Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam 'Dermato-Endocrinology' menegaskan bahwa melatonin juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). 

Ini menunjukkan bahwa melatonin tidak hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga melindungi kulit dari risiko kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh 'National Institutes of Health (NIH)' di Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dengan paparan cahaya, bahkan dalam intensitas rendah, dapat mengganggu produksi melatonin. 

Ini berdampak langsung pada kualitas tidur dan regenerasi sel kulit yang optimal. 

Studi ini menekankan bahwa individu yang tidur dalam kondisi gelap total memiliki kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda dibandingkan mereka yang tidur dengan paparan cahaya.

Dari penjelasan di atas, jelas bahwa kebiasaan sederhana seperti mematikan lampu sebelum tidur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. 

Dengan tidur dalam kondisi gelap, tubuh dapat memproduksi melatonin dan antioksidan dengan optimal, yang pada akhirnya membantu menjaga kulit tetap awet muda dan glowing.