Tutup Menu
Sumber :
- istockphoto.com
Begini Cara Mudah Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami Tanpa Obat Kimia
Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang berbahaya. Bahkan jika tidak diatasi secara tepat, kolesterol tinggi bisa menyebabkan kematian
Senin, 9 Mei 2022 - 17:41 WIB
2. Sayur dan Buah
Kandungan serat dalam sayur dan buah mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein/LDL). Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap harinya. Jenisnya pun beragam, Anda bisa coba mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut, misalnya alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.
3. Makanan Rendah Lemak
Guna menghinhdari terkena kolesterol tinggi, Anda bisa mengonsumsi ikan, daging ayam, daging sapi tanpa lemak, susu rendah lemak, putih telur, kacang-kacangan, polong-polongan, tempe, dan tahu. Anda diimbau untuk tidak terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi, seperti makanan yang dimasak dengan cara digoreng.
Baca Juga :
4. Rutin Olahraga
Anda disarankan untuk rutin berolahraga. Selain membuat tubuh menjadi bugar, olahraga pun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
5. Berhenti Merokok
Topik Terkait
Saksikan Juga
03:40
Tersangka Pemukulan Dokter Koas Terancam Hukuman 5 Tahun
-
News
- 15/12/2024
07:03
Hilang 2 Hari, Siswi SMP Ditemukan Tewas, Ayah Korban Ungkap Hal Ini
-
News
- 15/12/2024
04:27
Ribuan Penumpang Arus Mudik Nataru Tiba di Pelabuhan Parepare
-
News
- 15/12/2024
Jangan Lewatkan
Bikin Rezeki Hingga Karir Lancar, Lebih Afdhol Jam Berapa Shalat Tahajud? Kata Ustaz Adi Hidayat Baiknya di Akhir...
-
Religi
- 16/12/2024 - 01:10
Ustaz Adi Hidayat pun menganjurkan ibadah ini bagi yang tengah usaha untuk memiliki kehidupan dan karir lebih baik. Lantas afdholnya jam berapa shalat tahajud?
Penampilan Rossa, Bernadya, Lyodra, Tiara Andini hingga Mahalini Sukses Buat Penonton Galau Bersama
-
Nasional
- 16/12/2024 - 01:01
Sejumlah penyanyi wanita Tanah Air seperti Rossa, Lyodra hingga Tiara Andini tampil menghibur penonton di Istora Senayan, Jakarta pada Minggu (15/12/2024).
Viral, Wanita Penjaga Toko Kue di Jakarta Timur Dianiaya Anak Majikan Gunakan Bangku Hingga...
-
Nasional
- 16/12/2024 - 01:00
Viral di media sosial seorang wanita yang merupakan pegawai toko kue menjadi korban penganiayaan oleh anak majikannya.
Salam Shalat pakai Wa Barakatu, Apakah Sudah Benar? Ustaz Adi Hidayat Jelaskan Hukumnya dalam Islam Ternyata...
-
Religi
- 16/12/2024 - 00:50
Penggunaan kata Wa Barakatu saat salam memang umum dipakai. Praktiknya, shalat tentu mengikut apa yang sudah diatur dalam agama Islam. Kata Ustaz Adi Hidayat...
Reaksi Tak Terduga Shin Tae-yong Sebut Kekalahan Timnas Indonesia dari Vietnam di Piala AFF 2024 Gegara Faktor Ini
-
Timnas
- 16/12/2024 - 00:45
Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong angkat bicara terkait kekalahan perdana skuadnya dari Vietnam di Piala AFF 2024 di Viet Tri Stadium, Phu Tho, Minggu
Duet Nassar dengan Band The Lucky Laki Bawakan Seperti Mati Lampu Sukses Ajak Fans Bernyanyi
-
Nasional
- 16/12/2024 - 00:41
Penyanyi dangdut Nassar sukses berduet dengan band The Lucky Laki yang beranggotakan tiga bersaudara Al, El dan Dul.
Trending
Reaksi Tak Terduga Shin Tae-yong Sebut Kekalahan Timnas Indonesia dari Vietnam di Piala AFF 2024 Gegara Faktor Ini
-
Timnas
- 16/12/2024 - 00:45
Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong angkat bicara terkait kekalahan perdana skuadnya dari Vietnam di Piala AFF 2024 di Viet Tri Stadium, Phu Tho, Minggu
Vietnam Beri Kekalahan Perdana Timnas Indonesia di Piala AFF, Suporter Garuda Tetap Bangga Bisa Buat Tuan Rumah...
-
Timnas
- 16/12/2024 - 00:15
Sejumlah suporter Garuda merespons kekalahan perdana Timnas Indonesia di ajang Piala AFF 2024, saat melawat ke Vietnam. Kiper Cahya Supriadi jadi sorotan laga..
Pinjol Berujung Maut, Satu Keluarga di Ciputat Ditemukan Tewas Mengenaskan, Polisi Ungkap Hal Ini....
-
Nasional
- 16/12/2024 - 00:00
Satu keluarga ditemukan tewas mengenaskan di kediamannya kawasan Ciputat Timur, Kota Tangerang Selatan (Tangsel) pada Minggu (15/12/2024).
Duet Nassar dengan Band The Lucky Laki Bawakan Seperti Mati Lampu Sukses Ajak Fans Bernyanyi
-
Nasional
- 16/12/2024 - 00:41
Penyanyi dangdut Nassar sukses berduet dengan band The Lucky Laki yang beranggotakan tiga bersaudara Al, El dan Dul.
Viral, Wanita Penjaga Toko Kue di Jakarta Timur Dianiaya Anak Majikan Gunakan Bangku Hingga...
-
Nasional
- 16/12/2024 - 01:00
Viral di media sosial seorang wanita yang merupakan pegawai toko kue menjadi korban penganiayaan oleh anak majikannya.
MK Diminta Saring Perkara Buntut Banyak Perselisihan Pilkada Serentak 2024
-
Nasional
- 16/12/2024 - 00:04
Advokat Konstitusi, Viktor Santoso Tandiasa berharap penyelesaian PHP Kada tahun 2024 di Mahkamah Konstitusi (MK) berlangsung secara aman, tertib dan lancar.
Dianggap Kalah Jam Terbang dari Megawati Hangestri, Ternyata Segini Gaji yang Dikantongi Yolla Yuliana Selama di Jepang
-
Arena
- 16/12/2024 - 00:05
Selain Megawati Hangestri di Korea Selatan, pada tahun 2024 ini beberapa pevoli asal Indonesia melanjutkan perjalan karier mereka di sejumlah klub luar negeri.
Selengkapnya
Load more