Walau Mulut Bau Tak Sedap saat Bangun Tidur Ternyata Bukan Gosok Gigi Dulu yang Didahulukan, dr Zaidul Akbar: Lakukan ini Dulu yang Utama, karena...

tvOnenews.com - Sebagian masyarakan sudah terbiasa langsung menggosok gigi setelah bagun tidur, terutama di pagi hari.

Hal ini kerap dilakukan banyak orang untuk mencegah bau mulut atau bau tak sedap usai bangun tidur. 

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, sikat gigi sebaiknya tidak menjadi aktivitas pertama setelah bangun tidur. 

Sebaliknya, ia menganjurkan untuk memulai pagi dengan minum air hangat demi manfaat kesehatan yang luar biasa.  

Lantas apakah yang sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur?

Dalam sebuah tayangan di channel YouTube-nya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa minum air hangat segera setelah bangun tidur membantu tubuh memanfaatkan kandungan antioksidan dalam air liur. 

Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur

"Pagi-pagi mulai latihan, minum air hangat. Jadi, bangun tidur jangan sikat gigi dulu," kata dr Zaidul Akbar.  

Lebih lanjut, ia menambahkan, “Ada riset yang menunjukkan bahwa air liur pagi hari penuh dengan antioksidan.” 

Dengan minum air hangat sebelum menyikat gigi, tubuh dapat menyerap antioksidan tersebut, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.  

Sumber :

• Istockphoto

Selain itu, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan menambahkan bahan-bahan alami seperti jeruk nipis, kunyit, atau lada hitam ke dalam air hangat. 

Menurutnya, kombinasi ini tidak hanya meningkatkan manfaat kesehatan tetapi juga dapat memberikan rasa kenyang hingga siang hari. 

“Boleh nggak dicampur kunyit? Boleh. Campurkan sedikit lada hitam, itu sudah bikin kenyang sampai siang,” tuturnya.  

Jika jeruk nipis atau kunyit tidak tersedia, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampur air hangat dengan sedikit garam. 

“Kalau tidak ada jeruk nipis, biasanya saya minum ini (air hangat dikasih garam sedikit). Kenapa? Karena elemen mineral semua ada di sana,” jelasnya. 

Garam mengandung berbagai mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.  

Kebiasaan menyikat gigi setelah bangun tidur memang baik untuk menjaga kebersihan mulut. 

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, sebaiknya hal ini dilakukan setelah tubuh mendapatkan manfaat dari air liur melalui konsumsi air hangat. 

Air liur yang kaya antioksidan di pagi hari membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.  

Meskipun demikian, menyikat gigi tetap penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Menurut sejumlah penelitian, menyikat gigi secara teratur mencegah plak, karies, dan masalah kesehatan gigi lainnya. 

Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangkan antara kebiasaan minum air hangat dan menjaga kebersihan mulut dengan tetap menyikat gigi setelahnya.  

Memulai pagi dengan minum air hangat dapat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh, seperti meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan pencernaan, dan memanfaatkan kandungan antioksidan dalam air liur. 

Ditambah bahan-bahan alami seperti jeruk nipis, kunyit, atau lada hitam, manfaatnya bisa semakin optimal.  

Namun, kebiasaan menyikat gigi juga tidak boleh diabaikan. Setelah minum air hangat, pastikan tetap menjaga kebersihan mulut agar kesehatan gigi tetap terjaga. 

Kombinasi keduanya dapat menciptakan rutinitas pagi yang sehat dan seimbang. (udn)