Apakah Benar Lari di Pagi Hari Lebih Baik daripada Sore? Berikut Penjelasan dan Perbandingannya

Perlu diingat juga jika di pagi hari tubuh kita khususnya otot belum dalam kondisi yang siap untuk beroahrga, maka dari itu sebelum berlari pastikan untuk melakukan pemansan terlebih dahulu agar otot tubuh lebih siap, Selain itu di pagi hari juga kita tidak memiliki waktu yang cukup banyak karena aktivitas biasanya dimulai di pagi hari.

Lari Sore Hari

Sore hari menjelang malam dikatakan sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Berlari di Sore hari memiliki sejumlah manfaat, diantaranya kondisi tubuh yang sudah lebih siap untuk berolahraga karena telah melakukan aktivitas sebelumnya. 

Berlari di sore hari juga bisa mengurangi stress diketahui berlari bisa meningkatkan hormon endorfin yang mampu mengurangi rasa stress.

Ketika berlari metabolisme tubuh akan meningkat, maka sesudah kita melakukan lari di sore hari metabolisme tubuh akan bekerja membakar kalori lebih cepat di malam hari. 

Berlari di sore hari juga memiliki waktu yang lebih panjang karena biasanya pada sore hari kita sudah selesai melakukan berbagai aktivitas seperti bekerja, sekolah, atau aktivitas lainnya.