LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi olahraga
Sumber :
  • Freepik

Bukan dari Banyaknya Keringat, Olahraga yang Maksimal dapat Diukur dengan Cara Ini

Banyak orang yang sering salah kaprah karena mengukur olahraga yang cukup dengan berpatokan intensitas keringat yang keluar. Sebab itu merupakan kesalahan besar

Minggu, 25 September 2022 - 22:12 WIB

Olahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat, pada umumnya olahraga dilakukan pada pagi hari agar aktivitas lebih segar dalam sehari. 

Banyak orang yang sering salah kaprah karena mengukur olahraga yang cukup dengan berpatokan intensitas keringat yang keluar.

Semakin banyak keringat yang keluar dianggap olahraganya sudah cukup maksimal dan efektif. Namun sebenarnya salah besar.

dr. Veranika Darmidy, Sp.KO, seorang Spesialis Kedokteran Olahraga, mengatakan keringat yang banyak bukan menjadi patokan olahraga yang efektif atau pembakaran kalorinya sudah maksimal. 

“Jangan jadikan keringat sebagai patokan, karena itu bukan patokan standar. Karena ada orang yang berkeringat banyak, tapi ada juga orang yang susah berkeringat. Apalagi ada AC, ruangan sejuk, itu sulit sekali berkeringat. Jadi jangan jadikan itu patokan,” ungkap dokter Veranika dalam program acara Hidup Sehat, tvOne.

Baca Juga :

Dokter Veranika menjelaskan intensitas olahraga yang baik dan cukup dengan melakukan tes bicara atau bernyanyi

“Olahraga sambil nyanyi. Kalau kita masih bisa nyanyi berarti olahraganya terlalu rendah intensitasnya. Jadi bisa dinaikin lagi, lebih cepat dikit,” sarannya.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Hitung-hitungan Ranking FIFA untuk Timnas Indonesia jika Juara Piala AFF 2024, Tak Lebih Tinggi ketimbang Kalahkan Arab Saudi

Hitung-hitungan Ranking FIFA untuk Timnas Indonesia jika Juara Piala AFF 2024, Tak Lebih Tinggi ketimbang Kalahkan Arab Saudi

Timnas Indonesia diprediksi hanya akan meraih poin FIFA dengan jumlah sedikit jika berhasil menembus partai final dan meraih gelar juara Piala AFF 2024.
Prediksi Line-up Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Pratama Arhan Punya Saingan Sengit, Marselino Ferdinan Garansi Starter

Prediksi Line-up Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Pratama Arhan Punya Saingan Sengit, Marselino Ferdinan Garansi Starter

Pelatih Shin Tae-yong telah menentukan 33 nama untuk memperkuat Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 yang telah dikonfirmasi pada Senin (25/11/2024) pagi WIB.
PLN Fokus Tarik Investasi Hijau untuk Dukung Transisi Energi Berkelanjutan di Indonesia

PLN Fokus Tarik Investasi Hijau untuk Dukung Transisi Energi Berkelanjutan di Indonesia

Komisaris Utama PT PLN Burhanuddin Abdullah mengungkap strategi PLN menarik investasi hijau melalui pengembangan Energi Baru dan Terbarukan (EBT).
Bersih-bersih APK, Pemprov DKI Jakarta Pastikan Masa Tenang Pilkada Bebas Atribut Kampanye

Bersih-bersih APK, Pemprov DKI Jakarta Pastikan Masa Tenang Pilkada Bebas Atribut Kampanye

Menjelang Pilkada serentak pada 27 November 2024, Pemprov DKI Jakarta melakukan aksi pembersihan masif seluruh Alat Peraga Kampanye (APK) di wilayah Jakarta.
Pilkada 2024: Hari Ini KPU DKI Jakarta Sudah Distribusikan 14.794 Kotak Suara ke Kecamatan 

Pilkada 2024: Hari Ini KPU DKI Jakarta Sudah Distribusikan 14.794 Kotak Suara ke Kecamatan 

"Seluruh logistik pemilihan Gubernur dan Wakil gubernur DKI Jakarta akan didistribusikan ke TPS maksimal H-1 atau pada 26 November 2024," ujar Nelvia Gustina.
Daftar 10 Pemain Senior yang Bela Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Ada Marselino Ferdinan dan Pratama Arhan

Daftar 10 Pemain Senior yang Bela Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Ada Marselino Ferdinan dan Pratama Arhan

Pelatih Shin Tae-yong telah resmi memanggil 33 nama untuk membela Timnas Indonesia jelang Piala AFF 2024 yang akan dimulai pada Desember 2024 mendatang.
Trending
Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Pemain Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, berbicara kepada media Belanda perihal betapa gilanya dukungan dari masyarakat Indonesia yang menggemari sepak bola.
Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Pelatih NEC Nijmegen, Rogier Meijer, akui kagum dengan performa Calvin Verdonk saat membela Timnas Indonesia dalam laga Jepang bersama Koki Ogawa, ia bilang..
Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris menyebut ada lima pemain Timnas Indonesia yang saat ini sedang naik daun di Eropa, termasuk salah satunya pernah bermasalah dengan Shin Tae-yong.
Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Maarten Paes kini menjadi kiper utama di Timnas Indonesia dan menjadi aktor utama dalam perkembangan Skuad Garuda sejak putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Masih Ingat Darryl Verdonk? Saudara Pemain Timnas Indonesia Calvin Verdonk yang Jadi Atlet Kickboxing, Kini Kabarnya...

Masih Ingat Darryl Verdonk? Saudara Pemain Timnas Indonesia Calvin Verdonk yang Jadi Atlet Kickboxing, Kini Kabarnya...

Menilik profil dan kabar terbaru Darryl Verdonk, kakak kandung dari pemain Timnas Indonesia yakni Calvin Verdonk yang merupakan atlet kickboxing ternama.
Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Singkat cerita, kejadian polisi tembak polisi terjadi pada Jumat (22/11/2024) dini hari. AKP Ulil Ryanto tewas usai menerima tembakan dari AKP Dadang Iskandar.
Miliano Jonathans Buka-bukaan Soal Peluang Naturalisasi Dirinya, Penyerang Vitesse Ini Bilang Kalau Timnas Indonesia..

Miliano Jonathans Buka-bukaan Soal Peluang Naturalisasi Dirinya, Penyerang Vitesse Ini Bilang Kalau Timnas Indonesia..

Miliano Jonathans buka-bukaan soal peluang naturalisasi dirinya agar bisa memperkuat Timnas Indonesia. Kepada media Belanda penyerang Vitesse Arnhem bilang...
Selengkapnya
Viral