Tutup Menu
Sumber :
- Freepik
5 Cara Mudah Turunkan Kolesterol tanpa Harus Minum Obat, Nomer 3 Semua Orang Pasti Bisa Tinggalkan
Kolesterol adalah kondisi dimana lemak darah menumpuk dalam pembuluh darah sehingga menghambat proses mengalirnya darah ke seluruh tubuh. Namun sebenarnya lemak
Selasa, 11 Oktober 2022 - 21:09 WIB
1. Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh
Makanan yang mengandung lemak trans atau lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan.
Di antara makanan yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah tinggi antara lain: Jeroan, udang, kuning telur, produk olahan susu.
Gantilah dengan makan-makanan seperti ikan sarden, salmon, atau nila. Batasi juga mengonsumsi makanan yang digoreng. Lebih baik mengolah makanan dengan cara dikukus atau direbus.
Baca Juga :
2. Mengonsumsi makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat dapat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol. Beberapa makanan dengan kandungan serat adalah buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kandungan kolesterol makanan yang disebutkan di atas memiliki sifat antioksidan yang dapat menekan jumlah kolesterol dalam darah.
Topik Terkait
Saksikan Juga
04:05
Setyo Budiyanto Terpilih Jadi Ketua KPK 2024-2029 |
-
News
- 21/11/2024
03:21
Pembunuhan Perkosaan Bocah 7 Tahun, 23 Saksi Diperiksa
-
News
- 21/11/2024
02:18
Debat Pilkada Musi Banyuasin Ricuh
-
News
- 21/11/2024
02:08
Pramono Hadiri Deklarasi Dukungan Dari Yayasan Sipitung
-
News
- 21/11/2024
06:37
Sidang Praperadilan Tom Lembong
-
News
- 21/11/2024
Jangan Lewatkan
Ada Tarik Tambang! Cabang Olahraga SEA Games 2025 Thailand Rilis, Indonesia Maksimalkan Potensi
-
Arena
- 21/11/2024 - 20:02
SEA Games 2025 Thailand akan berlangsung di tiga kota di Thailand pada 9-20 Desember 2025 mendatang.
Eligible Buat Timnas Indonesia, Bek Keturunan Bali Ini Tampil Starter Buat Amerika Serikat dan Taklukkan Peringkat 2 FIFA
-
Bola Dunia
- 21/11/2024 - 20:01
Bek keturunan Bali, Ethan Kohler tampil apik buat Amerika Serikat dan membantu The Yanks menang kontra tim peringkat 2 FIFA. Layak jadi opsi Timnas Indonesia?
Dipermalukan Timnas Indonesia, Media Arab Saudi Sebut Herve Renard Bakal Ambil Keputusan Penting
-
Bola Dunia
- 21/11/2024 - 19:53
Media Arab Saudi mewartakan bahwa pelatih Herve Renard bakal mengambil keputusan yang penting setelah timnya dipermalukan Timnas Indonesia dengan skor 2-0.
Dukung Pramono-Rano di Pilkada Jakarta, Tokoh Betawi: Anies Tidak Setia pada Ulama dan Umat Islam
-
Nasional
- 21/11/2024 - 19:53
Tokoh Betawi Jalih Pitoeng menyayangkan kabar dukungan mantan Gubernur Jakarta Anies Baswedan kepada pasangan Pramono Anung-Rano Karno di Pilkada Jakarta. Dia menganggap, dukungan tersebut sebagai bentuk ketidaksetiaan pada ulama dan suara umat Islam
Bela UMKM dan Sritex, Muzani sebut Prabowo Komitmen Pro Rakyat
-
Nasional
- 21/11/2024 - 19:51
Sekjen Partai Gerindra Ahmad Muzani menghadiri Apel Kader DPC Gerindra Kota Malang, Jawa Timur, Kamis (21/11/2024).
11 Ribu iPhone 16 Series Lolos Masuk Indonesia, Kemenperin Ancam Blokir IMEI
-
Ekonomi Bisnis
- 21/11/2024 - 19:50
Kementerian Perindustrian (Kemenperin) akan memblokir IMEI iPhone 16 series jika produk tersebut ditemukan masih diperjualbelikan di Indonesia.
Trending
FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...
-
Timnas
- 21/11/2024 - 14:14
FIFA pastikan Timnas Indonesia bisa lolos langsung ke Piala Dunia 2026 usai melibas Arab Saudi di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), asalkan lakukan ini..
Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat
-
Religi
- 21/11/2024 - 06:07
Ustaz Adi Hidayat (UAH) menyoroti perihal bacaan surat pendek terbaik saat menunaikan shalat Dhuha diketahui banyak orang, yakni Surat Ad Dhuha dan Asy Syams.
Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...
-
Timnas
- 21/11/2024 - 14:55
Media Vietnam memberikan respons yang tak terduga soal timnas Indonesia semakin mengukuhkan label "Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara" usai kalahkan Arab Saudi.
Calvin Verdonk Beberkan Alasan Dirinya Mampu Berlari Tanpa Lelah di Sepanjang Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi
-
Timnas
- 21/11/2024 - 00:05
Calvin Verdonk berbicara tentang alasan dirinya mampu berlari seakan tanpa lelah ketika Timnas Indonesia menghajar Arab Saudi, Selasa (19/11/2024) malam WIB.
AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA
-
Bola Dunia
- 21/11/2024 - 16:37
AFC lagi-lagi menunjuk wasit yang merugikan sebuah tim hingga dilaporkan ke FIFA pada pertandingan China kontra Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia
Akibat Ulah Timnas Indonesia, Green Falcon Diterjang Krisis Baru Hingga Jadi 'Berita Panas' di Arab Saudi, Herve Renard: Sebenarnya..
-
Timnas
- 21/11/2024 - 07:20
Krisis Green Falcon lantaran performa buruk Arab Saudi sepanjang putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026, salah satunya kalah dari Timnas Indonesia (2-0).
Profil Dion Markx Calon Pemain Timnas Indonesia, Punya Garis Keturunan dari Sang Ayah Berdarah Palembang
-
Timnas
- 21/11/2024 - 08:37
Inilah profil Dion Markx calon pemain Timnas Indonesia. Ternyata dia punya garis keturunan dari sang ayah yang berdarah Palembang.
Selengkapnya
Load more