Cegah Betis Bengkak dan Pegal-pegal saat Mudik, Lakukan Tips Ini

"Jadi kalau saya, sebenarnya olahraga itu tidak perlu dipersulitlah, sudah banyak bawaan buat apa bawa-bawa alat olahraga lagi kan? Ingat, olahraga itu harusnya tidak menyusahkan, semua itu bisa dibuat gampang," ujarnya.  

Dokter yang berpraktik di Klinik Utama Welspro ini juga mengingatkan agar pemudik memastikan tubuh dalam kondisi prima.  

Ia menekankan pentingnya menjaga waktu tidur, terutama bagi pengemudi, serta membawa bekal makanan sehat yang bergizi seimbang selama perjalanan.

Selain itu, tetap aktif menggerakkan tubuh meskipun tidak melakukan olahraga secara khusus juga disarankan.  

"Jangan diam saja, jangan cuma tiduran saja seharian. Jadi tetap sebenarnya dengan gaya hidup yang baik, artinya mencukupi nutrisi, mencukupi kebutuhan gerak, sama juga mencukupi kebutuhan tidurnya, itu sebenarnya," pungkas Andhika.