LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi
Sumber :
  • Pexels - by Pixabay

Pentinya Asam Amino Saat Berolahraga, Bisa Kurangi Nyeri Otot

senyawa organik asam amino, penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, salah satunya mengurangi nyeri otot saat berolahraga

Senin, 21 November 2022 - 10:18 WIB

Jakarta - Asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh, terutama untuk aktivitas olahraga. fungsi asam amino juga sangat diperlukan untuk meningkatkan performa olahraga dan mengurangi nyeri otot saat berolahraga.

"Asam amino terdiri dari esensial dan non-esensial. Asam amino esensial memiliki beberapa fungsi seperti membantu memperbaiki jaringan otot, dan berfungsi menjadi produsen energi bagi tubuh," kata Product & Nutrition – PT Ajinomoto Indonesia Sakinah dalam keterangan pers pada Senin (21/11/2022).

Kita bisa umpamakan protein itu adalah rumah, lanjutnya, dan asam amino ini adalah batu bata, atau unit terkecil yang menyusun rumah (protein) tersebut. Dari 9 asam amino esensial, terdapat Leusin, Isoleusin, dan Valin (BCAA) yang memiliki peranan sangat penting untuk mendukung performa olahraga.

BCAA dibutuhkan untuk meningkatkan masa otot, sehingga proses sintesis protein menjadi maksimal. Selain itu BCAA juga berfungsi untuk mengurangi kelelahan otot dan juga mempercepat proses pemulihan otot.

Menurut Sakinah, berdasarkan studi yang telah dilakukan sebelumnya, suplementasi BCAA ini dapat membantu meningkatkan perfoma pada atlet yang sedang melakukan latihan endurance sebanyak 20 persen, dan dapat juga memperpanjang durasi olahraga hingga 17 persen jika suplementasi BCAA diberikan 1 jam sebelum aktivitas olahraga.

Selain asam amino esensial, lebih luas ternyata gizi memiliki peranan penting dalam mendukung performa olahraga.

Ajinomoto melalui program "Winning Meals Kachimeshi" mendukung para atlet dan pegiat olahraga melalui perencanaan menu bergizi, dan pemberian bimbingan gizi terkontrol sesuai kebutuhan latihan harian.

Sementara itu, New Business Manager PT Ajinomoto Indonesia Melisa Margaretha  menambahkan, “Aminovital merupakan minuman jeli asam amino rasa apel Sport Drink No.1 di Jepang. Dalam 1 kemasan 100gr (2 sajian) mengandung 3.000 mg asam amino dan 1.640 mg BCAA (Leusin, Isoleusin, Valin) dan sudah bersertifikasi halal untuk para atlet dan para pegiat olahraga," katanya.

"Produk Aminovital ini baik dikonsumsi 30 menit sebelum berolahraga atau di tengah-tengah berolahraga. Berbeda dengan protein, asam amino merupakan komponen terkecil penyusun protein dan dapat langsung diserap di dalam tubuh dalam 30 menit," kata dia. (ant/mii)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Dikecewakan Heerenveen, Pemain Timnas Indonesia Thom Haye Masih Sesali Kegagalan Transfer ke Como?

Dikecewakan Heerenveen, Pemain Timnas Indonesia Thom Haye Masih Sesali Kegagalan Transfer ke Como?

Pemain Timnas Indonesia, Thom Haye, masih mengungkit kegagalan transfer ke Como 1907 setelah dibuat kesal para suporter dari mantan klubnya, SC Heerenveen.
Benjamin Netanyahu Makin Ketar-ketir, Warga Israel Protes Tuntut PM Israel Itu Mengundurkan Diri

Benjamin Netanyahu Makin Ketar-ketir, Warga Israel Protes Tuntut PM Israel Itu Mengundurkan Diri

Ratusan ribu warga Israel dari seluruh negeri menggelar aksi protes terhadap Benjamin Netanyahu, meminta pria tersebut mundur dari jabatan perdana menteri.
Kesaksian Jujur Gus Miftah Soal Hercules, Meski Dikenal sebagai Penguasa Tanah Abang, tapi Ia Tak Pernah Kelewatan untuk Amalkan...

Kesaksian Jujur Gus Miftah Soal Hercules, Meski Dikenal sebagai Penguasa Tanah Abang, tapi Ia Tak Pernah Kelewatan untuk Amalkan...

Meskipun dikenal sebagai jagoan di kawasan Tanah Abang, Gus Miftah berkata jujur bahwa ada amalan baik yang selama ini rutin dilakukan oleh sang preman Hercules
Dekopin dan Kadin Libatkan Milenial dan Induk Koperasi Wanita Garap Program Makan Bergizi Gratis

Dekopin dan Kadin Libatkan Milenial dan Induk Koperasi Wanita Garap Program Makan Bergizi Gratis

Kadin Indonesia dan Dekopin akan memberdayakan generasi milenial dan koperasi wanita dalam mendukung program Makan Bergizi Gratis (MBG).
Media Vietnam Soroti Tersingkirnya Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024 Usai Dikalahkan Filipina, Singgung Pratama Arhan

Media Vietnam Soroti Tersingkirnya Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024 Usai Dikalahkan Filipina, Singgung Pratama Arhan

Media Vietnam soroti tersingkirnya Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024 setelah dikalahkan oleh Filipina, sempat singgung lemparan ke dalam Pratama Arhan.
Penampilan Solo Member Stray Kids di Jakarta: Han Bermain Gitar, Bang Chan Beraksi Memukau

Penampilan Solo Member Stray Kids di Jakarta: Han Bermain Gitar, Bang Chan Beraksi Memukau

Konser Stray Kids World Tour yang digelar di Indonesia Arena, Jakarta yang berlangsung sukses, juga menampilkan penampilan solo para member yang penuh totalitas
Trending
Blak-blakan Shin Tae-yong Soal Kartu Merah Muhammad Ferarri dan Marselino Ferdinan di Piala AFF 2024: Kecewa, Timnas Indonesia Jadi Sulit Cetak Gol

Blak-blakan Shin Tae-yong Soal Kartu Merah Muhammad Ferarri dan Marselino Ferdinan di Piala AFF 2024: Kecewa, Timnas Indonesia Jadi Sulit Cetak Gol

Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong mengaku kecewa dengan para penggawa Garuda yang kerap mendapat hukuman kartu merah sepanjang turnamen Piala AFF 2024.
Rencana Shin Tae-yong untuk Timnas Indonesia Akhirnya Terbongkar, Ternyata STY Sudah Lama Persiapkan Hal ini...

Rencana Shin Tae-yong untuk Timnas Indonesia Akhirnya Terbongkar, Ternyata STY Sudah Lama Persiapkan Hal ini...

Rencana jangka panjang Shin Tae-yong untuk Timnas Indonesia akhirnya kini terungkap, ternyata selama ini STY sudah lama persiapkan hal tak terduga ini.
Komentator Korea Selatan Beri Sindiran Menusuk usai Ferarri Dapat Kartu Merah di Laga Timnas Indonesia Vs Filipina: Shin Tae-yong Harusnya…

Komentator Korea Selatan Beri Sindiran Menusuk usai Ferarri Dapat Kartu Merah di Laga Timnas Indonesia Vs Filipina: Shin Tae-yong Harusnya…

Komentator Liga Korea Selatan beri sindiran menohok kepada kartu merah yang didapat Ferarri pada pertandingan Piala AFF 2024 antara Timnas Indonesia Vs FIlipina
Media Amerika Kritik Muhammad Ferarri yang Dikartu Merah saat Lawan Filipina di Piala AFF 2024: Indisipliner Terbukti Merugikan Timnas Indonesia 

Media Amerika Kritik Muhammad Ferarri yang Dikartu Merah saat Lawan Filipina di Piala AFF 2024: Indisipliner Terbukti Merugikan Timnas Indonesia 

Media Amerika mengkritik kapten Timnas Indonesia, Muhammad Ferarri yang dikartu merah saat melawan Filipina di Piala AFF 2024.
Red Sparks Jauhi IBK Altos, Ini Klasemen Terbaru V-League 2024-2025 Usai Megawati Hangestri Win Streak 6 Kali

Red Sparks Jauhi IBK Altos, Ini Klasemen Terbaru V-League 2024-2025 Usai Megawati Hangestri Win Streak 6 Kali

Red Sparks berhasil mengalahkan GS Caltex dengan skor 3-1 (24-26, 25-16, 25-15, 25-17) di Daejeon, Sabtu (22/12/2024). 
Reaksi Berkelas Erick Thohir Soal Timnas Indonesia Gugur di Piala AFF 2024, Bicara Evaluasi Pelatih, Katanya...

Reaksi Berkelas Erick Thohir Soal Timnas Indonesia Gugur di Piala AFF 2024, Bicara Evaluasi Pelatih, Katanya...

Ketua PSSI Erick Thohir angkat bicara soal Timnas Indonesia yang gagal lolos ke babak semifinal Piala AFF 2024. Dia bicara soal evaluasi pelatih, katanya...
PSSI Diminta Tunjuk Indra Sjafri sebagai Pelatih Timnas Indonesia di Piala AFF 2026 usai Shin Tae-yong Gagal Bawa Skuad Garuda ke Semifinal

PSSI Diminta Tunjuk Indra Sjafri sebagai Pelatih Timnas Indonesia di Piala AFF 2026 usai Shin Tae-yong Gagal Bawa Skuad Garuda ke Semifinal

PSSI diminta untuk menunjuk Indra Sjafri sebagai pelatih Timnas Indonesia di Piala AFF 2026 usai Shin Tae-yong gagal bawa skuad Garuda lolos ke semifinal.
Selengkapnya
Viral