Tak Perlu Kurangi Makan, Perut Buncit Seketika Jadi Langsing Hanya dengan Aktivitas Ini, Ade Rai: Atur Napas dan...

“Saya cuma mau bilang kalau kita berbicara napas, napas itu representasi daripada kita bahagia, gembira atau kita sedang sedih, kecewa, dan sebagainya,” tambahnya.

Hal ini kian menunjukan bahwa pernapasan yang salah dapat memicu produksi kortisol dan insulin yang berlebihan. Sebab, pernapasan yang baik terikat dengan kesejahteraan emosional seseorang.

“Hati yang gembira menyembuhkan. Jadi ini semua hanya kita bisa dapat kalau kita bersedia lebih memperhatikan soal cara bernapas kita,” ucap Ade Rai.

Selain memerhatikan teknik pernapasan, Ade Rai juga menambahkan beberapa tips lain yang bisa diterapkan untuk mengecilkan perut buncit.

Tips mengecilkan perut buncit ala Ade Rai:

1. Intermittent Fasting

Intermittent fasting atau puasa intermittent dinilai bisa mengontrol kadar insulin yang berperan penting dalam pembakaran lemak dalam tubuh.