Makan Nasi Putih Campur Ini biar Gula Darah Tak Melonjak, Kata dr Zaidul Akbar Bisa Pakai...

tvOnenews.com - Penderita diabetes wajib waspada ketika makan nasi putih karena bisa membuat kadar gula darah melonjak.

Sayangnya, masyarakat Indonesia sudah sangat lekat dengan nasi putih.

Setiap hari pasti mengonsumsi nasi putih dari pagi hingga malam.

Bahkan rasanya kurang sedap jika tak makan nasi putih dalam setiap hidangan.

Namun perlu waspada dengan nasi putih karena ada bahaya yang mengintai terkait gula darah.
 

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang nasi putih.

Dalam banyak kajiannya, dr Zaidul Akbar sering mengingatkan untuk mengurangi konsumsi nasi putih.

Namun jika memang belum bisa mengurangi nasi putih, dr Zaidul Akbar menganjurkan untuk menambahkan lemak.

"Belum bisa ninggalin nasi gitukan, maka carilah atau tambahkan lemak dalam nasi Anda," kata dr Zaidul Akbar.

Dengan mencampurkan dengan VCO, minyak zaitun atau biji-bijian, maka nasi putih akan menjadi lebih sehat.

"Nasi itu Anda campurkan dengan VCO, atau campurkan dengan minyak zaitun, atau kasih kelapa aja, atau kalau enggak biji-bijian," ujar dr Zaidul Akbar.

"Supaya dia ada lemaknya, jadi ketika karbo ketemu dengan lemak itu buat tubuh kita itu bagus, enggak menyebabkan gula darah kita melonjak," lanjutnya.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini