Beberapa Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Terdapat beberapa latihan otot yang mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan alat bantu sperti, push-up, sit up, squat, lunges hingga plank.

Selain meningkatkan kekuatan otot gerakan olahraga tersebut bisa juga membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

Latihan kardio

Latihan kardio memfokuskan pada pembakaran lemak pada tubuh beberpa latihan kardio bisa dilakukan dirumah seperti menggunakan sepeda statis atau treadmill. 

Namun terdapat juga latihan kardio sederhana yang bisa dilakukan jika kamu tidak memiliki alat tersebut yaitu dengan melakukan lompat tali atau skipping. lompat tali merupakan salah satu olahraga yang bisa menurunkan berat badan.

Yoga

Salah satu olahraga lainnya yang dapat dilakukan dirumah adalah yoga, olahraga meditasi ini cukup populer bagi masyarakat Indonesia.