LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Alpukat.
Sumber :
  • tvOne

Ini Manfaat Lemak Baik dalam Alpukat, Salah Satunya Bisa Membuat Kenyang

Sebagai informasi Alpukat merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Namun Alpukoat telah menyebarkan ke penjuru dunia, termasuk di Indonesia.

Jumat, 22 Juli 2022 - 06:04 WIB

Jakarta Alpukat merupakan buah yang rasanya hambar, namun teksturnya lembut, cocok buat orang yang tidak terlalu suka dengan yang manis-manis. Biasanya kulit alpukat berwarna hijau, ada pula yang berwarna kuning kecoklatan, dengan biji yang besar.

Sebagai informasi Alpukat merupakan buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Namun Alpukoat telah menyebarkan ke penjuru dunia, termasuk di Indonesia.

Bukan hal yang sulit menemukan buah apukat di tokoh-tokoh buah. Bagi Anda yang suka dengan buah alpukat, berikut manfaat dari buah daging buahnya bertekstur lembut itu.

Dikutip dair laman Health, alpukat mengandung 227 kalori, serta 20 gram lemak sehat;  3 gram protein; dan sekitar 12 gram karbohidrat dengan 9 gram sebagai serat (3 gram karbohidrat bersih).

Kandungan buah alpukat tersebut telah mengandung kebutuhan serat harian  lebih dari 30%n. Satu alpukat utuh juga memasok 30% dari nilai harian untuk folat, vitamin B yang dibutuhkan untuk membuat sel sehat baru; 36% untuk vitamin K, diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang; 20% untuk vitamin C yang mendukung kekebalan dan kulit; 13% untuk vitamin E, antioksidan yang juga mendukung fungsi kekebalan tubuh; 20% untuk kalium, dibutuhkan untuk fungsi jantung, otot, dan saraf serta pengaturan tekanan darah; dan 10% untuk magnesium, mineral yang dibutuhkan untuk lebih dari 300 reaksi dalam tubuh, termasuk detak jantung, kesehatan tulang, pengaturan gula darah, dan fungsi saraf dan otot.

Baca Juga :

Tak hanya itu, makan buah alpukat  juga mendapat asupan serat, vitamin E dan K, magnesium, dan potasium yang lebih tinggi.

Manfaat Lemak Baik Alpukat

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Reaksi Mengejutkan Pelatih GS Caltex Melihat Timnya Takluk oleh Red Sparks, Megawati Hangestri On Fire

Reaksi Mengejutkan Pelatih GS Caltex Melihat Timnya Takluk oleh Red Sparks, Megawati Hangestri On Fire

Jung Kwan Jang Red Sparks akhirnya bisa memutus rekor buruk 4 kekalahan beruntun di putaran kedua Liga Voli Korea 2024-2025 atau V-League, tim lawan berkata.
Rumah 2 Lantai di Ponorogo Roboh Diterjang Banjir

Rumah 2 Lantai di Ponorogo Roboh Diterjang Banjir

Rumah dua lantai di Ponorogo, runtuh dan sebagian rata dengan tanah, akibat pondasi rumah diterjang derasnya banjir.
Mendag Jamin Harga MinyaKita Turun Pekan Ini

Mendag Jamin Harga MinyaKita Turun Pekan Ini

Menteri Perdagangan (Mendag) Budi Santoso mengakui harga Minyakita mengalami kenaikan secara nasional, akan tetapi kenaikannya tidak terlalu signifikan.
Melanggar Aturan Imigrasi, 4 WNI Dideportasi dari Timor Leste

Melanggar Aturan Imigrasi, 4 WNI Dideportasi dari Timor Leste

Kantor Imigrasi Atambua Belu, NTT menerima kedatangan empat WNI asal Kabupaten Belu yang dideportasi oleh Imigrasi Republik Demokrat Timor Leste
Perut Sering Bergetar Termasuk Tanda-tanda Datangnya Kematian? Ustaz Maulana Bilang Sebelum Seseorang Meninggal Setiap Habis Ashar Akan...

Perut Sering Bergetar Termasuk Tanda-tanda Datangnya Kematian? Ustaz Maulana Bilang Sebelum Seseorang Meninggal Setiap Habis Ashar Akan...

Tanda-tanda kematian menurut Ustaz Maulana. Pendakwah asal Makassar itu bilang salah satu cirinya adalah 100 hari sebelum meninggal setiap habis ashar perut aka
Pemprov DKI Jakarta Didesak Cepat Bentuk Pansus Demi Optimalisasi Aset Daerah

Pemprov DKI Jakarta Didesak Cepat Bentuk Pansus Demi Optimalisasi Aset Daerah

Komisi C DPRD DKI Jakarta mendorong Pemerintah Provinsi (Pemprov) DKI Jakarta untuk bentuk panitia khusus (Pansus) guna tangani dan tertibkan aset-aset daerah.
Trending
Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Pemain Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, berbicara kepada media Belanda perihal betapa gilanya dukungan dari masyarakat Indonesia yang menggemari sepak bola.
Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Singkat cerita, kejadian polisi tembak polisi terjadi pada Jumat (22/11/2024) dini hari. AKP Ulil Ryanto tewas usai menerima tembakan dari AKP Dadang Iskandar.
Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Pelatih NEC Nijmegen, Rogier Meijer, akui kagum dengan performa Calvin Verdonk saat membela Timnas Indonesia dalam laga Jepang bersama Koki Ogawa, ia bilang..
Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris menyebut ada lima pemain Timnas Indonesia yang saat ini sedang naik daun di Eropa, termasuk salah satunya pernah bermasalah dengan Shin Tae-yong.
Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Pemain Timnas Indonesia, Mees Hilgers, bisa segera main bersama pemain keturunan Indonesia lainnya, Miliano Jonathans, di FC Twente [adabursa transfer Januari.
Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Akun resmi Timnas Indonesia telah merilis 33 pemain untuk mengikuti pemusatan latihan (TC) jelang Piala AFF 2024, yang akan diselenggarakan pada bulan depan.
Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Maarten Paes kini menjadi kiper utama di Timnas Indonesia dan menjadi aktor utama dalam perkembangan Skuad Garuda sejak putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Selengkapnya
Viral