Tips Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Cara Berjalan Kaki

Jalan yang dilalui diusahakan tidak landai, justru jalan yang menanjak itulah baik bagi kecepatan penurunan berat badan. Semakin menanjak, semakin besar juga keinginan seseorang untuk menaklukkan jalanan tersebut. Jalanan menanjak membutuhkan tenaga yang besar, maka kadar lemak yang terbakar akan besar juga.

4.Teknik dan postur

Beberapa teknik harus diperhatikan terutama disaat melangkah. Apabila melakukan cara-cara di atas dengan teknik yang salah maka akibatnya kaki akan terasa sakit.

Sebelum melakukan latihan tersebut, diwajibkan seseorang untuk melaksanakan pemanasan terlebih dahulu. Meskipun dampak pada kaki tidak sebesar lari, namun rasa lelah akan tetap muncul dan resiko cidera tetap ada. Untuk mengantisipasi hal-hal tersebut makan pemanasan menjadi kuncinya.

6. Gabungkan dengan latihan ketahanan

Selain berjalan kaki, cara ampuh lainnya yaitu menggabungkan semua cara di atas dengan latihan ketahanan tubuh seperti sit-up, push up dan olahraga yang memfokuskan ke tubuh. Melakukan latihan gabungan tentunya dengan semampunya, apabila sudah mengalami kelelahan segera istirahat.

7. Melakukan latihan interval