Mulai Sekarang Rutin Lakukan Ini Untuk Membakar Lemak Secara Alami, dr Zaidul Akbar Bilang Tanpa Perlu Olahraga Cukup Tidur di...

tvOnenews.com - Siapa sangka ada cara unik untuk membakar lemak tanpa perlu olahraga menurut dr Zaidul Akbar.

Memangnya bisa membakar lemak tanpa perlu olahraga? Simak penjelasan penggagas Jurus Sehat Rasulullah berikut ini.

Bagi yang sedang diet atau ingin menurunkan berat badan, waktu tidur ternyata memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh. 

Hal ini diungkapkan oleh dr. Zaidul Akbar dalam salah satu acaranya. Beliau menjelaskan bahwa ada waktu tidur terbaik yang dapat membantu tubuh membakar lemak secara alami tanpa perlu olahraga.  

Sebelum membahas lebih jauh tentang waktu tidur, dr. Zaidul Akbar menyoroti pentingnya waktu makan yang tepat. 

Menurutnya, waktu makan yang sehat adalah saat matahari belum terbenam. Jika seseorang membiasakan diri untuk tidak makan di malam hari, tubuh akan lebih cepat melakukan pemulihan. 

"Jadi, jika ingin sehat, kalau malam jangan makan," ujar dr. Zaidul Akbar, seperti dikutip dari kanal YouTube Bamol TV.  

Pendapat ini juga sesuai dengan ajaran Rasulullah SAW yang memberi contoh untuk tidak makan lagi setelah waktu Isya. 

Rasulullah SAW terbiasa tidur setelah shalat Isya tanpa makan terlebih dahulu. Menurut dr. Zaidul Akbar, pola ini dapat diterapkan untuk mendukung pembakaran lemak tubuh. 

"Jadi, cara kita untuk merontokkan lemak, sebenarnya paling gampang banyakin tidurnya," jelasnya.  

Tidur yang dimaksud bukan sembarang tidur, melainkan tidur dalam konteks yang positif dan berkualitas. Berdasarkan ilmu sains, tidur selama 7-8 jam dapat membantu tubuh membakar lemak secara alami. 

Hal ini terjadi karena saat tidur, tubuh berada dalam keadaan puasa. 

Sumber :

• Istockphoto

"Sebenarnya waktu tidur itu adalah waktu puasa, lalu paginya itu buka puasa," ungkap dr. Zaidul Akbar.  

Selain waktu tidur, dr. Zaidul Akbar juga membahas waktu makan terbaik. Ia menyarankan untuk makan pada siang hari, ketika hormon lapar sedang tinggi-tingginya. 

"Pada jam 7-8 pagi, hormon lapar sedang rendah, artinya kalau makan pada jam itu bukan waktu yang tepat," jelasnya. 

Jika ingin makan di pagi hari, sebaiknya dilakukan sebelum Subuh, seperti yang diajarkan dalam Islam melalui sahur.  

Namun, dr. Zaidul Akbar menekankan agar tidak makan berlebihan, melainkan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. 

Dengan pola makan yang tepat dan tidur yang berkualitas, tubuh dapat menjalani proses pembakaran lemak secara efektif.  

Sebagai kesimpulan, untuk mendukung proses penurunan berat badan, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan tidur selama 7-8 jam setiap malam dan menghindari makan setelah waktu Isya.

Kebiasaan ini tidak hanya membantu membakar lemak tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. (udn)