LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Manfaat buah manggis
Sumber :
  • Freepik

Kaya Gizi! Ini 7 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Jantung?

Tidak heran jika buah manggis menjadi salah satu buah yang diincar banyak produsen obat-obatan herbal. Hal ini tidak luput dari banyaknya manfaat buah manggis.

Selasa, 11 Oktober 2022 - 11:18 WIB

Jakarta - Beberapa tahun ke belakang, banyak produsen obat-obatan yang melirik buah manggis sebagai bahan baku obat herbal. Hal ini tidak dapat dilepaskan dari banyaknya manfaat buah manggis dan tingginya kandungan nutrisi di dalamnya.

Beragam nutrisi yang terkandung dalam buah manggis tersebut di antaranya vitamin C, vitamin B2, folat, magnesium, dan xanthones. Berdasarkan kandungan-kandungan gizi di atas, berikut ini beberapa manfaat yang tersimpan di dalam buah manggis.

Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat buah manggis yang paling populer adalah menurunkan berat badan. Penelitian bahkan menyebut bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis 2 kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah.

Baca Juga :

Manfaat manggis satu ini didapat karena adanya zat antiradang dalam buah manggis. Zat tersebut berpengaruh terhadap peningkatan metabolisme lemak, sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi berat badan berlebih.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah manggis memiliki kandungan vitamin C dan serat yang keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C sendiri memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.

Tidak hanya vitamin C dan serat, manfaat buah manggis juga dapat dirasakan karena adanya sifat antibakteri pada senyawa bioaktif di dalamnya. Senyawa ini bermanfaat untuk membantu melawan bakteri berbahaya yang berisiko menimbulkan berbagai penyakit.

Mengontrol kadar gula darah

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa senyawa xanthone dan serat yang terdapat di dalam buah manggis dapat membantu menjaga kadar gula darah. Salah satu studi yang menyebutkan mengenai hal ini adalah penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Nutrients pada tahun 2018.

Studi tersebut juga menemukan fakta bahwa wanita obesitas yang mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap hari mengalami penurunan resistensi insulin yang signifikan. Adapun resistensi insulin sendiri merupakan salah satu faktor risiko kadar gula darah tinggi hingga diabetes.

Meredakan radang sendi

Dilansir dari Mayo Clinic, sejumlah penelitian menyebut bahwa manggis memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Oleh karena itu, buah ini sering disebut dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita arthritis (radang sendi).

Hal ini belum memang belum sepenuhnya terbukti pada manusia. Namun berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal PeerJ pada 2019, senyawa bioaktif xanthones pada buah manggis dapat melawan peradangan serta melindungi berbagai organ tubuh, termasuk sendi.

Menjaga kesehatan kulit

Tidak hanya melawan penyakit, efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini merujuk pada sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.

Penelitian tersebut menemukan fakta bahwa seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap hari memiliki elastisitas kulit yang lebih baik. Ia juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah tersebut.

Mencegah penyakit kanker

Manfaat buah manggis ternyata juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan zat xanthones yang bersifat antioksidan. Zat xanthones mampu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.

Namun perlu dilakukan penelitian lanjutan mengenai manfaat buah manggis terhadap pencegahan kanker pada manusia ini. Pasalnya, hingga saat ini hasil penelitiannya masih cukup terbatas.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat buah manggis terakhir yang tidak boleh dilewatkan adalah menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dibuktikan melalui beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan. Salah satunya penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMX complementary and alternative medicine pada 2016.

Dalam penelitian ini dijelaskan bahwa polifenol yang terkandung dalam buah manggis dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik pada tikus. Oleh karena itu, buah ini diyakini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lanjutan pada manusia untuk membuktikan manfaat manggis yang satu ini.

Itulah beragam manfaat manggis yang akan didapatkan jika dikonsumsi secara rutin. Namun perlu dipahami kembali bahwa mengonsumsi buah manggis kurang disarankan jika seseorang dalam kondisi medis tertentu.

Untuk menghindari efek sampingnya, sebaiknya tanyakan pada dokter terlebih dahulu sebelum mulai mengonsumsi manggis secara rutin. (lsn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Lirik Lagu 'Aku Kamu Kita' - Sarwendah, Liriknya Kisahkan Ungkapan Isi Hati yang Sebenarnya untuk…

Lirik Lagu 'Aku Kamu Kita' - Sarwendah, Liriknya Kisahkan Ungkapan Isi Hati yang Sebenarnya untuk…

Sarwendah merilis sebuah single berjudul "Aku Kamu Kita" pada tahun 2019 lalu. Berikut lirik lagu tersebut yang ternyata kisahkan ungkapan isi hati untuk...
Masih Keliru Ingin Dahulukan Shalat Taubat atau Tahajud? Ustaz Abdul Somad Ingatkan Ada Aturan dan Urutannya yang Benar

Masih Keliru Ingin Dahulukan Shalat Taubat atau Tahajud? Ustaz Abdul Somad Ingatkan Ada Aturan dan Urutannya yang Benar

Ustaz Abdul Somad menguraikan urutan antara pendahuluan pelaksanaan shalat Taubat dan Tahajud. Keduanya menjadi amalan ibadah sunnah malam dapat menghapus dosa.
Lirik Lagu Love is You - Cherrybelle, Lagu Populer yang Sampai Dijadikan Film Layar Lebar, Sarwendah Ikut Main!!

Lirik Lagu Love is You - Cherrybelle, Lagu Populer yang Sampai Dijadikan Film Layar Lebar, Sarwendah Ikut Main!!

Cherrybelle pernah merilis lagu bertajuk "Love is You". Lagu tersebut pernah sampai dibuat menjadi film dan diperankan oleh personelnya, termasuk Sarwendah.
Gelombang Dukungan Warga Hingga Ormas untuk RISOL Menguat, Heri Koswara: Suatu Kehormatan Buat Saya

Gelombang Dukungan Warga Hingga Ormas untuk RISOL Menguat, Heri Koswara: Suatu Kehormatan Buat Saya

Calon Wali Kota Bekasi, Heri Koswara mengungkapkan bahwa untuk membangun Kota Bekasi dirinya tidak bisa sendirian.
Cegah Penyakit Jantung dengan Antisipasi Faktor Ini

Cegah Penyakit Jantung dengan Antisipasi Faktor Ini

Meski banyak faktor dapat mempengaruhi kesehatan jantung, namun risiko dapat diidentifikasi dan dikelola demi menghindari penyakit ini.
Lirik Lagu Brand New Day - Cherrybelle, Lagu Penuh Semangat yang Ikut Dinyanyikan Sarwendah dan Cocok untuk Memulai Hari Baru

Lirik Lagu Brand New Day - Cherrybelle, Lagu Penuh Semangat yang Ikut Dinyanyikan Sarwendah dan Cocok untuk Memulai Hari Baru

Berikut adalah lirik lagu "Brand New Day" oleh Cherrybelle yang juga ikut dinyanyikan oleh Sarwendah, saat wanita itu masih berkarier bersama grup tersebut.
Trending
Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong dihujani kabar gembira dari Kevin Diks dan Mees Hilgers jelang pertandingan Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026 kontra Jepang dan Arab Saudi
Media Vietnam Sudah Tahu AFC dan FIFA Tak akan Biarkan Striker Ganas Ini Bantu Timnas Indonesia ke Piala Dunia 2026

Media Vietnam Sudah Tahu AFC dan FIFA Tak akan Biarkan Striker Ganas Ini Bantu Timnas Indonesia ke Piala Dunia 2026

Menurut media Vietnam, striker ganas ini tak akan bisa membela Timnas Indonesia asuhan Shin Tae-yong untuk lolos ke Piala Dunia 2026 dan AFF 2024, ada apa?
Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Timnas Indonesia akan menjamu Jepang pada laga lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 dan kedua tim dijadwalkan saling berhadapan pada Jumat  15 November 2024.
Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin blak-blakan bilang permintaan PSSI tak masuk akal perihal Timnas Indonesia menang lawan Jepang. Minta berkaca diri dari pemain Samurai Biru yang...
Manajer Timnas Indonesia Beri Kabar Gembira untuk Shin Tae-yong Soal Mees Hilgers Jelang Laga Timnas Indonesia Kontra Jepang dan Arab Saudi

Manajer Timnas Indonesia Beri Kabar Gembira untuk Shin Tae-yong Soal Mees Hilgers Jelang Laga Timnas Indonesia Kontra Jepang dan Arab Saudi

Manajer Timnas Indonesia, Sumardji bicara kemungkinan Mees Hilgers dicoret Shin Tae-yong jelang laga Kualifikasi Piala DUnia 2026 Lwan Jepang dan Arab Saudi.
Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Sekretaris Jenderal (Sekjen) PSSI, Yunus Nusi angkat bicara terkait proses naturalisasi selanjutnya untuk calon pemain berposisi penyerang Timnas Indonesia.
Top 3 Bola: Striker Brasil Bersedia Dinaturalisasi, Daftar Pemain untuk Piala AFF 2024 Full Liga 1, hingga Jawaban Menohok PSSI kepada DPR

Top 3 Bola: Striker Brasil Bersedia Dinaturalisasi, Daftar Pemain untuk Piala AFF 2024 Full Liga 1, hingga Jawaban Menohok PSSI kepada DPR

Rangkaian tiga berita bola terpopuler di tvOnenews.com sepanjang Senin, 4 November 2024.
Selengkapnya
Viral