Dari Bawang Putih hingga Oatmeal, Berikut 6 Makanan Sehat yang Bermanfaat untuk Menjaga Fungsi Hati

Freepik/topntp26

Blueberry dan cranberry sama-sama mengandung antosianin, antioksidan yang memberikan warna khas pada buah beri.

Menurut penelitian yang diuji coba pada hewan, cranberry dan blueberry utuh, ekstrak maupun jusnya, dapat membantu menjaga kesehatan hati.

Ketika kamu mengonsumsi buah ini selama 3 hingga 4 minggu, dipercaya dapat melindungi kerusakan hati. Selain itu, blueberry juga dapat membantu meningkatkan respons sel kekebalan tubuh dan enzim antioksidan. 

Studi lain juga menemukan bahwa jenis antioksidan yang umumnya ditemukan pada buah beri, dapat memperlambat perkembangan lesi dan fibrosis, serta perkembangan jaringan parut pada hewan percobaan.

4. Buah Bit

Buah bit adalah salah satu yang juga mampu menjaga kesehatan hati, karena buah ini mengandung fitonutrien atau biasa kita kenal dengan sebutan betanin.