Bukan Nasi Uduk apalagi Bubur Ayam, Ganti Menu Sarapan Anda dengan Makanan Ini, dr Zaidul Akbar: Pagi-Pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Berikut menu sarapan sehat yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar.

Sarapan menjadi salah satu kegiatan yang penting dilakukan untuk mendapatkan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Menu sarapan favorite setiap orang pun beragam, mulai dari nasi uduk hingga bubur ayam.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Padahal, makanan-makanan tersebut mengandung tinggi kalori yang sebenarnya tidak direkomendasikan untuk sarapan.

Sebab, sarapan yang mengandung tinggi kalori bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan mengantuk.

Dalam salah satu kesempatan, dr Zaidul Akbar merekomendasikan menu sarapan berikut ini untuk menu sarapan. Apa saja?

Berikut rekomendasi menu sarapan menurut dr Zaidul Akbar, sebagaimana dilansir dari kanal YouTube pribadinya.

Sumber :

• Pixabay

1. Kopi 

Minum kopi di pagi hari menjadi salah satu yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar.

Sebab, kopi bisa membantu dalam membakar lemak serta bisa menjadi mood booster.

Namun dengan catatan minum kopi tanpa gula dan kopi yang dianjurkan adalah kopi bubuk murni, bukan kopi sachet yang sudah banyak bahan campurannya.

2. Teh Kayu Manis

Bagi yang tidak bisa minum kopi, bisa menggantinya dengan minum teh di pagi hari. Namun, bukan teh biasa, melainkan teh dari bahan dapur, seperti kayu manis.

Sumber :

• kolase foto tim tvOnenews

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," ujar dr Zaidul Akbar.

Minum teh kayu manis juga dianjurkan tidak menggunakan gula pasir.

Untuk menambahkan rasa manis bisa menggunakan madu, buah-buahan, kurma, maupun bahan alami lainnya.

3. Pisang

Makan pisang disarankan pada pagi hari, karena pisang mengandung hormon serotonin, hormon pemicu rasa bahagia.

Ternyata, kandungan hormon serotonin pada pisang tak hanya ada dalam buahnya, melainkan kulitnya.

Sumber :

• youtube dr zaidul akbar / Istockphoto

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," ujar dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Pagi hari juga disarankan makan salad sebagai menu sarapan.

Dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menambahkan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam dalam salad.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," ujar. dr Zaidul Akbar

dr Zaidul Akbar juga mengatakan pola makan sehat harus diiringi dengan komitmen yang tinggi.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," tambahnya.

5. Stop Gorengan

Dr Zaidul Akbar menegaskan, salah satu makanan yang harus dihindari jika ingin hidup sehat adalah gorengan.

dr Zaidul Akbar menyampaikan, memulai hidup sehat atau makan-makanan sehat merupakan salah satu konsep bersedekah kepada diri sendiri.

Oleh karena itu, ketika memulai hidup sehat harus diniatkan untuk menjaga badan dan sebagai rasa syukur kepada Allah SWT. (gwn)