nomor 4 bisa turunkan penyakit berbahaya ini.

Selasa, 12 November 2024 - 07:18 WIB

tvOnenews.com - Berikut 8 manfaat yang akan dirasakan tubuh jika rutin mandi pagi. Apa saja?

Siapa yang jarang mandi pagi?

Mandi pagi bisa menjadi salah satu cara untuk membuat tubuh jadi lebih segar dan meningkatkan semangat sejak pagi hari.

ilustrasi mandi
ilustrasi mandi
Sumber :
  • iStockPhoto/Maridav

 

Baca Juga :

Mandi pagi mungkin sudah menjadi kebiasaan sebagian orang, terlebih yang berangkat bekerja di pagi hari.

Namun, banyak juga orang yang melewatkan mandi di waktu pagi karena baru memulai aktvitas pada siang hari.

Padahal, mandi pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui.

Berikut 8 manfaat mandi pagi menurut dr Saddam Ismail, dilansir dari kanal YouTube pribadinya yang diunggah 5 November 2021.

1. Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi pagi menggunakan air hangat bisa meningkatkan sirkulasi darah.

Tak hanya meningkatkan aliran darah, mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa mengendurkan otot dan sendi, sehingga bisa mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

2. Meringankan pilek dan batuk

Bagi orang yang sedang pilek dan batuk, mandi pagi menggunakan air hangat bisa menjadi salah satu cara untuk meringankan gejalanya.

Mandi pagi menggunakan air hangat dapat mengencerkan dahak serta menghilangkan hidung tersumbat.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mandi pada pagi hari termasuk perilaku hidup bersih dan sehat. Hal ini tentunya juga termasuk bagian untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak gampang sakit.

4. Menurunkan risiko penyakit jantung

Menurut dr Saddam Ismail, rutin mandi pagi dengan air hangat bisa menurunkan resiko penyakit jantung sebanyak 28 persen, dibandingkan dengan orang yang tidak mandi. 

5. Meningkatkan produktivitas

Mandi pagi, terutama menggunakan air dingin bisa membuat detak jantung dan pernapasan meningkat, serta membuat tubuh menjadi lebih segar.

Mandi pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga suhu tubuh akan tetap stabil.

6. Menurunkan stres dan depresi

Mandi pagi menggunakan air dingin juga bisa menurunkan resiko stres dan depresi.

Sebab, mandi pagi mirip dengan cara hidroterapi, terapi menggunakan air yang membuat seseorang nyaman dan suasa hatinya menjadi lebih baik.

Mandi menggunakan air dingin akan membuat tubuh melepaskan hormon norepinefrin, hormon yang bisa membuat tubuh lebih rileks.

7. Pemanasan sebelum olah raga

Mandi pagi menggunakan air hangat juga bisa sebagai pemanasan sebelum olah raga. Sebab, bisa mengendurkan otot-otot.

8. Pendinginan setelah olah raga

Jika mandi air hangat sebagai pemanasan, maka sebaliknya, mandi menggunakan air dingin bisa sebagai pendinginan setelah berolah raga.

Namun, ketika akan mandi setelah olah raga harus pastikan tidak sedang berkeringat.

Mandi setelah olah raga juga bisa mengurangi rasa lelah serta mempercepat proses pemulihan pada tubuh.

(gwn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Kepengurusan Bahlil di Golkar Digugat ke PTUN, Adies: Munas Sudah Sesuai Aturan

Kepengurusan Bahlil di Golkar Digugat ke PTUN, Adies: Munas Sudah Sesuai Aturan

Kepengurusan Partai Golkar di bawah kepemimpinan Bahlil Lahadalia digugat ke Pengadilan Tata Usaha Negara (PTUN) Jakarta.
Tinggal 5 Menit Lagi Waktu Subuh, Apakah Masih Boleh Shalat Tahajud? Buya Yahya Tegaskan Bisa Selama ...

Tinggal 5 Menit Lagi Waktu Subuh, Apakah Masih Boleh Shalat Tahajud? Buya Yahya Tegaskan Bisa Selama ...

Dalam ceramahnya, Buya Yahya menyampaikan ketika mau tahajud tapi bangun kesiangan masih bisa dilakukan. Sehingga waktu mepet shalat subuh kaya 15 atau 5 menit
Tinggalkan Kebiasaan Pukul dan Keras pada Anak Antum, Buya Yahya Bagikan Tips Mendidik agar Mudah Dinasehati

Tinggalkan Kebiasaan Pukul dan Keras pada Anak Antum, Buya Yahya Bagikan Tips Mendidik agar Mudah Dinasehati

Tapi tak jarang melihat kebiasaan ayah atau bunda melakukan kekerasan fisik. Hal inilah yang disoroti Buya Yahya. Ia membagikan tips agar anak mudah memahami...
Bintang Liga Inggris Beri Sindiran Halus pada Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Walau Dihiasi Langganan Liga Eropa, Jepang Jauh Lebih Unggul Soal...

Bintang Liga Inggris Beri Sindiran Halus pada Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Walau Dihiasi Langganan Liga Eropa, Jepang Jauh Lebih Unggul Soal...

Jelang laga krusial, Timnas Indonesia dapat sorotan khusus dari bintang Liga Inggris, Kaoru Mitoma. Sesumbar sampai sebut pemain naturalisasi King Indo itu...
Jika Menang Pilkada Kota Bekasi, Heri Koswara Ingin Sediakan WiFi Gratis di Tiap RT

Jika Menang Pilkada Kota Bekasi, Heri Koswara Ingin Sediakan WiFi Gratis di Tiap RT

Calon Wali Kota Bekasi, Heri Koswara berjanji menghadirkan layanan WiFi gratis di tiap lingkungan RT.
Nusron Wahid Ungkap Alasan Mayoritas Kasus Mafia Tanah Libatkan Internal Kementerian ATR/BPN

Nusron Wahid Ungkap Alasan Mayoritas Kasus Mafia Tanah Libatkan Internal Kementerian ATR/BPN

Menteri ATR/BPN Nusron Wahid mengungkapkan alasan mayoritas kasus mafia tanah pelakunya berasal dari internal Kementerian ATR/BPN.
Trending
Bintang Liga Inggris Beri Sindiran Halus pada Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Walau Dihiasi Langganan Liga Eropa, Jepang Jauh Lebih Unggul Soal...

Bintang Liga Inggris Beri Sindiran Halus pada Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Walau Dihiasi Langganan Liga Eropa, Jepang Jauh Lebih Unggul Soal...

Jelang laga krusial, Timnas Indonesia dapat sorotan khusus dari bintang Liga Inggris, Kaoru Mitoma. Sesumbar sampai sebut pemain naturalisasi King Indo itu...
Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2026: Kecuali Bahrain dan Kuwait, Tim Timur Tengah Dominasi Kemenangan 

Hasil Kualifikasi Piala Dunia 2026: Kecuali Bahrain dan Kuwait, Tim Timur Tengah Dominasi Kemenangan 

Laga Timnas Indonesia vs Jepang menjadi satu-satunya pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2026 yang baru akan berlangsung pada Jumat (15/11/2024) malam ini. 
Seakan Sudah Tobat, Ahmed Al Kaf Tak Ulangi 'Dosa' yang Bikin Timnas Indonesia Rugi Besar saat Kembali Pimpin Pertandingan

Seakan Sudah Tobat, Ahmed Al Kaf Tak Ulangi 'Dosa' yang Bikin Timnas Indonesia Rugi Besar saat Kembali Pimpin Pertandingan

Wasit kontroversial asal Oman, Ahmed Al Kaf, tak mengulangi 'dosa' yang membuat Timnas Indonesia mengalami kerugian besar usai kembali dipercaya memimpin laga.
Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia Kalahkan Tim Peringkat 187 Ranking FIFA, dari Dua Penalti dan Masih Kebobolan 1 Gol

Malaysia menang dengan skor akhir 3-1 di Stadion PAT, Bangkok, Kamis (14/11/2024). 
Ahmed Al Kaf Muncul ke Publik Lagi usai Bikin Timnas Indonesia Rugi Besar, Tim Timur Tengah Rengkuh Kemenangan Telak

Ahmed Al Kaf Muncul ke Publik Lagi usai Bikin Timnas Indonesia Rugi Besar, Tim Timur Tengah Rengkuh Kemenangan Telak

Wasit asal Oman yang pernah bikin Timnas Indonesia merugi, Ahmed Al Kaf, muncul ke hadapan publik dalam pertandingan yang berakhir dengan kemenangan telak UEA.
Hasil Laga Uji Coba Internasional Tim ASEAN Jelang Piala AFF 2024, Malaysia dan Singapura Catatkan Kemenangan, Thailand Ditahan Imbang

Hasil Laga Uji Coba Internasional Tim ASEAN Jelang Piala AFF 2024, Malaysia dan Singapura Catatkan Kemenangan, Thailand Ditahan Imbang

Sementara tim ASEAN beradu untuk laga uji coba di FIFA Matchday edisi November, Timnas Indonesia akan kembali berjuang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia
Nusron Wahid Ungkap Alasan Mayoritas Kasus Mafia Tanah Libatkan Internal Kementerian ATR/BPN

Nusron Wahid Ungkap Alasan Mayoritas Kasus Mafia Tanah Libatkan Internal Kementerian ATR/BPN

Menteri ATR/BPN Nusron Wahid mengungkapkan alasan mayoritas kasus mafia tanah pelakunya berasal dari internal Kementerian ATR/BPN.
Selengkapnya
Viral