Tutup Menu
Sumber :
- ANTARA
Serba-serbi Tidur
Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day tahun ini jatuh pada tanggal 18 Maret 2022.
Jumat, 18 Maret 2022 - 10:19 WIB
Jakarta - Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day tahun ini jatuh pada tanggal 18 Maret 2022. Dikutip dari laman worldsleepday.org, tahun ini slogan yang diusung adalah "Quality Sleep, Sound Mind, Happy World" (Tidur Berkualitas, Pikiran Sehat, Dunia Bahagia).
Tidur yang cukup dapat mengembalikan energi seseorang. Sehingga, ketika bangun dia akan merasa bersemangat untuk beraktvitas sepanjang hari.
Berikut adalah serba-serbi tidur yang patut Anda ketahui agar bisa beristirahat secara nyenyak demi kesehatan lahir dan batin, terutama di tengah pandemi yang belum berakhir.
Berapa durasi tidur yang ideal?
Dikutip dari laman worldsleepday, Jumat, durasi tidur yang optimal sangat ditentukan oleh faktor keturunan. Namun, survei besar menunjukkan durasi tidur rata-rata untuk orang dewasa adalah sekitar 7 hingga 8 jam. Secara teknis, para ahli tidur sepakat kisaran 6,68-10 jam tidur per malam adalah durasi yang optimal.
Seperti apa kebiasaan tidur sehat?
Baca Juga :
Tidur yang restoratif bergantung kepada durasi, kontinuitas saat seseorang tidur tanpa distraksi dan kedalaman tidur, ketika tidur betul-betul nyenyak.
Topik Terkait
Saksikan Juga
10:42
Presiden Prabowo Terima Kunjungan PM Singapura Lawrence Wong
-
News
- 6/11/2024
05:22
Pilpres Amerika Serikat 2024 Harris dan Trump Bersaing Ketat
-
News
- 6/11/2024
01:08
Ditetapkan Tersangka, Tom Lembong Ajukan Gugatan Praperadilan
-
News
- 6/11/2024
Jangan Lewatkan
Tersipu Malu, Azizah Salsha Ungkap Alasan Kepincut hingga Mau Dinikahi Pratama Arhan di Depan Orang Penting PSSI Ini Ternyata ...
-
Trend
- 6/11/2024 - 14:23
Tersipu malu di hadapan orang penting PSSI, Azizah Salsha blak-blakan alasan dirinya mau dinikahi oleh Pratama Arhan, karena salah satu alasannya adalah ...
OB Diancam dan Disekap, Dua Pria Berhelm Satroni Kantor Unit Bank Jatim di Banyuwangi
-
Jatim
- 6/11/2024 - 14:22
Kantor Unit Bank Jatim yang berada di Kecamatan Srono, tiba-tiba didatangi dua orang tak dikenal, Selasa (5/11) pagi.
Sidak Rumput Setelah Bikin Baret Lutut, Coach Justin Kabari Thom Haye Kondisi Lapangan Stadion Gelora Bung Karno
-
Timnas
- 6/11/2024 - 14:20
Coach Justin mengabarkan pemain Timnas Indonesia, Thom Haye soal kondisi rumput lapangan di Stadion Utama Geloraa Bung Karno jelang Kualifikasi Piala Dunia.
Terbukti Bersalah, Calon Wakil Wali Kota Metro Lampung Divonis Pengadilan Denda 6 Juta Subsider 1 Bulan Penjara
-
Sumatera
- 6/11/2024 - 14:20
Majelis Hakim Pengadilan Negeri (PN) Metro pada Selasa (5/11/2024), telah menjatuhkan vonis terhadap Qomaru Zaman, calon Wakil Wali Kota Metro yang tersandung kasus dugaan pelanggaran pidana pemilihan kepala daerah.
Pasar Baru Dampit Malang Terbakar Hebat, Kerugian Capai Ratusan Juta
-
Jatim
- 6/11/2024 - 14:16
Kebakaran hebat menimpa Pasar Baru Dampit, Kabupaten Malang hingga diwarnai ledakan puluhan kali yang bersumber di salah satu toko yang menyimpan petasan.
Mantan Superstar Red Sparks Terheran-heran, Gak Nyangka Ada Pemain Hebat dari Indonesia Seperti Megawati Hangestri, Bahkan Bisa Punya Rekor...
-
Sport
- 6/11/2024 - 14:15
Mantan superstar Red Sparks itu ungkap kebanggaannya terhadap performa tim saat ini, terutama sejak kehadiran Megawati Hangestri. Bahkan duet Megatron dan Giovanna
Trending
Timnas Indonesia Ditunggu 'Hadiah' Besar dari FIFA untuk Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi jika Mampu Menang
-
Timnas
- 6/11/2024 - 08:04
Timnas Indonesia sudah ditunggu hadiah besar dari FIFA menjelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 pada bulan November ini.
Tolak Tawaran Hampir Rp7 Miliar Rupiah, Pemain Timnas Indonesia Marselino Ferdinan Dapat Pujian di Forum Oxford United
-
Timnas
- 6/11/2024 - 11:13
Pemain Timnas Indonesia, Marselino Ferdinan, mendapatkan pujian dari suporter Oxford United karena dinilai telah menolak penawaran senilai Rp6,9 miliar rupiah.
Setelah Tak Ada Ruben Onsu di Rumah, Betrand Peto Beranikan Diri Bicara Kepada Sarwendah Bahwa Dia Sebenarnya...
-
Trend
- 6/11/2024 - 10:39
Setelah tak ada Ruben Onsu, Betrand Peto beranikan diri untuk bicara jujur kepada Sarwendah tentang kriteria perempuan idamannya yang harus seperti Sarwendah.
PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...
-
Timnas
- 6/11/2024 - 06:31
Yunus Nusi menyebut PSSI tak mau terlalu terburu-buru dalam mengambil keputusan meski mendapatkan rekomendasi cukup banyak pemain yang berposisi sebagai striker
Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026
-
Timnas
- 6/11/2024 - 07:02
Justin Hubner memberi update soal kapan dirinya berangkat ke Indonesia demi memperkuat Timnas Indonesia jelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi bulan ini.
Tak Disangka Sahabat Baru Megawati Hangestri ini Dulu Pernah Remehkan Kemampuan Megatron, Dia Sempat Bilang...
-
Arena
- 6/11/2024 - 07:05
Selain Megawati Hangestri, Red Sparks pada musim ini mengandalkan pemain asing yang sudah terbukti ketajamannya di Liga Voli Korea tahun lalu, Vanja Bukilic.
Reaksi Sirik Suporter Malaysia saat Tahu Shin Tae-yong Akan Turunkan Timnas Indonesia U-22 di Piala AFF 2024
-
Timnas
- 6/11/2024 - 10:26
Shin Tae-yong baru-baru ini memastikan bahwa akan menurunkan skuad timnas Indonesia U-22 di turnamen Piala AFF 2024, mendapat reaksi dari fans Malaysia.
Selengkapnya
Load more