Tutup Menu
Sumber :
- Instagram Ade Rai
Perut Sixpack dan Badan Bugar pun Bisa Gagal Kalau Belum Bisa Lakukan 6 Hal Ini, Kata Ade Rai Nomor 6 Paling Sulit Bagi Orang Indonesia
Ade Rai bagikan enam rahasia yang efektif untuk mencapai perut six pack. Tapi ada satu yang cukup sulit bagi orang Indonesia kebanyakan yaitu menjaga pola
Rabu, 22 Januari 2025 - 16:41 WIB
Ade Rai merekomendasikan berbagai jenis kardio, baik indoor seperti treadmill maupun outdoor seperti aerobik.
Dengan pembakaran lemak yang optimal, massa otot meningkat, dan perut six pack dapat dicapai.
6. Menjaga Pola Makan Sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci utama untuk mendapatkan perut six pack. Dalam video di kanal YouTube-nya, Ade Rai menjelaskan bahwa ada empat aspek penting dalam pola makan.
Antara lain, memilih sumber makanan yang baik, cara penyajian yang tepat, mengatur waktu makan, dan mengontrol jumlah kalori.
“Lemak tubuh akan menutupi otot perut jika asupan kalori tidak terkendali,” ungkapnya.
Ade Rai juga menekankan pentingnya konsistensi dalam menjalankan gaya hidup sehat.
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:00
Presiden Prabowo Sampaikan Pencapaian Kabinet Merah Putih
-
News
- 22/01/2025
02:27
281 Kapal & Alutsista Dikerahkan Bongkar Pagar Laut di Tangerang
-
News
- 22/01/2025
Jangan Lewatkan
Meski Sudah Resmi Dipecat PSSI sebagai Pelatih, Shin Tae-yong akan Tetap Jadi 'Bagian' Timnas Indonesia Saat Lawan Australia
-
Timnas
- 22/01/2025 - 20:50
Shin Tae-yong akan tetap menjadi bagian dari Timnas Indonesia saat menghadapi Australia di ronde ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
Mendag Siap Berkolaborasi dengan GPEI untuk Tingkatkan Ekspor Indonesia
-
Ekonomi Bisnis
- 22/01/2025 - 20:44
Mendag Budi Santoso siap berkolaborasi dengan GPEI untuk tingkatkan ekspor nasional, termasuk pengembangan ekspor oleh Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM).
Buntut Pemberangusan Serikat Pekerja CNN Indonesia, AJI Dorong Dewan Pers Teken Kerja Sama dengan Kemnaker: Ini soal Hak Dasar
-
Ekonomi Bisnis
- 22/01/2025 - 20:42
AJI mendesak Dewan Pers kerja sama dan meneken MoU dengan Kementerian Ketenagakerjaan (Kemnaker) untuk menjamin hak-hak pekerja media dipenuhi oleh perusahaan.
Pujian Berkelas Oxford United kepada Marselino Ferdinan Usai Borong Dua Gol Fantastis di Oxfordshire Senior Cup
-
Liga Internasional
- 22/01/2025 - 20:38
Pemain timnas Indonesia Marselino Ferdinan tampil gemilang dengan mencetak dua gol bersama Oxford United di gelaran Oxfordshire Senior Cup 2025.
Shin Tae-yong Pulang Kampung 26 januari 2025, Segini Besar Ongkos dari Indonesia ke Korea Selatan
-
Ekonomi Bisnis
- 22/01/2025 - 20:36
Diketahui, Shin Tae-yong dipecat sebagai pelatih Timnas Indonesia pada 6 Januari 2025 lalu. Pemecatannya diumumkan langsung oleh PSSI.
Pengamat Sebut Gugatan Pilkada Sulteng 2024 di MK Tak Berdasar
-
Nasional
- 22/01/2025 - 20:32
Pengamat hukum dari Universitas Tadulako, Naharuddin memberi sorotan tajam terkait gugatan yang diajukan pasangan Pilkada Sulawesi Tengah (Sulteng) 2024, Ahmad Ali dan Abdul Karim Aljufri ke Mahkamah Konstitusi (MK).
Trending
Marselino Ferdinan Memukau di Inggris, Bintang Timnas Indonesia Cetak 2 Gol dan Bantu Oxford United Menang Telak
-
Liga Inggris
- 22/01/2025 - 04:56
Bintang Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan tampil memukau di Liga Inggris dengan dua gol saat membantu Oxford United menang telak kontra Banbury United F.C.
Jay Idzes Kembali Catat Sejarah Membanggakan di Serie A, Jadi Pemain Timnas Indonesia Pertama yang Bisa...
-
Bola
- 22/01/2025 - 09:36
Jay Idzes kembali mencatatkan sejarah membanggakan di Serie A dengan menjadi pemain Timnas Indonesia pertama yang raih hal ini. Apa itu? Simak selengkapnya.
Beda Nasib di Oxford United: Ole Romeny Jadi Pemanis Bangku Cadangan, Marselino Ferdinan Cetak Dua Gol
-
Timnas
- 22/01/2025 - 08:11
Oxford United kembali unjuk gigi dalam ajang Championship melawan Luton pada Rabu (22/1/2025) dini hari WIB.
Akhirnya Terungkap, Ini Alasan Shin Tae-yong Belum Tanda Tangani Surat Pemecatan dari PSSI: Masih Negosiasi untuk...
-
Timnas
- 22/01/2025 - 14:19
"Yang saya tahu, Shin Tae-yong belum menandatangani surat (pemecatan) dari PSSI sampai sekarang. Dan saya sangat yakin itu kebenarannya," kata Kim Jong Jin.
Pecah! Dua Gol Marselino Ferdinan Antar Oxford United Menang, Jauh-jauh Hari Roberto Mancini Sudah Bilang Kalau Dia…
-
Bola
- 22/01/2025 - 11:40
Marselino Ferdinan mencetak dua gol untuk Oxford United dalam kemenangan 6-0 atas Banbury United. Roberto Mancini sebelumnya pernah bilang begini soal...
Ramalan Denny Darko Terbukti? Usai Shin Tae-yong Dipecat PSSI, Nasib Timnas Indonesia Malah Akan…
-
Trend
- 22/01/2025 - 05:45
Prediksi Denny Darko tentang Shin Tae-yong dan nasib Timnas Indonesia mulai terbukti? Pergantian pelatih ke Patrick Kluivert menuju Piala Dunia 2026 akan...
Top 3 Sport: Ko Hee-jin Dapat Kritikan, Megawati Hangestri Ingin Peran Lain, Curhatan Mega Soal Kehidupan di Korea
-
Arena
- 22/01/2025 - 06:33
Rangkuman artikel terpopuler dari tvOnenews.com sepanjang hari Selasa (21/1/2025). Berita seputar kiprah Megawati Hangestri di Red Sparks paling banyak dibaca.
Selengkapnya
Load more