LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono
Sumber :
  • YouTube dr Cahyono / istockphoto

Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono

dr Cahyono membagikan rahasia kulit glowing tanpa skincare krim malam. Bahkan hal ini merupakan kebiasaan sederhana Rasulullah SAW yang dilakukan sebelum tidur

Jumat, 9 Agustus 2024 - 20:02 WIB

tvOnenews.com - Menjaga kulit agar tetap glowing dan awet muda tidak selalu harus bergantung pada penggunaan skincare mahal atau krim malam.

Rahasia mendapatkan kulit idaman ini bisa ditemukan dalam kebiasaan sederhana sebelum tidur, terutama dengan memastikan tidur tanpa cahaya.

Kebiasaan ini ternyata memiliki dasar ilmiah yang kuat dan juga merupakan kebiasaan yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Lantas apa hubungan pola tidur dengan kesehatan kulit?

Baca Juga :

Seperti yang dilansir dari kanal YouTube An Nabawi TV, dr Cahyono mengungkapkan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan untuk mematikan lampu sebelum tidur.

Kebiasaan ini bukan hanya sebagai praktik sederhana, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. 

Rasulullah selalu mematikan lampu sebelum tidur agar tidurnya berada dalam kondisi gelap total. 

"Nabi Muhammad sebelum tidur kata Fatimah, bercerita kepada sahabat, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur, mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya," ujar dr Cahyono.

Tidur dalam kondisi gelap, menurut dr Cahyono, memungkinkan tubuh untuk memproduksi hormon melatonin secara maksimal. 

"Tujuannya supaya hormon melatonin di dalam tubuh kita diproduksi secara maksimal," jelas dr Cahyono.

Hormon melatonin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk dalam memproduksi antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh kulit.

Manfaat Melatonin dan Antioksidan untuk Kulit

Melatonin berfungsi untuk meningkatkan produksi antioksidan dalam tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan penyebab utama penuaan dini.

Oleh karena itu, melatonin berperan penting dalam menjaga kulit tetap awet muda dan glowing. "Apa fungsi hormon melatonin, dapat membantu produksi antioksidan," ujar dr Cahyono.

Ketika seseorang tidur dalam keadaan terang, produksi melatonin dan antioksidan menjadi tidak maksimal. Akibatnya, kulit menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan penuaan dini. 

"Orang yang tidur dengan cahaya terang benderang, antioksidannya tidak dapat diproduksi dengan maksimal sehingga terbentuk radikal bebas," ungkap dr Cahyono.

Radikal bebas inilah yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan membuat kulit tampak lebih tua.

Penelitian tentang Tidur dalam Kondisi Gelap

Penelitian ilmiah mendukung pentingnya tidur dalam kondisi gelap untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Journal of Pineal Research' menunjukkan bahwa melatonin memainkan peran kunci dalam mengatur siklus tidur-bangun dan menjaga ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian yang baik penting untuk kesehatan kulit karena kulit memiliki siklus regenerasi yang bergantung pada pola tidur yang teratur.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam 'Dermato-Endocrinology' menegaskan bahwa melatonin juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). 

Ini menunjukkan bahwa melatonin tidak hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga melindungi kulit dari risiko kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh 'National Institutes of Health (NIH)' di Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dengan paparan cahaya, bahkan dalam intensitas rendah, dapat mengganggu produksi melatonin. 

Ini berdampak langsung pada kualitas tidur dan regenerasi sel kulit yang optimal. 

Studi ini menekankan bahwa individu yang tidur dalam kondisi gelap total memiliki kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda dibandingkan mereka yang tidur dengan paparan cahaya.

Dari penjelasan di atas, jelas bahwa kebiasaan sederhana seperti mematikan lampu sebelum tidur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. 

Dengan tidur dalam kondisi gelap, tubuh dapat memproduksi melatonin dan antioksidan dengan optimal, yang pada akhirnya membantu menjaga kulit tetap awet muda dan glowing.

Menjaga pola tidur yang baik tidak hanya penting untuk kesehatan kulit, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Mulai sekarang, biasakan untuk tidur dalam kondisi gelap agar Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, serta kualitas tidur yang lebih baik. (udn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Terungkap! Polisi Sebut Bandar Situs Judi Online Setor Uang ke Pegawai Komdigi secara Tunai Melalui Money Changer

Terungkap! Polisi Sebut Bandar Situs Judi Online Setor Uang ke Pegawai Komdigi secara Tunai Melalui Money Changer

"Diketahui uang setoran dari para bandar judi online diberikan ke para pelaku secara cash atau tunai melalui money changer," Ungkap Kombes Ade Ary Syam Indradi.
Kuasa Hukum Andreas Dony Keberatan Kliennya Dikaitkan dengan Kasus Zarof Ricar

Kuasa Hukum Andreas Dony Keberatan Kliennya Dikaitkan dengan Kasus Zarof Ricar

Kuasa Hukum bernama Andreas Dony Kurniawan merasa sangat keberatan atas pemberitaan yang menuding kliennya yang tersebar dikaitkan dengan kasus Zarof Ricar.
Liga Champions: Inter Milan Vs Arsenal Malam Ini, 3 Bintang yang Bisa Jadi Pahlawan Kemenangan Nerazzurri di Kandang Sendiri

Liga Champions: Inter Milan Vs Arsenal Malam Ini, 3 Bintang yang Bisa Jadi Pahlawan Kemenangan Nerazzurri di Kandang Sendiri

Hadapi Arsenal di Liga Champions 2024-2025 malam nanti, tiga pemain Inter Milan berikut diprediksi bisa membantu Nerazzurri raih kemenangan. Siapa saja mereka?
IHSG Melemah 1 Persen Lebih, Tertekan Efek Hasil Pilpres AS

IHSG Melemah 1 Persen Lebih, Tertekan Efek Hasil Pilpres AS

"IHSG melemahh saat pasar memantau hasil dari pemilihan presiden di Amerika Serikat (AS),"
Dukung Prabowo, Muzani Sebut PP Nomor 47 Pro-Rakyat dan Solusi Utang UMKM

Dukung Prabowo, Muzani Sebut PP Nomor 47 Pro-Rakyat dan Solusi Utang UMKM

Ketua MPR RI, Ahmad Muzani, memberikan dukungan penuh terhadap langkah Presiden Prabowo Subianto yang menandatangani Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 47
Situasi Memanas di Lebanon, Prajurit TNI Buka Jalur Logistik dari Sisa Serangan Tentara Israel

Situasi Memanas di Lebanon, Prajurit TNI Buka Jalur Logistik dari Sisa Serangan Tentara Israel

Prajurit TNI membersihkan puing bangunan akibat serangan bom militer Israel di Lebanon demi membuka jalur-jalur distribusi logistik yang tertutup reruntuhan
Trending
Tolak Tawaran Hampir Rp7 Miliar Rupiah, Pemain Timnas Indonesia Marselino Ferdinan Dapat Pujian di Forum Oxford United

Tolak Tawaran Hampir Rp7 Miliar Rupiah, Pemain Timnas Indonesia Marselino Ferdinan Dapat Pujian di Forum Oxford United

Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan, mendapatkan pujian dari suporter Oxford United karena dinilai telah menolak penawaran senilai Rp6,9 miliar rupiah.
Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Menang

Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Menang

Timnas Indonesia sudah ditunggu hadiah besar dari FIFA menjelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 pada bulan November ini.
Setelah Tak Ada Ruben Onsu di Rumah, Betrand Peto Beranikan Diri Bicara Kepada Sarwendah Bahwa Dia Sebenarnya...

Setelah Tak Ada Ruben Onsu di Rumah, Betrand Peto Beranikan Diri Bicara Kepada Sarwendah Bahwa Dia Sebenarnya...

Setelah tak ada Ruben Onsu, Betrand Peto beranikan diri untuk bicara jujur kepada Sarwendah tentang kriteria perempuan idamannya yang harus seperti Sarwendah.
Suporter Belanda Minta Mees Hilgers Tolak Panggilan Timnas Indonesia di Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi Sekalipun Cederanya Ringan

Suporter Belanda Minta Mees Hilgers Tolak Panggilan Timnas Indonesia di Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi Sekalipun Cederanya Ringan

Para suporter klub Belanda meminta Mees Hilgers tidak usah membela Timnas Indonesia, yang akan menghadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Kisah Kiper Legenda Korea Selatan Lee Woon-jae, Sahabat Shin Tae-yong Akui Hidupnya Damai sejak Putuskan Mualaf

Kisah Kiper Legenda Korea Selatan Lee Woon-jae, Sahabat Shin Tae-yong Akui Hidupnya Damai sejak Putuskan Mualaf

Kiper legenda Timnas Korea Selatan, Lee Woon-jae sebagai sahabat pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong yang putuskan mualaf dan masuk agama Islam pada 2004.
Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner memberi update soal kapan dirinya berangkat ke Indonesia demi memperkuat Timnas Indonesia jelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi bulan ini.
Suporter Bule Ini Ungkap Pengalamannya saat Nonton Timnas Indonesia di GBK, Dia Jujur Diperlakukan...

Suporter Bule Ini Ungkap Pengalamannya saat Nonton Timnas Indonesia di GBK, Dia Jujur Diperlakukan...

Suporter bule asal Inggris ini ungkap secara jujur pengalamannya saat nonton Timnas Indonesia di GBK, dia jujur diperlakukan...
Selengkapnya
Viral