GULIR UNTUK LIHAT KONTEN

ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
dr Zaidul Akbar
Sumber :
  • YouTube

Bukan Jam 6, 7 atau 8 Pagi, Waktu Sarapan yang Tepat untuk Tubuh Kata dr. Zaidul Akbar Saat…

Menurut dr. Zaidul Akbar, waktu sarapan terbaik bukanlah jam 6-8 pagi. Sarapan sebaiknya dilakukan pada jam ini saat hormon lapar sedang tinggi. Seperti apa?

Selasa, 28 Januari 2025 - 13:05 WIB

tvOnenews.com - Sarapan merupakan salah satu kebiasaan yang sering dianggap penting untuk memulai hari.

Biasanya, orang-orang memilih sarapan pada pukul 6 hingga 8 pagi, terutama sebelum berangkat kerja atau sekolah.

Waktu ini sering digunakan untuk mengisi energi agar tubuh mampu menjalani aktivitas hingga sore hari.

Namun, menurut dr. Zaidul Akbar, kebiasaan ini ternyata kurang tepat.  

Dalam salah satu unggahannya di kanal YouTube, dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa waktu sarapan terbaik sebenarnya bukan di jam 6, 7, atau 8 pagi.

Baca Juga

Hal ini terkait dengan kinerja organ tubuh dan hormon dalam tubuh manusia.

Ia menyebutkan bahwa sarapan pada waktu yang kurang tepat dapat memengaruhi pencernaan dan keseimbangan hormon tubuh.  

Menurut dr. Zaidul Akbar, waktu terbaik untuk sarapan adalah sebelum subuh atau pada waktu sahur.

Hal ini karena pada waktu tersebut, tubuh masih dalam kondisi yang optimal untuk mencerna makanan.  

"Kalau Anda pengen tetap makan (sarapan) maka makannya sebelum subuh," ujar dr. Zaidul Akbar.  

Ia juga menjelaskan bahwa hormon lapar, atau yang dikenal dengan hormon ghrelin, memiliki peranan penting dalam menentukan waktu makan.

Hormon ghrelin biasanya mencapai puncaknya pada waktu tertentu, dan itulah saat yang tepat untuk makan.  

"Makan terbaik kapan, makan terbaik itu waktu hormon laparnya lagi tinggi-tingginya kapan, siang," ungkap dr. Zaidul Akbar.  

Dengan demikian, sarapan pada jam 6 hingga 8 pagi sebenarnya bukan waktu yang ideal karena hormon lapar sedang dalam kondisi rendah.  

"Jadi jam 7 sampai jam 8 pagi temen-temen sekalian saat ini, di jam ini, hormon lapar kita lagi rendah-rendahnya," jelasnya.  

Lebih lanjut, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa makan di waktu yang salah, termasuk sarapan pagi pada jam-jam tersebut, bisa mengganggu keseimbangan sistem tubuh.

Oleh karena itu, ia merekomendasikan untuk makan sebelum subuh atau sahur jika memang ingin sarapan.  

Selain waktu, dr. Zaidul Akbar juga menyoroti pentingnya memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi.

Ia mengingatkan agar tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan, meskipun dilakukan pada waktu yang tepat.  

"Islam mengajarkan namanya apa sahur, itu makan yang paling baik, bukan paling baik, itu makan yang terbaik untuk saat itu gitu kan," terang dr. Zaidul Akbar.  

Ia juga menambahkan bahwa jenis makanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan dengan baik.

Menurutnya, banyak orang di masa kini tidak memahami dengan benar apa yang mereka konsumsi.  

"Apa yang dimakan, ini yang kita perlu pahami. Zaman sekarang banyak orang enggak ngerti apa yang dimakan," lanjutnya.  

Dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan pada waktu yang sesuai, tubuh dapat bekerja dengan lebih optimal.  

Sarapan pada waktu yang tepat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan mengikuti anjuran dr. Zaidul Akbar untuk makan sebelum subuh, tubuh akan lebih siap dalam mengolah makanan dan menghasilkan energi.

Selain itu, hormon dalam tubuh akan bekerja dengan lebih seimbang, sehingga membantu menjaga kesehatan pencernaan dan metabolisme. 

Sebaliknya, makan pada waktu yang tidak tepat, seperti saat hormon lapar sedang rendah, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan penumpukan energi yang tidak diperlukan.

Oleh karena itu, memperhatikan waktu makan menjadi hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. (adk)

img-logo
img-logo

Bantu kami untuk memperbaiki kualitas siaran TvOne dengan mengisi survey berikut

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
SC Heerenveen Blak-blakan Angkat Bicara Soal Rumor Ingin Jadikan Alex Pastoor sebagai Pelatih Baru,  Ferry de Haan: Memang Benar, tetapi…

SC Heerenveen Blak-blakan Angkat Bicara Soal Rumor Ingin Jadikan Alex Pastoor sebagai Pelatih Baru, Ferry de Haan: Memang Benar, tetapi…

Manajer Umum SC Heerenveen, Ferry de Haan, secara blak-blakan tak membantah adanya rumor terkait keterarikan merekrut asisten pelatih Timnas Indonesia, Alex Pastoor.
Cetak Gol Indah ke Gawang Girona, Carlo Ancelotti: Modric Hadiah untuk Sepak Bola

Cetak Gol Indah ke Gawang Girona, Carlo Ancelotti: Modric Hadiah untuk Sepak Bola

Pelatih Real Madrid, Carlo Ancelotti, menyebut Luka Modric sebagai hadiah untuk sepak bola usai cetak gol cantik di laga melawan Girona.
Berusia 26 Tahun, Vinanda Prameswati Wali Kota Kediri Termuda di Indonesia

Berusia 26 Tahun, Vinanda Prameswati Wali Kota Kediri Termuda di Indonesia

Vinanda Prameswati mencatat sejarah sebagai Wali Kota Kediri termuda di Indonesia pada usia 26 tahun
Meski Sunnah, Shalat Ini Mampu Kabulkan Semua Doa Anda hingga Rezeki Mengalir Deras Kata Ustaz Adi Hidayat

Meski Sunnah, Shalat Ini Mampu Kabulkan Semua Doa Anda hingga Rezeki Mengalir Deras Kata Ustaz Adi Hidayat

Mustajab mampu memudahkan segala doa cepat dikabulkan Allah SWT. Ustaz Adi Hidayat pun menganjurkan untuk melakukannya karena punya 4 keistimewaan. Shalat ini
Di Hadapan Ruben Onsu, Boy William Pernah Akui Hubungannya dengan Sarwendah: Mumpung Ada Lo, Gue Mau...

Di Hadapan Ruben Onsu, Boy William Pernah Akui Hubungannya dengan Sarwendah: Mumpung Ada Lo, Gue Mau...

Sebelum dijodoh-jodohkan netizen, Boy William pernah mengakui hubungannya dengan Sarwendah di hadapan Ruben Onsu, seperti apa katanya? Simak selengkapnya.
Fadhilah Shalat Tarawih Malam Ketiga Ramadhan

Fadhilah Shalat Tarawih Malam Ketiga Ramadhan

Fadhilah atau keutamaan pelaksanaan shalat Tarawih yang berlangsung di malam ketiga pada bulan suci Ramadhan berkaitan seruan memperbanyak amalan kebaikan.
Trending
Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri Harus Siap Capek Kerja Rodi, Ada Big Match Red Sparks Vs Pink Spiders

Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri Harus Siap Capek Kerja Rodi, Ada Big Match Red Sparks Vs Pink Spiders

Jadwal Liga Voli Korea 2024-2025 pekan ini, Megawati Hangestri harus siap capek kerja rodi karena salah satunya ada big match antara Red Sparks Vs Pink Spiders.
Justin Hubner Bicara Jujur, Pernah Minta Satu Syarat ini saat Ditawari Bela Timnas Indonesia: Kalau Ingin Saya Datang, Beri Saya...

Justin Hubner Bicara Jujur, Pernah Minta Satu Syarat ini saat Ditawari Bela Timnas Indonesia: Kalau Ingin Saya Datang, Beri Saya...

Masih banyak yang tak tahu soal fakta bahwa Justin Hubner ternyata pernah meminta satu syarat ini saat dirinya ditawari untuk membela Timnas Indonesia, apa itu?
Ramalan Denny Darko Satu Per Satu Mulai Terbukti? Ruben Onsu Setelah Cerai dengan Sarwendah Nasibnya Perlahan-lahan Justru akan...

Ramalan Denny Darko Satu Per Satu Mulai Terbukti? Ruben Onsu Setelah Cerai dengan Sarwendah Nasibnya Perlahan-lahan Justru akan...

Ramalan tarot Denny Darko kembali mencuri perhatian setelah satu per satu prediksinya terkait kehidupan Ruben Onsu mulai menjadi kenyataan. Tentang apa saja?
Masih Ingat Han Song Yi? Legenda Red Sparks Kesayangan Megawati Hangestri yang Mendadak Pensiun, Kini Kabarnya...

Masih Ingat Han Song Yi? Legenda Red Sparks Kesayangan Megawati Hangestri yang Mendadak Pensiun, Kini Kabarnya...

Menilik kabar terbaru Han Song Yi, legenda Red Sparks sekaligus salah satu sahabat kesayangan pevoli Indonesia yakni Megawati Hangestri di Liga Voli Korea.
Profil Bu Salsa, Nama Kampus hingga Akun TikTok, Kini Link Puluhan Video Syur Sang Guru SD Diburu..

Profil Bu Salsa, Nama Kampus hingga Akun TikTok, Kini Link Puluhan Video Syur Sang Guru SD Diburu..

Sosok Bu Salsa tengah viral di media sosial gara-gara video syur berdurasi 5 menit viral di media sosial. Kini netizen memburu link video syur 5 menit Bu Salsa.
Media Jepang Sempat Prediksi Kehadiran Emil Audero ke Timnas Indonesia, Sebut Garuda Bisa Sulitkan Persaingan di Asia

Media Jepang Sempat Prediksi Kehadiran Emil Audero ke Timnas Indonesia, Sebut Garuda Bisa Sulitkan Persaingan di Asia

Kehadiran Emil Audero sebagai calon naturalisasi anyar Timnas Indonesia sempat mendapat ulasan dari sejumlah media Jepang beberapa waktu lalu.
Ngaku Jadi Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Striker Gacor Brasil Ini Malah dapat Sanksi Berat dari AFC, Kok Bisa?

Ngaku Jadi Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia, Striker Gacor Brasil Ini Malah dapat Sanksi Berat dari AFC, Kok Bisa?

Pernah ngaku-ngaku sudah dinaturalisasi oleh Timnas Indonesia, striker kelahiran Brasil yang merumput di Uni Emirat Arab ini malah mendapatkan sanksi dari AFC.
Selengkapnya
Viral