LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi Sarapan Telur
Sumber :
  • freepik

Waspada! Sarapan Telur Dapat Membahayakan Bagi Tubuh, Ini Penjelasannya

Telur menu sarapan Favorit mudah di konsumsi pagi hari. Telur tidak berat serta tidak makan waktu lama saat diolah, saat tergesa akan berangkat beraktivitas.

Kamis, 9 Juni 2022 - 10:00 WIB

Telur menjadi menu sarapan Favorit karena mudah di konsumsi pada pagi hari. Menu telur tidak begitu berat serta tidak memakan waktu lama saat diolah, apalagi saat tergesa akan berangkat beraktivitas.

Namun sebagian orang berpikir bahwa telur dapat menimbulkan kolesterol tinggi dalam tubuh. Sebenarnya, menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Feni Nugraha Mars, Mgz, SpG, menjelaskan bahwa telur memiliki dua bagian yang memiliki kandungan serta manfaat bagi tubuh.

“Tergantung bagian telurnya. Telur ada kuning dan putih. Kolesterol tinggi si kuning. Satu butir mengandung 180 hingga 250 mg kolesterol,” jelas dr. Feni pada acara Hidup Sehat tvOne yang dikutip dari VIVA.

Dalam tubuh kita, rekomendasi kolesterol harian hanya 200 mg per hari untuk orang dewasa. Sedangkan sumber kolesterol seperti kuning telur masih sangat dibutuhkan untuk anak-anak. Jadi pada orang dewasa sebaiknya batasi konsumsi bagian kuning telur tersebut.

“Putih telur tidak mengandung kolesterol dan protein saja. Batasi kuningnya yang punya kolesterol tinggi,” terangnya.

Baca Juga :

Jika ingin mengkonsumsi telur saat sarapan di pagi hari, Saran dari dr. Feni saat mengkonsumsi telur sertakan juga beragam sayur dan buah lainnya. Beragam sayur dan buah di piring menandakan kandungan lainnya seperti vitamin, mineral, hingga antioksidan akan semakin lengkap dalam tubuh.
 
“Warna-warni beda antioksidan berbeda. Kalau diolah akan rusak kandungan vitamin apalagi kalau suhu tinggi. Disarankan mentah asal pencucian dilakukan dengan benar agar terbebas dari bakteri. Cara terbaik dikukus atau direbus tapi jangan terlalu lama. Air rebusannya jangan lupa di konsumsi,” saran dari dr. Feni.

Sementara itu, dokter Feni juga menyarankan agar hindari sarapan dengan makanan kaleng. Karena sumber makanan kaya akan lemak jenuh, gula, dan garam. Jika mengkonsumsi makanan kaleng terlalu sering akan membahayakan pada tubuh.
 
“Kalau berlebihan bisa resiko obesitas, penyakit jantung, dan hipertensi. Bahan pengawet di makanan kaleng kalau udah lewati BPOM cukup aman asal tetap jangan berlebihan,” tutur dr. Feni.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Kejagung Pindahkan Penahanan Meirizka Widjaja Ibu Ronald Tannur ke Jakarta

Kejagung Pindahkan Penahanan Meirizka Widjaja Ibu Ronald Tannur ke Jakarta

Kejaksaan Agung (Kejagung) akan memindahkan penahanan ibu Ronnald Tannur, yakni Meirizka Widjaja ke Jakarta.
Justin Hubner Tebar Ancaman Jelang Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi: Preman is Back!

Justin Hubner Tebar Ancaman Jelang Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi: Preman is Back!

Justin Hubner tebar ancaman kepada para rivalnya jelang Timnas Indonesia akan melawan Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
Alasan Merasa Tak Punya Imam Lagi Setelah jadi Janda, Putri Anne Lepas Hijab, Dalam Islam, Padahal Ada Makna Hijab bagi Suami Istri kata Ustaz Khalid Basalamah

Alasan Merasa Tak Punya Imam Lagi Setelah jadi Janda, Putri Anne Lepas Hijab, Dalam Islam, Padahal Ada Makna Hijab bagi Suami Istri kata Ustaz Khalid Basalamah

Artis Amanda Manopo, Arya Saloka dan Putri Anne  terus jadi sorotan. Setelah cerai, Putri Anne mengaku lepas hijab karena tak punya imam lagi. Ternyata kata Ustaz Khalid Basalamah memang ada hikmah hijab bagi suami istri.
Terganjal Aturan AFC dan FIFA, Shin Tae-yong Harus Coret 5 Pemain Timnas Indonesia Jelang Hadapi Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Terganjal Aturan AFC dan FIFA, Shin Tae-yong Harus Coret 5 Pemain Timnas Indonesia Jelang Hadapi Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Shin Tae-yong harus mencoret lima pemain dari skuad Timnas Indonesia jelang hadapi Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 agar sesuai regulasi FIFA dan AFC.
Abdul Ghofur Potensi Salip Yuhronur Effendi di Pilkada Lamongan, Begini Hitung-hitungan LSI

Abdul Ghofur Potensi Salip Yuhronur Effendi di Pilkada Lamongan, Begini Hitung-hitungan LSI

Paslon Abdul Ghofur – Firosya Shalati dengan elektabilitas 38,3% berpotensi besar menyalip paslon Yuhronur Effendi – Dirham yang elektabilitasnya mencapai 41,1%
Lupakan Mees Hilgers yang Absen, Shin Tae-yong Sudah Kantongi Pemain Pengganti di Laga Timnas Indonesia Vs Jepang

Lupakan Mees Hilgers yang Absen, Shin Tae-yong Sudah Kantongi Pemain Pengganti di Laga Timnas Indonesia Vs Jepang

Shin Tae-yong sudah kantongi pengganti Mees Hilgers yang absen karena cedera saat Timnas Indonesia menghadapi Jepang di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK).
Trending
Tak Mau Tutup-tutupi Lagi, Sarwendah Akhirnya Beberkan Kondisinya saat Masih dengan Ruben Onsu, Bahwa Dia Sebenarnya...

Tak Mau Tutup-tutupi Lagi, Sarwendah Akhirnya Beberkan Kondisinya saat Masih dengan Ruben Onsu, Bahwa Dia Sebenarnya...

Tak banyak yang tahu bahwa Sarwendah saat masih menikah dengan Ruben Onsu ternyata alami hal sulit. Melalui sebuah tayangan di YouTube ia akhirnya buka suara.
Kevin Diks Akan Isi Posisi Mees Hilgers di Timnas Indonesia Hadapi Jepang, Calvin Verdonk Sesumbar Soal Kualitas...

Kevin Diks Akan Isi Posisi Mees Hilgers di Timnas Indonesia Hadapi Jepang, Calvin Verdonk Sesumbar Soal Kualitas...

Calvin Verdonk menilai dengan kualitas yang dimiliki Kevin Diks, kehadirannya di skuad Timnas Indonesia akan sangat membantu Timnas Indonesia kontra Jepang.
Mengharukan, Kisah Korban Meninggal Dunia Kecelakaan Beruntun Tol Purbaleunyi Ternyata Bocah Pekerja Penjaga Anak dari Keluarga TNI

Mengharukan, Kisah Korban Meninggal Dunia Kecelakaan Beruntun Tol Purbaleunyi Ternyata Bocah Pekerja Penjaga Anak dari Keluarga TNI

Kecelakaan beruntun Tol Purbaleunyi KM 92, Jawa Barat menyisakan duka mendalam bagi korban meninggal dunia yang diketahui bernama Amanda Marissa alias Salsa yang berusia 13 tahun.
Masih Ingat Hansamu Yama? Eks Pemain Timnas Indonesia itu Berani Umbar Kegagalan Garuda Muda di Era-nya, Ternyata Biang Keroknya...

Masih Ingat Hansamu Yama? Eks Pemain Timnas Indonesia itu Berani Umbar Kegagalan Garuda Muda di Era-nya, Ternyata Biang Keroknya...

Eks kapten dari Timnas Indonesia U-19 arahan Indra Sjafri yakni Hansamu Yama Pranata, akhirnya ungkap alasan di balik gagalnya skuad Garuda Muda era tersebut.
Ada Indonesia Coy! Argentina Umumkan Pergantian Pemain dengan Pasang Striker Persib

Ada Indonesia Coy! Argentina Umumkan Pergantian Pemain dengan Pasang Striker Persib

Pemain RC Lens, Facundo Medina akan menggantikan posisi Lisandro Martinez dalam skuad Argentina. 
Denny Darko Terawang Peluang Timnas Indonesia Lolos Ronde 3 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Hasilnya Ternyata...

Denny Darko Terawang Peluang Timnas Indonesia Lolos Ronde 3 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Hasilnya Ternyata...

Hasil ramalan dari ahli tarot Denny Darko soal terawangan peluang Timnas Indonesia lolos Ronde Tiga Kualifikasi Piala Dunia 2026, tak disangka ternyata....
FIFA Berani Tunjuk Bintang Abroad Timnas Indonesia Ini sebagai Pengubah Permainan saat Lawan Jepang dan Arab Saudi: Punya Perang Penting!

FIFA Berani Tunjuk Bintang Abroad Timnas Indonesia Ini sebagai Pengubah Permainan saat Lawan Jepang dan Arab Saudi: Punya Perang Penting!

Federasi Sepak Bola Dunia (FIFA) menunjuk salah satu bintang abroad Timnas Indonesia yang dinilai akan menjadi pembeda saat melawan Jepang dan Arab Saudi. 
Selengkapnya
Viral