LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono
Sumber :
  • YouTube dr Cahyono / istockphoto

Jadi Awet Muda, Kulit Glowing Tanpa Skincare Krim Malam, Kalau Mau Silahkan Rutin Lakukan ini Dulu Sebelum Tidur kata dr Cahyono

dr Cahyono membagikan rahasia kulit glowing tanpa skincare krim malam. Bahkan hal ini merupakan kebiasaan sederhana Rasulullah SAW yang dilakukan sebelum tidur

Jumat, 9 Agustus 2024 - 20:02 WIB

tvOnenews.com - Menjaga kulit agar tetap glowing dan awet muda tidak selalu harus bergantung pada penggunaan skincare mahal atau krim malam.

Rahasia mendapatkan kulit idaman ini bisa ditemukan dalam kebiasaan sederhana sebelum tidur, terutama dengan memastikan tidur tanpa cahaya.

Kebiasaan ini ternyata memiliki dasar ilmiah yang kuat dan juga merupakan kebiasaan yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Lantas apa hubungan pola tidur dengan kesehatan kulit?

Baca Juga :

Seperti yang dilansir dari kanal YouTube An Nabawi TV, dr Cahyono mengungkapkan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan untuk mematikan lampu sebelum tidur.

Kebiasaan ini bukan hanya sebagai praktik sederhana, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. 

Rasulullah selalu mematikan lampu sebelum tidur agar tidurnya berada dalam kondisi gelap total. 

"Nabi Muhammad sebelum tidur kata Fatimah, bercerita kepada sahabat, apa kebiasaan Nabi sebelum tidur, mematikan sumbu-sumbu api di rumahnya," ujar dr Cahyono.

Tidur dalam kondisi gelap, menurut dr Cahyono, memungkinkan tubuh untuk memproduksi hormon melatonin secara maksimal. 

"Tujuannya supaya hormon melatonin di dalam tubuh kita diproduksi secara maksimal," jelas dr Cahyono.

Hormon melatonin ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk dalam memproduksi antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh kulit.

Manfaat Melatonin dan Antioksidan untuk Kulit

Melatonin berfungsi untuk meningkatkan produksi antioksidan dalam tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan penyebab utama penuaan dini.

Oleh karena itu, melatonin berperan penting dalam menjaga kulit tetap awet muda dan glowing. "Apa fungsi hormon melatonin, dapat membantu produksi antioksidan," ujar dr Cahyono.

Ketika seseorang tidur dalam keadaan terang, produksi melatonin dan antioksidan menjadi tidak maksimal. Akibatnya, kulit menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan penuaan dini. 

"Orang yang tidur dengan cahaya terang benderang, antioksidannya tidak dapat diproduksi dengan maksimal sehingga terbentuk radikal bebas," ungkap dr Cahyono.

Radikal bebas inilah yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit dan membuat kulit tampak lebih tua.

Penelitian tentang Tidur dalam Kondisi Gelap

Penelitian ilmiah mendukung pentingnya tidur dalam kondisi gelap untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Journal of Pineal Research' menunjukkan bahwa melatonin memainkan peran kunci dalam mengatur siklus tidur-bangun dan menjaga ritme sirkadian tubuh.

Ritme sirkadian yang baik penting untuk kesehatan kulit karena kulit memiliki siklus regenerasi yang bergantung pada pola tidur yang teratur.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam 'Dermato-Endocrinology' menegaskan bahwa melatonin juga berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet (UV). 

Ini menunjukkan bahwa melatonin tidak hanya mencegah penuaan dini, tetapi juga melindungi kulit dari risiko kanker kulit yang disebabkan oleh paparan sinar UV.

Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh 'National Institutes of Health (NIH)' di Amerika Serikat menemukan bahwa tidur dengan paparan cahaya, bahkan dalam intensitas rendah, dapat mengganggu produksi melatonin. 

Ini berdampak langsung pada kualitas tidur dan regenerasi sel kulit yang optimal. 

Studi ini menekankan bahwa individu yang tidur dalam kondisi gelap total memiliki kulit yang lebih sehat dan tampak lebih muda dibandingkan mereka yang tidur dengan paparan cahaya.

Dari penjelasan di atas, jelas bahwa kebiasaan sederhana seperti mematikan lampu sebelum tidur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit. 

Dengan tidur dalam kondisi gelap, tubuh dapat memproduksi melatonin dan antioksidan dengan optimal, yang pada akhirnya membantu menjaga kulit tetap awet muda dan glowing.

Menjaga pola tidur yang baik tidak hanya penting untuk kesehatan kulit, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Mulai sekarang, biasakan untuk tidur dalam kondisi gelap agar Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat dan glowing, serta kualitas tidur yang lebih baik. (udn)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Petakan Daerah Rawan, Kemenkopolkam-KPU Pastikan Pilkada 2024 Aman dan Lancar

Petakan Daerah Rawan, Kemenkopolkam-KPU Pastikan Pilkada 2024 Aman dan Lancar

Kemenkopolkam menggelar rapat koordinasi dengan Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI memetakan daerah rawan untuk memastikan Pilkada 2024 berjalan aman dan lancar.
Supriyani Divonis Bebas Hakim, Sang Guru Honorer Siap Melawan Laporkan Balik Keluarga Aipda Wibowo Hasyim

Supriyani Divonis Bebas Hakim, Sang Guru Honorer Siap Melawan Laporkan Balik Keluarga Aipda Wibowo Hasyim

Tim kuasa hukum guru honorer SDN 4 Baito Kabupaten Konawe Selatan Supriyani tengah mengatur strategi untuk lapor balik keluarga Aipda Wibowo Hasyim. Ini katanya
Ungkap Kasus Beking Judi Online oleh Pegawai Kemenkomdigi, Polisi Dapati Barang Bukti Uang Senilai Ratusan Miliar Rupiah

Ungkap Kasus Beking Judi Online oleh Pegawai Kemenkomdigi, Polisi Dapati Barang Bukti Uang Senilai Ratusan Miliar Rupiah

Polda Metro Jaya mengungkap sederet barang bukti hasil penelusuran kasus judi online yang melibatkan pegawai Kementerian Komunikasi dan Digital (Kemenkomdigi).
Ada Kabar Buruk Menghantui Indonesia, Seluruh Pemda Diminta Wajib Lakukan Ini

Ada Kabar Buruk Menghantui Indonesia, Seluruh Pemda Diminta Wajib Lakukan Ini

BNPB mengimbau bahwa seluruh pemerintah daerah (pemda) tingkat provinsi, kabupaten, dan kota, di Indonesia wajib melakukan ini saat memasuki akhir tahun 2024.
Atlet Voli Tercantik di Dunia Sabina Altynbekova Bakal Berkunjung ke Sleman di Yogya Volley Cup, Catat Tanggalnya!

Atlet Voli Tercantik di Dunia Sabina Altynbekova Bakal Berkunjung ke Sleman di Yogya Volley Cup, Catat Tanggalnya!

Atlet voli putri tercantik di dunia yakni Sabina Altynbekova bakal berkunjung ke Sleman bersama tim Yogya Falcons pada pertengahan Desember 2024 mendatang.
Ternyata Ini Doa Iftitah Shalat dari Sunnah Rasulullah SAW, Percuma Puluhan Tahun Baca Inni Wajjahtu Kata Ustaz Adi Hidayat

Ternyata Ini Doa Iftitah Shalat dari Sunnah Rasulullah SAW, Percuma Puluhan Tahun Baca Inni Wajjahtu Kata Ustaz Adi Hidayat

Ustaz Adi Hidayat (UAH) membantah bacaan doa iftitah berkalimat "Inni Wajjahtu" dalam shalat bukan sunnah dari Rasulullah SAW melainkan ada bacaan khususnya.
Trending
Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Pemain Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, berbicara kepada media Belanda perihal betapa gilanya dukungan dari masyarakat Indonesia yang menggemari sepak bola.
Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Singkat cerita, kejadian polisi tembak polisi terjadi pada Jumat (22/11/2024) dini hari. AKP Ulil Ryanto tewas usai menerima tembakan dari AKP Dadang Iskandar.
Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Pemain Timnas Indonesia, Mees Hilgers, bisa segera main bersama pemain keturunan Indonesia lainnya, Miliano Jonathans, di FC Twente [adabursa transfer Januari.
Mana yang Lebih Afdhol? Shalat Hajat Dulu Apa Tahajud Dulu? Ternyata Kata Ustaz Abdul Somad Urutan Ibadah di Sepertiga Malam Terakhir Itu…

Mana yang Lebih Afdhol? Shalat Hajat Dulu Apa Tahajud Dulu? Ternyata Kata Ustaz Abdul Somad Urutan Ibadah di Sepertiga Malam Terakhir Itu…

Dalam salah satu ceramahnya, Ustaz Abdul Somad (UAS) jelaskan waktu terbaik untuk shalat hajat, tahajud dan amalan lain di waktu sepertiga malam terakhir.
Vietnam Semakin Panik, Timnas Indonesia Bisa Panggil Kiper Liga Yunani yang Sudah Jadi WNI Ini Jika Maarten Paes Tak Dibawa ke Piala AFF 2024

Vietnam Semakin Panik, Timnas Indonesia Bisa Panggil Kiper Liga Yunani yang Sudah Jadi WNI Ini Jika Maarten Paes Tak Dibawa ke Piala AFF 2024

Kiper Liga Yunani ini layak diberi kesempatan oleh Shin Tae-yong untuk mengisi pos penjaga gawang Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 yang ditinggal Maarten Paes
Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Akun resmi Timnas Indonesia telah merilis 33 pemain untuk mengikuti pemusatan latihan (TC) jelang Piala AFF 2024, yang akan diselenggarakan pada bulan depan.
Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Maarten Paes kini menjadi kiper utama di Timnas Indonesia dan menjadi aktor utama dalam perkembangan Skuad Garuda sejak putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Selengkapnya
Viral