LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Cara mencegah kanker
Sumber :
  • Freepik

Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati, Ini 5 Cara Sederhana Agar Terhindar dari Penyakit Kanker

Kanker adalah salah satu momok yang mengerikan karena dianggap sebagai penyakit yang mematikan. Meski begitu penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan cara

Rabu, 4 Januari 2023 - 19:35 WIB

Jakarta – Kanker merupakan salah satu penyakit pembunuh yang jarang disadari keberadaannya pada stadium awal. Umumnya para penderita kanker baru menyadari keberadaan penyakit ini ketika sudah memasuki stadium lanjut.

Hal ini tentu mengkhawatirkan sebab pada stadium lanjut kanker cukup sulit untuk diobati, dibandingkan ketika masih pada stadium awal. Namun sebelum terlambat sebaiknya setiap orang mulai sadar untuk menjaga diri dari risiko terkena kanker.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker dalam tubuh. Sebenarnya langkah-langkah ini terbilang sederhana, namun efeknya sangat luar biasa untuk membantu mencegah kanker.

Ini dia 5 hal yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kanker. Selamat mencoba.

kanker
Ilustrasi pasien kanker (Istimewa/istockphoto.com)

Hindari rokok

Baca Juga

Merokok tidak hanya menyebabkan masalah pada paru-paru namun juga bisa menjadi pemicu penyakit kanker. Beberapa risiko kanker yang bisa meningkat karena konsumsi rokok adalah kanker mulut, kanker paru, kanker tenggorokan, kanker pankreas, dan jenis kanker lainnya.

Hal ini terjadi karena asap pembakaran rokok memiliki sifat karsinogenik (dapat memicu kanker). Artinya, zat kimia pada rokok dapat menyebabkan peradangan yang berisiko merusak DNA dalam sel tubuh sehingga sel tidak berfungsi dengan maksimal.

Bukan hanya pada pemakaiannya, bahaya merokok ini ternyata juga bisa berisiko

Konsumsi makanan sehat

Cara mencegah kanker selanjutnya adalah mengonsumsi asupan nutrisi yang cukup. Untuk mencegah kanker sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta kacang-kacangan.

Selain itu, sebaiknya batasi juga mengonsumsi makanan olahan yang cenderung tinggi kalori, lemak tak sehat, dan gula tambahan. Dilansir dari Alodokter, makanan-makanan tersebut berisiko meningkatkan terjadinya kanker.

Jaga berat badan sehat

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker adalah mempertahankan berat badan ideal. Cara ini memang sederhana namun ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker payudara, kanker prostat, paru-paru, usus besar, dan ginjal.

Untuk menjaga berat badan ideal, sebaiknya batasi porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Perbanyak makan makanan yang mengandung protein dibandingkan lemak jenuh.

Rutin berolahraga

Cara mencegah kanker selanjutnya adalah menjaga berat badan ideal. Bukan hanya mengonsumsi makanan sehat, menjaga berat badan ideal juga ditempuh dengan rutin berolahraga. Dilansir dari Alodokter, aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker sebanyak 10-20%.

Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan ideal. Apapun olahraganya, asalkan dilakukan secara rutin minimal 30 menit dalam sehari efeknya sangat baik untuk tubuh.

Lindungi kulit dari radiasi matahari

Radiasi sinar matahari merupakan salah satu faktor penyebab kanker kulit yang jarang disadari. Untuk menjaga hal ini setiap orang disarankan menggunakan tabir surya ketika beraktivitas di luar ruangan di atas jam 10 siang.

Dikutip dari Hellosehat, seseorang disarankan untuk menggunakan tabir surya setiap 2 jam sekali. Untuk perlindungan ekstra kenakan juga pelindung lain, seperti topi, jaket, atau payung untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung.

Itulah 5 cara mencegah kanker yang bisa dilakukan oleh banyak orang. Selain cara-cara ini pastikan juga untuk melakukan deteksi kanker sedini mungkin. Lakukan skrining awal secara berkala sangat diperlukan, terutama bagi seseorang yang memiliki risiko penyakit kanker. (Lsn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Soal Pembongkaran Pagar Laut di Tangerang, DPR: Menunjukkan Presiden Prabowo Berpihak Kepada Nelayan

Soal Pembongkaran Pagar Laut di Tangerang, DPR: Menunjukkan Presiden Prabowo Berpihak Kepada Nelayan

Anggota Komisi VI DPR RI, Muhammad Sarmuji mengomentari pembongkaran pagar laut di perairan Kabupaten Tangerang, Banten.
Aset Kripto Emas GIDR Ramaikan Pasar Digital Indonesia

Aset Kripto Emas GIDR Ramaikan Pasar Digital Indonesia

Badan Pengawas Perdagangan Berjangka Komoditi (Bappebti) mencatat perkembangan pasar kripto di Indonesia dengan jumlah investor yang meningkat dari sekitar 12 juta pada 2021 menjadi lebih dari 21 juta pada 2024.
Sokong Program MBG, Gekrafs Bagikan Ribuan Paket Makan Siang di 18 Provinsi

Sokong Program MBG, Gekrafs Bagikan Ribuan Paket Makan Siang di 18 Provinsi

Gerakan Ekonomi Kreatif Nasional (Gekrafs) menggelar aksi sosial berupa pembagian ribuan paket makan siang dalam peringatan hari jadinya ke-6.
Keresahan Ustaz Adi Hidayat Soroti Koin Jagat Aplikasi Buru Harta Karun yang Penggunanya Rusaki Fasilitas Umum: Mendingan...

Keresahan Ustaz Adi Hidayat Soroti Koin Jagat Aplikasi Buru Harta Karun yang Penggunanya Rusaki Fasilitas Umum: Mendingan...

Ustaz Adi Hidayat (UAH) turut berkomentar fenomena viral aplikasi Koin Jagat, kreatifitas permainan berburu harta karun bisa ditukarkan menjadi nilai rupiah.
Viral Pria Tembak Kucing Peliharaan Pakai Senapan Angin Hingga Tewas, Pelaku Ditangkap Polisi

Viral Pria Tembak Kucing Peliharaan Pakai Senapan Angin Hingga Tewas, Pelaku Ditangkap Polisi

Polisi meringkus seorang pria inisial DD (45) yang diduga menembak seekor kucing peliharaan hingga binatang itu tewas di wilayah Kelapa Gading, Jakarta Utara.
Rapat Kreditur Berlanjut, Karyawan Buat Aksi 10 Ribu Tanda Tangan Petisi Dukung Keberlanjutan Sritex

Rapat Kreditur Berlanjut, Karyawan Buat Aksi 10 Ribu Tanda Tangan Petisi Dukung Keberlanjutan Sritex

Pengadilan Niaga Semarang kembali menyelenggarakan rapat kreditur lanjutan dengan agenda pencocokan piutang terakhir dan pemberitahuan daftar piutang sementara para kreditur dalam kasus kepailitan PT Sri Rejeki Isman (Sritex) pada 21 Januari 2025.
Trending
Dinas Gulkarmat Sebut Ada 694 Gedung di Jakarta Terancam Bahaya Kebakaran

Dinas Gulkarmat Sebut Ada 694 Gedung di Jakarta Terancam Bahaya Kebakaran

Dinas Gulkarmat mencatat sebanyak 694 gedung bertingkat di DKI Jakarta dinyatakan belum memenuhi syarat proteksi kebakaran. 
Setelah Bikin Sensasi di Inggris, Marselino Ferdinan Bersaksi Timnas Indonesia Serupa Brasil dalam Hal Ini

Setelah Bikin Sensasi di Inggris, Marselino Ferdinan Bersaksi Timnas Indonesia Serupa Brasil dalam Hal Ini

Setelah menciptakan sensasi di kancah sepak bola Inggris, Marselino Ferdinan berani bersaksi bahwa Timnas Indonesia serupa dengan Brasil dalam satu hal.
AHY: Demokrat Kini Memiliki Ruang Pengabdian yang Lebih Luas Dibanding 10 Tahun Lalu

AHY: Demokrat Kini Memiliki Ruang Pengabdian yang Lebih Luas Dibanding 10 Tahun Lalu

Partai Demokrat menggelar Natal Nasional 2024 di Ballroom Krakatau, Taman Mini Indonesia Indah (TMII), Selasa (21/1/2025) malam. 
Bursa Transfer: Detail Transfer Kyle Walker ke AC Milan Terkuak, Manchester City Rela Merugi?

Bursa Transfer: Detail Transfer Kyle Walker ke AC Milan Terkuak, Manchester City Rela Merugi?

Jurnalis Fabrizio Romano telah mengabarkan bahwa Manchester City dan AC Milan telah mencapai kesepakatan untuk transfer bek kanan veteran Inggris, Kyle Walker.
Viral Pria Tembak Kucing Peliharaan Pakai Senapan Angin Hingga Tewas, Pelaku Ditangkap Polisi

Viral Pria Tembak Kucing Peliharaan Pakai Senapan Angin Hingga Tewas, Pelaku Ditangkap Polisi

Polisi meringkus seorang pria inisial DD (45) yang diduga menembak seekor kucing peliharaan hingga binatang itu tewas di wilayah Kelapa Gading, Jakarta Utara.
Tidak Kapok, Residivis Satroni Rumah Warga di Tanjung Duren Jakbar dan Curi Tiga Tabung Gas

Tidak Kapok, Residivis Satroni Rumah Warga di Tanjung Duren Jakbar dan Curi Tiga Tabung Gas

Polisi menangkap seorang pria berinisial M (38) yang mencuri tiga tabung gas di rumah warga, wilayah Tanjung Duren, Grogol Petamburan, Jakarta Barat.
Sokong Program MBG, Gekrafs Bagikan Ribuan Paket Makan Siang di 18 Provinsi

Sokong Program MBG, Gekrafs Bagikan Ribuan Paket Makan Siang di 18 Provinsi

Gerakan Ekonomi Kreatif Nasional (Gekrafs) menggelar aksi sosial berupa pembagian ribuan paket makan siang dalam peringatan hari jadinya ke-6.
Selengkapnya
Viral