Tutup Menu
Sumber :
- Pixabay/Ri_Ya
Cara Menurunkan Kolesterol, Ternyata Hanya dengan Mengubah Gaya Hidup Seperti Ini
Cara hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi. Hal itu juga beresiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Namun kabar baiknya risiko ini dapat dikendalikan.
Senin, 3 Oktober 2022 - 20:01 WIB
Perbanyak Asupan Serat
Makanan seperti oatmeal, apel, plum, dan kacang-kacangan kaya akan serat larut, yang mencegah tubuh Anda menyerap kolesterol.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan 5 hingga 10 gram lebih banyak setiap hari mengalami penurunan LDL.
Makan lebih banyak serat juga membuat Anda merasa kenyang, sehingga Anda tidak akan terlalu menginginkan camilan.
Baca Juga :
Namun hati-hati: Terlalu banyak serat dalam satu waktu dapat menyebabkan kram perut atau kembung. Tingkatkan asupan Anda secara perlahan.
Hindari Stres
Tahukah Anda bahwa ketika Anda stres, kolesterol Anda bisa naik ke atap? Santai. Tersesat dalam buku yang bagus, temui teman untuk minum kopi, atau bawa ke matras yoga Anda. Ini akan membantu menjaga kolesterol Anda tetap terkendali. (rem)
Topik Terkait
Saksikan Juga
03:21
Apakah Program Bayi Tabung Diperbolehkan dalam Islam?
-
Religi
- 29/12/2024
02:33
Penampakan Pantai Kuta Penuh dengan Sampah
-
News
- 29/12/2024
01:21
Pemprov Jakarta Siapkan Panggung Hiburan untuk Malam Tahun Baru
-
News
- 29/12/2024
08:05
Asyiknya Liburan Nataru ke Taman Ragunan dan Pantai Ancol
-
News
- 29/12/2024
Jangan Lewatkan
Sheila on 7 - Memori Baik, Aishameglio Menjadi Warna Baru bagi Lagu SO7
-
Trend
- 30/12/2024 - 02:52
Siapa yang tak mengenal Sheila on 7? Band legendaris asal Yogyakarta akhirnya kembali merilis sebuah single baru setelah enam tahun yang berjudul ‘Memori Baik’
Bila Tak Sempat Shalat Tahajud, Setelah Shalat Isya Segera Lakukan Amalan ini, Syekh Ali Jaber Bilang…
-
Religi
- 30/12/2024 - 02:33
Selama hidup di dunia, setiap manusia berlomba mencari pahala. Salah satu amalan sunnah yang dapat dilakukan yaitu shalat tahajud. Bila tak sempat, amalkan...
Meski Lolos ke Final Piala AFF 2024, Kim Sang-sik Malah Beri Vietnam Kabar Buruk Usai Kalahkan Singapura 5-1
-
Bola
- 30/12/2024 - 02:15
Pelatih Vietnam, Kim Sang-sik mendapat kabar buruk seusai skuadnya lolos ke final Piala AFF 2024, seusai menaklukkan Singapura dengan agregat 5-1.
Orang Terdekat Sebut Perasaan Boy William kepada Ayu Ting Ting Tak Main-main, Bahkan Melihat Kalau Hubungan Mereka…
-
Trend
- 30/12/2024 - 02:10
Boy William dan Ayu Ting Ting sudah lama menjadi perhatian publik. Orang terdekat mengungkapkan perasaan Boy kepada Ayu Ting Ting tidak main-main, katanya...
Andre Taulany Tak Tahan Lagi Soal Hubungannya dengan Ayu Ting Ting, di Hadapan Boy William Jujur Kalau Sebenarnya Dia Itu…
-
Trend
- 30/12/2024 - 02:07
Andre Taulany tak tahan lagi soal hubungannya dengan Ayu Ting Ting, di adhapan Boy William jujur soal hubungan mereka berdua. Tak disangka ternyata sebenarnya..
Hasto Kristiyanto Miliki Video Korupsi Sejumlah Petinggi Negara, Partai NasDem Sebut Kewenangan Penegak Hukum
-
Nasional
- 30/12/2024 - 02:00
Sekretaris Jenderal (Sekjen) PDIP, Hasto Kristiyanto telah ditetapkan sebagai tersangka oleh KPK terkait kasus korupsi Harun Masiku.
Trending
Reaksi Suporter Timnas Indonesia Usai Tonton Kemenangan Vietnam Lolos ke Final Piala AFF, Pelatih Kim Sang-ik Ditantang Duel?
-
Timnas
- 30/12/2024 - 00:15
Suporter Timnas Indonesia turut mengomentari pertandingan Vietnam vs Singapura pada leg kedua semifinal Piala AFF 2024 di Stadion Viet Tri. Pelatih Kim Sang-sik
Ucapan Berkelas Pelatih Singapura Meski Kalah dari Vietnam di Piala AFF, Tsutomu Ogura: Para Pemain Tidak Takut!
-
Bola
- 30/12/2024 - 01:15
Pelatih Singapura, Tsutomu Ogura memberi tanggapan seusai dikalahkan Vietnam pada leg kedua semifianal Piala AFF 2024 di Stadion Viet Tri, Minggu (29/12/2024)
Jangan Langsung Tidur, Mulai Malam ini Minum Cairan Perontok Penyakit dan Kotoran ini, dr Zaidul Akbar Tubuh akan…
-
Kesehatan
- 30/12/2024 - 00:01
Banyak makanan yang dikonsumsi dalam sehari, akibatnya kotoran serta penyakit dapat menumpuk dalam tubuh. Minum cairan herbal rahasia ini agar kotoran rontok
Denny Sumargo Ketar-ketir? Rekaman Suaranya dengan Farhat Abbas Ghibahin Pratiwi Noviyanthi Bocor: Dia kan Lumayan Hedon…
-
Trend
- 30/12/2024 - 00:08
Viral di jagat maya rekaman suara Farhat Abbas dan Denny Sumargo membicarakan Pratiwi Noviyanthi alias Novi. Seperti apa isi rekaman suara tersebut? Yuk simak!
3 Tahun Lalu Pria Indigo Ramal Betrand Peto Akan Menikahi Perempuan Lebih Tua Berinisial S/A, Siapa Dia?
-
Trend
- 30/12/2024 - 00:25
3 tahun lalu pria indigo pernah ramal jodoh Betrand Peto. Katanya Onyo akan menikahi perempuan yang lebih tua dengan inisial S/A, siapakah wanita yang tersebut?
Top 3 Sport: Ko Hee-jin Singgung Masa Depan Megawati Hangestri, Nasib Apes GS Caltex, Megatron Bakal Main di All Stars V league
-
Arena
- 30/12/2024 - 00:31
Kabar dari bintang voli Indoensia, Megawati Hangestri, bersama Red Sparks di Korea Selatan masih jadi berita sport yang diminati oleh para pembaca tvOnenews.com
Apakah Benar Doa Iftitah pakai Inni Wajjahtu saat Shalat? Kata Ustaz Adi Hidayat Beberapa Riwayat Jelaskan Rasulullah SAW ...
-
Religi
- 30/12/2024 - 00:40
Dalam penjelasannya, Ustaz Adi Hidayat (UAH) Sebut itu hukumnya sunnah. Tapi doa iftitah juga mempunyai keutamaan dahsyat jika diamalkan dalam shalat, sehingga
Selengkapnya
Load more