Minuman Manis Berisiko Meningkatkan Gula Darah, Ini Rekomendasi Minuman Menyegarkan Baik Untuk Pengidap Diabetes

Jika ingin menambahkan rasa manis, terdapat banyak pemanis yang mengandung rendah atau tanpa kalori yang dapat digunakan dalam jumlah terbatas.

Jus Sayuran

Berbeda dengan jus buah yang mengandung gula tinggi, jus sayuran tidak akan berdampak besar pada gula darah tubuh.

Jus Sayuran dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Agar dapat menyegarkan tubuh, cobalah untuk membuat jus sayuran segar di rumah dengan menggunakan blender, daripada meminumnya dari produk lain atau mengonsumsi jus kemasan. 

Anda dapat memadukan sayuran seperti brokoli dan mentimun, keduanya tidak akan berdampak besar terhadap gula darah tubuh. 

Selain itu juga ada jus tomat, pilihan jus sayur tersebut dapat membuat tubuh lebih sehat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, meminum 1 cangkir jus tomat sehari selama sebulan dapat mengurangi peradangan pada wanita gemuk.