Walau Bergizi, Jangan Sembarangan Makan Nasi Sayur, Kata dr Zaidul Akbar kalau Mau Sehat Sebaiknya...

tvOnenews.com - Nasi sayur kerap dipilih sebagai makanan yang dianggap sehat dan murah untuk dikonsumsi sehari-hari.

Namun ada hal yang harus diperhatikan jika ingin makan nasi sayur.

Perhatikan baik-baik bagaimana cara makan nasi sayur agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal untuk tubuh.

Jika salah, justru gizi yang diserap menjadi kurang maksimal atau bahkan malah menumpuk kandungan yang tidak diperlukan.

Lantas bagaimanakah cara makan nasi sayur yang benar menurut dr Zaidul Akbar?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube  dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang nasi sayur.

dr Zaidul Akbar di dalam salah satu kajiannya menjelaskan tentang cara yang tepat dalam mengonsumsi nasi sayur setiap hari.

Biasanya orang awam keliru dalam mengonsumsi nasi sayur.

Padahal ada aturannya agar gizi di dalam sayur tersebut bisa terserap oleh tubuh dengan maksimal.

Menurut dr Zaidul Akbar, tubuh manusia memiliki mekanismenya sendiri dalam mencerna bahan makanan tertentu.

Oleh sebab itu, dengan memahami cara kerja pencernaan manusia maka proses penyerapan gizi makanan bisa berjalan dengan lebih optimal.

dr Zaidul Akbar kemudian menjelaskan bahwa saat makan nasi sayur, sebaiknya nasinya sedikit saja.

Selain itu, nasi dimakan terakhir setelah lauk sayur lainnya.

"Kalaupun ada nasi di situ nasinya dikit aja dan dimakan terakhir," ujar dr Zaidul Akbar.

Lebih jelasnya, dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa sayur dimakan terlebih dahulu.

"Yang pertama dimakan kalau di situ ada sayur, sayur dulu makan," kata dr Zaidul Akbar.

Kemudian barulah masuk protein seperti ayam atau ikan.

"Setelah sayur baru protein," ujar dr Zaidul Akbar. 

Barulah karbohidrat seperti nasi dimakan terakhir.

"Terakhirnya, baru karbohidrat," ungkap dr Zaidul Akbar.

Biasanya orang-orang akan langsung makan sekaligus nasi campur sayur dan lauk pauk dalam satu suapan.

Cara ini memang tidak sepenuhnya berbahaya, hanya saja membuat proses penyerapan nutrisi tidak bisa berjalan dengan maksimal.

Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah pola ini saat makan nasi sayur.

Dimulai dengan mengonsumsi sayur, kemudian protein, lalu nasi terakhir.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini