Tutup Menu
Sumber :
- Pixabay.com
Manfaat Lari Jarak Jauh dan Hal-hal yang Harus Dipersiakan Sebelum Mencobanya
Lari jarak jauh memilki sejumlah manfaat bagi tubuh selain itu ada hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum melakukannya agar tetap kuat dan tidak cepat lelah.
Kamis, 26 Mei 2022 - 05:30 WIB
Lalu jangan lupa untuk melakukan pemansan, pemansan akan sangat berguna agar tubuh mu lebih siap ketika melakukan long run. Pemanasan memiliki efek yang sangat bagus bagi performa kamu saat berlari.
Lakukan juga latihan yang rutin berkala seperti lari jarak pendek dan jogging akan membantu meningkatkan ketahan tubuhmu agar lebih kuat ketika melakukan lari jarak jauh. kamu juga bisa melakukan latihan otot khusunya otot bagian bawah agar tubuh lebih kuat.
Jika sudah melakukan beberapa persiapan tersebut dan mulai berlari jarak jauh kamu bisa melakukannya sekali dalam seminggu kamu juga harus memberi istirahat kepada tubuhmu karena jika melakukan lari jarak jauh terlalu sering risiko cedera pun akan lebih besar. (akg)
Topik Terkait
Saksikan Juga
08:03
KPK Tetapkan Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah sebagai Tersangka
-
News
- 25/11/2024
03:18
3 Warga Lampung Barat Hanyut Terbawa Ombak, 1 Tewas
-
News
- 25/11/2024
03:03
Resmi! Piala AFF 2024, VAR Resmi Digunakan untuk Pertama Kalinya
-
News
- 24/11/2024
Jangan Lewatkan
Jadwal Bulu Tangkis usai China Masters 2024: Ada 4 Turnamen Tersisa, BWF World Tour Finals Jadi Pertaruhan Terakhir Para Bintang
-
Bulu Tangkis
- 25/11/2024 - 10:47
Jadwal bulu tangkis usai China Masters 2024, masih empat turnamen penting terutama BWF World Tour Finals 2024 yang bakal jadi pertaruhan terakhir para bintang.
BKSDA Ungkap Penyebab Ratusan Burung Pipit Ditemukan Mati di Area Bandara Ngurah Rai Bali
-
Nasional
- 25/11/2024 - 10:45
Balai Konservasi Sumber Daya Alam (BKSDA) Bali mengungkap penyebab ratusan Burung Pipit mati di area Bandara I Gusti Ngurah Rai, Bali.
Pengamanan Pilkada 2024, Kapolda Metro Tekankan Anggota Netral dan Jauhi Keberpihakan
-
Nasional
- 25/11/2024 - 10:41
Ribuan personel gabungan yang tergabung dalam pengamanan Pilkada 2024 diminta menjaga netralitas dan jauhi keberpihakan terhadap salah satu Paslon.
Indeks Saham Asia Bergerak Positif, Rupiah Menguat ke Level Rp15.885 per Dolar AS
-
Ekonomi Bisnis
- 25/11/2024 - 10:36
Pengamat pasar uang Ariston Tjendra memperkirakan nilai tukar rupiah terhadap dolar AS menguat menjadi Rp15.875, mengikuti pergerakan indeks saham.
Tekankan Pendekatan Budaya untuk Selesaikan Konflik, Wamendagri: Itu Harus Kuat
-
Nasional
- 25/11/2024 - 10:33
Wakil Menteri Dalam Negeri (Wamendagri) Bima Arya Sugiarto menekankan pendekatan penuh kehati-hatian dan berbasis budaya dalam menyelesaikan konflik.
Kapolda Metro Jaya Ungkap Ada 6 TPS Kategori Sangat Rawan di Jakarta, Ini Lokasinya
-
Nasional
- 25/11/2024 - 10:31
Kapolda Metro Jaya, Irjen Pol Karyoto mengungkap terdapat 6 tempat pemungutan suara (TPS) dengan kategori sangat rawan di wilayah Jakarta..
Trending
Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana
-
Timnas
- 25/11/2024 - 08:53
Pemain Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, berbicara kepada media Belanda perihal betapa gilanya dukungan dari masyarakat Indonesia yang menggemari sepak bola.
Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya...
-
Timnas
- 25/11/2024 - 06:13
Pelatih NEC Nijmegen, Rogier Meijer, akui kagum dengan performa Calvin Verdonk saat membela Timnas Indonesia dalam laga Jepang bersama Koki Ogawa, ia bilang..
Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong
-
Timnas
- 25/11/2024 - 06:00
Media Inggris menyebut ada lima pemain Timnas Indonesia yang saat ini sedang naik daun di Eropa, termasuk salah satunya pernah bermasalah dengan Shin Tae-yong.
Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini
-
Timnas
- 25/11/2024 - 01:14
Maarten Paes kini menjadi kiper utama di Timnas Indonesia dan menjadi aktor utama dalam perkembangan Skuad Garuda sejak putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.
Masih Ingat Darryl Verdonk? Saudara Pemain Timnas Indonesia Calvin Verdonk yang Jadi Atlet Kickboxing, Kini Kabarnya...
-
Arena
- 25/11/2024 - 03:30
Menilik profil dan kabar terbaru Darryl Verdonk, kakak kandung dari pemain Timnas Indonesia yakni Calvin Verdonk yang merupakan atlet kickboxing ternama.
Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente
-
Liga Internasional
- 25/11/2024 - 08:27
Pemain Timnas Indonesia, Mees Hilgers, bisa segera main bersama pemain keturunan Indonesia lainnya, Miliano Jonathans, di FC Twente [adabursa transfer Januari.
Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..
-
Ekonomi Bisnis
- 25/11/2024 - 03:34
Singkat cerita, kejadian polisi tembak polisi terjadi pada Jumat (22/11/2024) dini hari. AKP Ulil Ryanto tewas usai menerima tembakan dari AKP Dadang Iskandar.
Selengkapnya
Load more