Tips Menjaga Pola Tidur Anak saat Perjalanan Mudik

tvOnenews.com - Dokter spesialis anak dari Universitas Padjadjaran, dr. Ackni Hartati, Sp.A, M.Kes, menyarankan agar orang tua memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup selama perjalanan mudik untuk menjaga suasana hati mereka tetap baik.  

"Memang anak itu tidurnya harus cukup ya, minimal 8 sampai dengan 10 jam selama perjalanan. Jadi itulah tugas kita sebagai orang tua membuat mood-nya anak itu menjadi baik selama perjalanan," ujar dr. Ackni dalam sebuah webinar yang dipantau dari Jakarta pada Sabtu (29/3/2025).  

Selain tidur yang cukup, dr. Ackni juga merekomendasikan pengurangan konsumsi makanan manis dan junk food untuk membantu menjaga suasana hati anak tetap stabil selama perjalanan.  

Orang tua juga disarankan membawa mainan dan buku kesukaan anak agar mereka tidak mudah bosan. Dengan bermain atau membaca, anak kemungkinan akan merasa lelah dan akhirnya beristirahat.  

"Jadi ketika dia sudah misalnya main nih atau dia baca buku, dia capek pasti kan akan istirahat (tidur) seperti itu," jelasnya.  

Jika anak kurang tidur selama perjalanan dan mulai menunjukkan tanda-tanda mudah marah atau menangis, dr. Ackni menyebutkan bahwa orang tua dapat mempertimbangkan pemberian obat anti-mabuk yang memiliki efek mengantuk.

Namun, penggunaannya harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, mengikuti dosis yang dianjurkan, serta tidak diberikan kepada bayi.