7 Rekomendasi Obat Susah BAB yang Ampuh Atasi Sembelit

Serat adalah salah satu jenis karbohidrat yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga pencernaan, mengontrol berat badan, mengontrol gula darah, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah sembelit.

2. Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh

Tubuh kekurangan cairan dapat menyebabkan masalah buang air besar karena tinja menjadi kering dan keras karena kekurangan cairan.

3. Kebiasaan menunda buang air besar

Menahan keinginan untuk buang air besar, yang mengganggu fungsi tubuh yang alami, dapat menyebabkan sembelit. Sangat penting bagi Anda untuk membuang air besar segera setelah tubuh Anda memintanya.

4. Perubahan rutinitas

Pola buang air besar dapat dipengaruhi oleh perubahan dalam rutinitas sehari-hari, seperti bepergian atau mengalami jet lag.