Sarapan Pagi Bukan Jam 6, 7, apalagi 8, Justru Kata dr Zaidul Akbar Sebaiknya Makan saat...

Adapun waktu terbaik untuk makan adalah ketika hormon lapar sedang tinggi.

"Makan terbaik kapan, makan terbaik itu waktu hormon laparnya lagi tinggi-tingginya kapan, siang," ungkap dr Zaidul Akbar.

Oleh karena itulah sebenarnya sarapan di jam 6 hinga 8 pagi itu kurang tepat karena hormon laparnya sedang rendah.

"Jadi challengenya gimana, caranya begitu nanti. Jadi jam 7 sampai jam 8 pagi temen-temen sekalian saat ini, di jam ini, hormon lapar kita lagi rendah-rendahnya," kata dr Zaidul Akbar.

"Hormon lapar ya, namanya ghrelin artinya kalau Anda makan pada jam tujuh atau jam delapan bukan merupakan waktu yang tepat untuk makan. Kalau Anda pengen tetap makan maka makannya sebelum subuh," lanjutnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, waktu terbaik untuk sarapan sebenarnya adalah di waktu sahur.

Namun tetap jangan berlebihan porsinya dan utamakan asupan gizinya.