Tidak Hanya Fisik Berlari Juga Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Mental

Berlari secara rutin sangat efektif membantu proses pembakaran lemak lebih cepat dan juga bisa mengurangi resiko penyakit obesitas. Jika dilakukan secara rutin meskipun dengan intensitas rendah anda akan tetap merasakan manfaat yang satu ini.

Meningkatkan Konsentrasi

Diketahui berlari dapat memperlancar sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak. Hal tersebut dapat meningkatkan kinerja otak dan mampu meningkatkan konsentrasi, selain itu berlari juga dapat meningkatkan daya ingat.

Memperkuat Otot dan Tulang

Dengan berlari kekuatan otot, tulang juga sendi dapat meningkat terlebih otot kaki. Hal tersebut dapat mencegah beberapa penyakit sendi dan osteoporosis karena dengan lari dapat membantu memperkuat kepadatan tulang.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi yang rutin lari pagi hari maka akan terbentuk jam biologisnya sendiri, karena diharuskan bangun pagi secara rutin untuk berolahraga, selain itu terpaan sinar matahari pagi juga sangat baik bagi kesehatan tubuh. Bahkan setelah berlari pun otot tubuh akan merasa lelah dan mengirimkan sinyal ke otak untuk melakukan istirahat.