Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono

Ketika seseorang tidur dalam keadaan terang, produksi melatonin dan antioksidan menjadi tidak maksimal. Akibatnya, kulit menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan penuaan dini. 

"Orang yang tidur dengan cahaya terang benderang, antioksidannya tidak dapat diproduksi dengan maksimal sehingga terbentuk radikal bebas," ungkap dr Cahyono.

Radikal bebas inilah yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan membuat kulit tampak lebih tua.

Penelitian tentang Tidur dalam Kondisi Gelap

Penelitian ilmiah mendukung pentingnya tidur dalam kondisi gelap untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Journal of Pineal Research' menunjukkan bahwa melatonin memainkan peran kunci dalam mengatur siklus tidur-bangun dan menjaga ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian yang baik penting untuk kesehatan kulit karena kulit memiliki siklus regenerasi yang bergantung pada pola tidur yang teratur.