LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Teknik Dasar Bersepeda
Sumber :
  • Pixabay.com

3 Teknik Dasar yang Bisa Membuat Bersepeda Jadi Lebih Nyaman

Bersepeda tidak hanya soal menyeimbangkan badan dan melaju di jalanan saja, bagi pesepeda ada beberapa teknik dasar yang bisa membuat bersepeda jadi lebih nyaman.

Kamis, 26 Mei 2022 - 03:14 WIB

Jakarta - Bersepeda merupakan aktivitas olahraga yang banyak diminati, bersepeda memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlebih semasa pandemi aktivitas bersepeda menjadi tren di masyarakat.

Banyak masyarakat yang menjadikan kegiatan bersepeda sebagai pilihan olahraga untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan imun. Tapi bersepeda tidak hanya soal menyeimbangkan badan dan melaju di jalanan saja, bagi pesepeda ada beberapa teknik dasar yang bisa membuat bersepeda jadi lebih nyaman

Berikut tiga teknik dasar dalam bersepeda agar lebih nyaman.

1.Pedaling 

Baca Juga :

Yang pertama adalah pedaling, mengayuh sepeda ternyata ada tekniknya hal ini berfungsi agar saat mengayuh lebih efektif. Caranya adalah dengan mengatur posisi tingginya sadel agar kamu mendapat posisi telapak kaki yang lurus saat mengayuh. 

Tidak hanya itu posisi kaki pada pedal pun harus diatur salah satunya dengan menempatkan bagian depan kaki setelah jari pada pedal, Hal tersebut dapat memberikan tenaga yang kuat dan kenyamanan saat sedang mengayuh sepeda.

2.Shifting

Tenik perpindahan gir atau Shifting sangat membantu pesepeda saat mengahadapi berbagai medan yang dilalui. Pada umumnya gir pada bagian depan memiliki tiga bagian muali dari yang paling besar, sedang dan yang kecil. 

Gir yang berukuran besar biasanya berfungsi untuk mendapatkan kecepatan pada trek lurus, sedangkan gir berukuran sedang biasa nya digunakan pesepeda ketika melewati tanjakan, dan gir terkecil berguna membantu pesepeda menaklukan tanjakan yang curam.

Sementara itu pada gir belakang biasanya memiliki 8-10 bagian. Berbeda dengan kegunaan gir depan, pada gir belakang bagian terbesar digunakan ketika menghadapi tanjakan yang berat sedangkan yang terkecil di gunakan ketika pesepeda mengejar kecepatan.

Maka dari itu keterampilan jari-jari memindahkan gir harus dilatih, selain itu dengan mengetahui fungsi dari setiap gir variasi dalam pemilihan gir depan dan belakang pun akan membuat bersepeda lebih nyaman. 

Perhatikan juga waktu saat melakukan perpindahan gir karena perpindahan gir yang terlalu cepat bisa membuat rantai sepeda putus dan mata gir rusak.

3.Braking

Braking atau pengereman merupakan salah satu teknik dasar bersepeda yang cukup penting. penggunaan rem depan dan rem belakang memiliki peran pentingnya, sangat tidak disarankan jika kita hanya menggunakan salah satu rem saja.

karena saat dalam medan tertentu kombinasi dari rem depan dan belakang sangat dibutuhkan contohnya ketika menghadapi turunan sangat tidak disarankan jika kamu menggunakan rem belakang saja karena bisa menyebabkan sepeda oleng, sedangan jika hanya menggunakan rem depan saja akan membuat kamu terjungkal. 

Maka dari itu teknik pengereman dan variasi pengunaannya sangat penting untuk dilatih. 

Selain penggunaan rem posisi jari pada tuas rem pun harus di perhatikan selalu letakan dua jari pada tuas rem umumnya jari telunjuk dan jari tengah sementara jari manis dan kelingking berada pada Handle bar atau stang sepeda agar kamu bisa tetap mengendalikan sepeda. 

Dengan posisi jari seperti itu bisa memudahkan ketika diperlukan pengereman mendadak. (akg)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Tinjau Pasar Angso Duo, Wakil Menteri Perdagangan Pastikan Harga Bahan Pokok Stabil

Tinjau Pasar Angso Duo, Wakil Menteri Perdagangan Pastikan Harga Bahan Pokok Stabil

Wakil Menteri Perdagangan Dyah Roro Esti Widya Putri mengatakan harga bahan pokok di Pasar Angso Duo, Jambi cenderung stabil dan pasokan terjaga.
Sebanyak 13.258 Kendaraan Melintasi Tol Baleno Selama Libur Nataru

Sebanyak 13.258 Kendaraan Melintasi Tol Baleno Selama Libur Nataru

HK mencatat jumlah kendaraan yang melintasi jalan tol Betung - Tempino - Jambi Seksi 3 (Bayung Lencir - Tempino/Baleno) sebanyak 13.258 kendaraan atau terjadi lonjakan 27,54 persen dari kondisi normal.
Media Vietnam Nyinyiri Timnas Indonesia, Sebut Kebiasaan Nyanyi Tanah Airku Jadi Ritual Aneh Skuad Garuda

Media Vietnam Nyinyiri Timnas Indonesia, Sebut Kebiasaan Nyanyi Tanah Airku Jadi Ritual Aneh Skuad Garuda

Media Vietnam nyinyir terhadap Timnas Indonesia menyebutkan bahwa kebiasaan berkumpul di lapangan dan menyanyikan lagu Tanah Airku adalah sebuah ritual aneh.
Timnas Indonesia Sebaiknya Buru-buru Dekati Pemain Belanda Berdarah Jawa Ini Jika Tak Mau Kegagalan di Piala AFF 2024 Terulang

Timnas Indonesia Sebaiknya Buru-buru Dekati Pemain Belanda Berdarah Jawa Ini Jika Tak Mau Kegagalan di Piala AFF 2024 Terulang

Daripada kegagalan di Piala AFF 2024 terjadi lagi, Shin Tae-yong sebaiknya buru-buru dekati striker muda Belanda berdarah Jawa-Sunda ini untuk Timnas Indonesia.
Top 3 Sport: Jadwal Red Sparks, Klasemen Terbaru V-League 2024/2025, Megawati Hangestri Dinobatkan sebagai MVP

Top 3 Sport: Jadwal Red Sparks, Klasemen Terbaru V-League 2024/2025, Megawati Hangestri Dinobatkan sebagai MVP

Inilah tiga berita sport terpopuler di tvOnenews.com pada Minggu (22/12/2024). Kabar seputar Megawati Hangestri bersama Red Sparks di liga voli Korea diminati.
Trending: Ayu Ting Ting Jujur soal Hubungannya dengan Andre Taulany, Fuji Cuma Dimanfaatkan Aisar Khaled, hingga Gus Miftah Kesal Tak Diakui

Trending: Ayu Ting Ting Jujur soal Hubungannya dengan Andre Taulany, Fuji Cuma Dimanfaatkan Aisar Khaled, hingga Gus Miftah Kesal Tak Diakui

Kumpulan berita-berita trending teratas yang menjadi artikel paling banyak dibaca di tvonenews.com sepanjang hari Minggu (22/12/2024), simak rangkumannya.
Trending
Erick Thohir sudah Punya Keputusan Bulat Lakukan Ini kepada Shin Tae-yong usai Timnas Indonesia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Apa Itu?

Erick Thohir sudah Punya Keputusan Bulat Lakukan Ini kepada Shin Tae-yong usai Timnas Indonesia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Apa Itu?

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, sudah mengantongi keputusan bulat soal Shin Tae-yong usai kegagalan mengantarkan Timnas Indonesia ke semifinal Piala AFF 2024.
Tendang Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024, Netizen Soroti Menantu Cristian Gonzales yang Didepak Madura United

Tendang Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024, Netizen Soroti Menantu Cristian Gonzales yang Didepak Madura United

Madura United dikabarkan berpamitan dengan pemain Filipina, Christian Rontini-menantu legenda Timnas Indonesia Cristian Gonzales. Respons netizen jadu sorotan
Komentar Menohok Netizen Usai Fans Malaysia Sindir Timnas Indonesia yang Tersingkir di Piala AFF 2024, Katanya...

Komentar Menohok Netizen Usai Fans Malaysia Sindir Timnas Indonesia yang Tersingkir di Piala AFF 2024, Katanya...

Kegagalan Timnas Indonesia ke semifinal Piala AFF 2024 jadi sorotan publik. Bahkan gagalnya anak buah Shin Tae-yong di Piala AFF 2024 disindir fans Malaysia.
Suara Hati Pelatih di Brasil soal Welber Jardim yang Bela Timnas Indonesia, Tak Disangka Pemain Sao Paulo itu...

Suara Hati Pelatih di Brasil soal Welber Jardim yang Bela Timnas Indonesia, Tak Disangka Pemain Sao Paulo itu...

Salah satu pemain muda Timnas Indonesia kelompok umur yakni Welber Jardim ternyata pernah mencuri perhatian eks pelatih Tim Nasional Brasil U-17, Philip Leal. 
Walau Gagal Total di Piala AFF 2024, Ini 3 Alasan Shin Tae-yong Aman dari Pemecatan Pelatih Timnas Indonesia oleh PSSI

Walau Gagal Total di Piala AFF 2024, Ini 3 Alasan Shin Tae-yong Aman dari Pemecatan Pelatih Timnas Indonesia oleh PSSI

Shin Tae-yong tak akan dipecat oleh PSSI meski Timnas Indonesia tersingkir dari Piala AFF 2024 usai kalah dari Filipina di laga penentuan, karena alasan ini.
Respons Tak Biasa Marselino Ferdinan soal Kegagalan Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Kita Bakal Lakukan Ini

Respons Tak Biasa Marselino Ferdinan soal Kegagalan Timnas Indonesia di Piala AFF 2024: Kita Bakal Lakukan Ini

Pemain Timnas Indonesia Marselino Ferdinan turut merespons kegagalan skuad Garuda di Piala AFF seusai ditumbangkan Filipina 0-1 di Stadion Manahan, Solo.
Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri dan Skuad Red Sparks Ketiban Untung Besar

Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri dan Skuad Red Sparks Ketiban Untung Besar

Jadwal Liga Voli Korea 2024-2025 pekan ini, di mana Megawati Hangestri dan skuad Red Sparks bisa dibilang ketiban untung besar.
Selengkapnya
Viral