LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
10 Minutes Rule untuk Singkirkan Rasa Malas
Sumber :
  • shutterstock

Kikis Kebiasaan Menunda Pekerjaan dengan 10 Minute Rule

Metode ini adalah strategi merancang to-do-list dengan durasi waktu pengerjaan maksimal 10 menit. Jika pekerjaan tersebut ternyata memakan waktu lebih lama, maka kamu mesti membaginya ke dalam unit-unit tugas yang lebih kecil.

Rabu, 22 Juni 2022 - 17:54 WIB

Jakarta, - Rasanya hampir semua orang suka atau setidaknya pernah sekali menunda pekerjaan. Kebiasaan ini dikenal dalam dunia psikologi sebagai procrastination atau prokrastinasi. Kecenderungan yang merujuk pada tindakan menunda-nunda pekerjaan sampai menit terakhir atau bahkan melewati tenggat waktu yang telah ditentukan. Prokrastinasi sering dianggap sebagai bentuk kegagalan manajemen waktu dan pengaturan diri.

Kebiasaan ini muncul karena seseorang merasa aman. Sebagai contoh, kamu memilih melakukan kegiatan lain ketimbang menyelesaikan tugas karena tenggat waktu yang masih panjang. Kamu terlena hingga akhirnya deadline mepet. Alhasil pekerjaan tak lagi terfokus pada kualitas namun hanya selesai tepat waktu.

Strategi 10 menit

Untuk mengikis kebiasaan tersebut, kamu bisa menerapkan teknik 10 Minute Rule. Melansir themuse.com, metode ini adalah strategi merancang to-do-list dengan durasi waktu pengerjaan maksimal 10 menit. Jika pekerjaan tersebut ternyata memakan waktu lebih dari 10 menit, maka kamu mesti membaginya ke dalam unit-unit tugas yang lebih kecil.

Baca Juga :

Sebagai contoh, kamu hendak membereskan kamar. Kamu bisa membaginya ke dalam rincian-rincian kerja yang lebih kecil seperti merapikan tempat tidur, membersihkan meja kerja, membereskan lemari, hingga mencuci karpet. Masing-masing tugas itu terasa lebih ringan daripada “membereskan kamar”. Kamu jadi lebih termotivasi untuk menyelesaikannya.

Manfaat 10 Minute Rule

Pekerjaan besar terasa mengintimidasi. Kamu takut melakukan kesalahan sehingga hasil pun kurang maksimal. Dengan memecahnya menjadi tugas-tugas kecil, kamu lebih nyaman dan segera menyelesaikan pekerjaan secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Mulai Sekarang Coba Campurkan Bahan ini Sebelum Menanak Nasi, dr. Zaidul Akbar Bilang Hasilnya Luar Biasa!

Mulai Sekarang Coba Campurkan Bahan ini Sebelum Menanak Nasi, dr. Zaidul Akbar Bilang Hasilnya Luar Biasa!

Dr Zaidul Akbar menjelaskan ada cara yang bisa dilakukan agar mengonsumsi nasi lebih sehat dengan mencampurkan bahan ini sebelum memasaknya. Seperti apa?
Penjelasan Manajer Timnas Indonesia soal Peluang Rafael Struick Main di Piala AFF 2024

Penjelasan Manajer Timnas Indonesia soal Peluang Rafael Struick Main di Piala AFF 2024

Ketua Badan Tim Nasional (BTN) sekaligus Manajer Timnas Indonesia, Sumardji jelaskan peluang pemain diaspora Garuda Rafael Struick tampil di Piala AFF 2024.
Ancaman Serius Tyson Fury untuk Oleksandr Usyk, Janji Bakal Rebut Sabuk Gelar Juara Tak Terbantahkan di Kelas Berat

Ancaman Serius Tyson Fury untuk Oleksandr Usyk, Janji Bakal Rebut Sabuk Gelar Juara Tak Terbantahkan di Kelas Berat

Tyson Fury memberikan ancaman berat kepada Oleksandr Usyk yakni berjanji bakal merebut sabuk gelar juata kelas berat tak terbantahkan pada 21 Desember 2024.
Kasus Pencurian Anak terhadap Ibu di Medan Dihentikan dengan Restorative Justice

Kasus Pencurian Anak terhadap Ibu di Medan Dihentikan dengan Restorative Justice

Tersangka MAW alias Agung melakukan pencurian terhadap perhiasan berharga dan uang milik ibunya berinisal PZ di tempat tinggalnya.
Terheran-heran Lihat Sikap Para Suporter Garuda, Rising Star Timnas Indonesia ini Blak-blakan Bilang Kalau....

Terheran-heran Lihat Sikap Para Suporter Garuda, Rising Star Timnas Indonesia ini Blak-blakan Bilang Kalau....

Rising star Timnas Indonesia ini blak-blakan bicara jujur soal sikap para suporter Garuda yang membuatnya terheran-heran, begini katanya...
Ibas Soroti Peran Perempuan dalam Perkembangan Ekonomi Kreatif

Ibas Soroti Peran Perempuan dalam Perkembangan Ekonomi Kreatif

Wakil Ketua MPR RI, Edhie Baskoro Yudhoyono (Ibas) menegaskan pentingnya peran perempuan dalam perekonomian kreatif Indonesia
Trending
Profil Alwin Jabarti Kiemas, Jadi Tersangka Judi Online Komdigi Keponakan Megawati Ini Punya Karier yang Mentereng

Profil Alwin Jabarti Kiemas, Jadi Tersangka Judi Online Komdigi Keponakan Megawati Ini Punya Karier yang Mentereng

Kasus judi online di lingkungan Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi) kini seret keponakan Megawati Soekarnoputri, Alwin Jabarti Kiemas. Ini profilnya!
Jurnalis Korea Selatan Akui Terkejut Ketika Meliput Pertandingan Timnas Indonesia, Tagar STY Out Sekejap Berubah Jadi Pujian

Jurnalis Korea Selatan Akui Terkejut Ketika Meliput Pertandingan Timnas Indonesia, Tagar STY Out Sekejap Berubah Jadi Pujian

Memperkenalkan diri sebagai Football Bohemian, Kim Tae-seok menceritakan atmosfer Stadion Gelora Bung Karno saat Timnas Indonesia menjamu Jepang dan Arab Saudi.
Reaksi Media Vietnam Dengar Asnawi Mangkualam Sebut Timnas Indonesia Kini Lebih Mudah Kalahkan Golden Star karena Banyak Pemain Naturalisasi 

Reaksi Media Vietnam Dengar Asnawi Mangkualam Sebut Timnas Indonesia Kini Lebih Mudah Kalahkan Golden Star karena Banyak Pemain Naturalisasi 

Media Vietnam memberikan reaksi usai mendengar Asnawi Mangkualam menyebut Timnas Indonesia kini lebih mudah mengalahkan Golden Star karena diperkuat banyak pemain naturalisasi.
Keponakan Megawati, Alwin Jabarti Kiemas Jadi Tersangka Judi Online Komdigi, Begini Respons Tegas PDIP

Keponakan Megawati, Alwin Jabarti Kiemas Jadi Tersangka Judi Online Komdigi, Begini Respons Tegas PDIP

PDIP buka suara berita soal keponakan Megawati Soekarnoputri, yakni Alwin Jabarti Kiemas yang ditetapkan sebagai tersangka kasus judi online. Begini katanya..
Mulai Sekarang Shalat Dhuha Baca Surah Ini agar Rezeki Mengalir Deras dan Keinginan Cepat Tercapai Kata Ustaz Adi Hidayat

Mulai Sekarang Shalat Dhuha Baca Surah Ini agar Rezeki Mengalir Deras dan Keinginan Cepat Tercapai Kata Ustaz Adi Hidayat

Mulai sekarang shalat dhuha baca surah ini agar rezeki mengalir deras dan keinginan cepat tercapai kata Ustaz Adi Hidayat, bukan surah Ad-Dhuha, ternyata...
Suara Hati Pelatih Red Sparks soal Kunjungannya ke Indonesia, Akhirnya Jujur Bilang Kalau Saat Itu Dia Sangat...

Suara Hati Pelatih Red Sparks soal Kunjungannya ke Indonesia, Akhirnya Jujur Bilang Kalau Saat Itu Dia Sangat...

Pelatih Red Sparks, Ko Hee-jin, akhirnya menceritakan momen saat dirinya dan tim menyambangi Indonesia setelah berakhirnya kompetisi Liga Voli Korea musim lalu.
Bertahun-tahun pakai Doa Iftitah dengan Inni Wajjahtu saat Shalat, Apakah Benar? Ustaz Adi Hidayat Tegaskan Kalau Nabi Muhammad SAW...

Bertahun-tahun pakai Doa Iftitah dengan Inni Wajjahtu saat Shalat, Apakah Benar? Ustaz Adi Hidayat Tegaskan Kalau Nabi Muhammad SAW...

Dalam penjelasannya, Ustaz Adi Hidayat Sebut itu hukumnya ini. Doa iftitah juga mempunyai keutamaan dahsyat jika diamalkan dalam shalat. Simak penjelasannya....
Selengkapnya
Viral