Diet Seimbang Sesuai Usia Baik Untuk Pertumbuhan Anak

Jakarta - Diet seimbang sesuai usia sangat baik untuk pertumbuhan anak.Hal tersebut diungkapkan oleh Dokter spesialis gizi klinik dr. Luciana Sutanto SpGK.

"Diet itu mengatur makan, bukan menurunkan berat badan. Sedini mungkin sudah diatur makannya," kata Luciana dalam diskusi mengenai diet vegetarian yang diikuti secara daring di Jakarta, Rabu.

Ia mengatakan, anak jangan asal mengurangi makan untuk kurus, karena bisa mengganggu pertumbuhannya. Oleh karena itu, gizi seimbang harus diterapkan agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh sesuai porsi kebutuhan.

"Itu sebabnya harus dihitung dengan baik. Jadi jangan asal anaknya gemuk makannya sedikit, bisa mengganggu pertumbuhan," ucapnya.

Jika anak menerapkan diet yang tidak sesuai dengan kondisi tubuhnya, menurut dia, bisa terjadi gangguan pertumbuhan yang tidak terlihat seperti kurang gizi, anemia, organ yang tumbuh tidak sempurna, dan mudah sakit.

"Malnutrisi atau kurang gizi itu bisa berpengaruh pada sistem imunitas, jadi gampang sakit," ucap Luciana.

Diet di luar gizi seimbang, menurut Luciana, sulit diterapkan orang pada umumnya karena daya tahan tubuh orang berbeda-beda. Jika diet dilakukan dengan cara ekstrem, tubuh menjadi tidak sehat dan tidak direkomendasikan oleh dokter gizi.