LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Tidur Ideal Berapa Jam? Simak Durasi Waktu Istirahat yang Pas Buatmu Hadapi Aktivitas Biar Produktif.
Sumber :
  • pexels.com

Tidur Ideal Berapa Jam? Simak Durasi Waktu Istirahat yang Pas Buatmu Hadapi Aktivitas Hari-hari

Jaman modern dan cepat kini memiliki adalah kemewahan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, hingga banyak yang nanya waktu tidur ideal berapa jam.

Kamis, 23 Juni 2022 - 22:09 WIB

Jakarta - Kemewahan jaman serba modern dan serba cepat kini di dunia yang "ideal" adalah dengan anda memiliki kemewahan untuk tidur lebih awal dan kemudian bangun lebih awal, beristirahat untuk menyambut hari yang produktif, sehingga banyak yang bertanya waktu tidur ideal berapa jam, Kamis (23/6/2022)

Tidur ideal berapa jam yang pas akan berbeda-beda untuk tiap kalangan umur, tetapi beberapa komitmen, seperti tugas pekerjaan yang menumpuk atau mengasuh anak, acapkali membuat sulit seseorang untuk mematuhi dan mengadaptasi filosofi "tidur lebih awal serta bangun lebih awal".

Melansir dari laman Healtline, mungkin ada dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur: jumlah tidur yang Anda dapatkan dan konsistensi waktu.

Pergi tidur saat gelap dapat memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sekaligus membuatnya lebih mudah untuk tertidur, dan penting juga untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat secara teratur untuk membantu mencegah potensi konsekuensi kesehatan.

Jika Anda sedang mencari saran untuk jadwal tidur Anda sendiri, pertimbangkan panduan berikut untuk mengetahui tidur ideal berapa jam.

Jam Tidur Terbaik

Baca Juga :

Secara idealnya, seseorang harus tidur lebih awal dan bangun di pagi hari, pola ini cocok dengan kecenderungan biologis kita untuk menyesuaikan pola tidur kita dengan pola tidur matahari. Anda mungkin merasa bahwa Anda secara alami lebih mengantuk setelah matahari terbenam.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Ramalan Ahli Tarot soal Nasib Pilu Ruben Onsu setelah Cerai Dari Sarwendah, Ayah Asuh Betrand Peto Itu Akan Alami...

Ramalan Ahli Tarot soal Nasib Pilu Ruben Onsu setelah Cerai Dari Sarwendah, Ayah Asuh Betrand Peto Itu Akan Alami...

Seorang ahli tarot, Jeng Nimas pernah meramal soal nasib Ruben Onsu setelah cerai dari Sarwendah. Bagaimana hasil penerawangannya? Simak dalam artikel berikut!
Awalnya Dilarang FIFA dan Hampir Gagal Bela Timnas Indonesia, Kini Jadi Andalan Shin Tae-yong, Dia...

Awalnya Dilarang FIFA dan Hampir Gagal Bela Timnas Indonesia, Kini Jadi Andalan Shin Tae-yong, Dia...

Siapa sangka tadinya pemain naturalisasi ini hampir gagal bela Timnas Indonesia karena dilarang FIFA, tapi kini jadi andalan Shin Tae-yong di Timnas Indonesia.
Proses Rekrutmen Calon Kepala BPMA Disebut Tak Sesuai Aturan, Ini Penyebabnya

Proses Rekrutmen Calon Kepala BPMA Disebut Tak Sesuai Aturan, Ini Penyebabnya

Ketua Yayasan Advokasi Rakyat Aceh (YARA) Safaruddin atau disapa Safar soroti soal pembukaan proses seleksi calon Kepala Badan Pengelola Migas Aceh (BPMA).
Marselino Ferdinan Ungkap Peran Penting Shin Tae-yong di Balik Gol Timnas Indonesia ke Gawang Arab Saudi

Marselino Ferdinan Ungkap Peran Penting Shin Tae-yong di Balik Gol Timnas Indonesia ke Gawang Arab Saudi

Pemain bintang Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan, mengatakan bahwa pelatih Shin Tae-yong memiliki peran besar dalam salah satu golnya ke gawang Arab Saudi.
Sebelum Cerai dari Ruben Onsu, Denny Darko Pernah Bongkar Rahasia Sarwendah, Tak Disangka Ternyata Dia Sebenarnya itu...

Sebelum Cerai dari Ruben Onsu, Denny Darko Pernah Bongkar Rahasia Sarwendah, Tak Disangka Ternyata Dia Sebenarnya itu...

Sarwendah tak bisa mengelak saat Denny Darko membeberkan rahasia yang ia simpan sendiri. Tak disangka, ternyata mantan istri Ruben Onsu itu selama ini alami...
Penyerang yang Bisa Dinaturalisasi Timnas Indonesia Ini Mendadak Dapat Pengakuan Selangit hingga Dimiripkan dengan Legenda Belanda

Penyerang yang Bisa Dinaturalisasi Timnas Indonesia Ini Mendadak Dapat Pengakuan Selangit hingga Dimiripkan dengan Legenda Belanda

Penyerang potensial keturunan yang bisa dinaturalisasi Timnas Indonesia mendapat pujian selangit dari eks pemain Belanda dan disebut mirip legenda Arjen Robben.
Trending
Timnas Indonesia Semakin Diakui Dunia Internasional, Akun Instagram Marselino Ferdinan di-Follow Legenda Manchester United Rio Ferdinand

Timnas Indonesia Semakin Diakui Dunia Internasional, Akun Instagram Marselino Ferdinan di-Follow Legenda Manchester United Rio Ferdinand

Akun Instagram resmi pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan di-follow legenda Manchester United (MU), Rio Ferdinand.
Ini Respons Netizen Malaysia Usai Difahamkan Timnas Indonesia Putri, Singgung Pemain Keturunan di Piala AFF 2024

Ini Respons Netizen Malaysia Usai Difahamkan Timnas Indonesia Putri, Singgung Pemain Keturunan di Piala AFF 2024

Timnas Indonesia Putri menang 1-0 atas Malaysia di Stadion Nasional Laos Baru, Vientiane, Selasa (26/11/2024). 
Bahrain Mulai Gelisah? Timnas Indonesia Siapkan Rencana Kejutan di Leg 2 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Skuad Garuda Bakal...

Bahrain Mulai Gelisah? Timnas Indonesia Siapkan Rencana Kejutan di Leg 2 Kualifikasi Piala Dunia 2026, Skuad Garuda Bakal...

Timnas Indonesia akan menyiapkan rencana kejutan untuk Bahrain menjelang leg 2 Kualifikasi Piala Dunia 2026 di Jakarta, Indonesia, ternyata skuad Garuda...
Tujuh Urutan Kebiasaan Rasulullah SAW Saat Bangun Tidur, Ternyata Kata Ustaz Adi Hidayat Doa yang ke…

Tujuh Urutan Kebiasaan Rasulullah SAW Saat Bangun Tidur, Ternyata Kata Ustaz Adi Hidayat Doa yang ke…

Ustaz Adi Hidayat (UAH) menjelaskan tujuh urutan kebiasaan Rasulullah SAW saat bangun tidur. Salah satunya adalah membaca 10 ayat terakhir Surat Ali Imran.
Resmi! Marselino Ferdinan Catat 4 Kali Beruntun Masuk Daftar Susunan Pemain Oxford United, Kali Ini di Laga Kontra Sheffield United

Resmi! Marselino Ferdinan Catat 4 Kali Beruntun Masuk Daftar Susunan Pemain Oxford United, Kali Ini di Laga Kontra Sheffield United

Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan masuk daftar susunan pemain Oxford United pada pertandingan kontra Sheffield United di Stadion Bramall Lane, Rabu.
Jika Ingin Doa Mudah Dikabulkan, Setelah Tahajud Jangan Pernah Tinggalkan Istighfar, Ustaz Adi Hidayat: Itu Sunnah Kedua

Jika Ingin Doa Mudah Dikabulkan, Setelah Tahajud Jangan Pernah Tinggalkan Istighfar, Ustaz Adi Hidayat: Itu Sunnah Kedua

Ustaz Adi Hidayat (UAH) mengingatkan, bahwa setelah shalat tahajud jangan pernah lupa untuk zikir istighfar. Karena jika dosa diampuni, doa mudah dikabulkan.
Alasan Jay Idzes Dipuji Setinggi Langit oleh Media Italia Sepulangnya dari Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Alasan Jay Idzes Dipuji Setinggi Langit oleh Media Italia Sepulangnya dari Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Jay Idzes dipuji media Italia usai laga Venezia vs Lecce di Liga Italia 2024-2025. Apa yang membuat kapten Timnas Indonesia ini dianggap terbaik di timnya?
Selengkapnya
Viral