Ingin Berat Badan Menyusut? Konsumsi 6 Minuman Ini Sebelum Tidur

Sebuah studi yang dilaporkan dalam jurnal Cell Reports menyebutkan bahwa sekresi insulin pada malam hari sebagai efek dari konsumsi jus anggur membantu mengatur ritme sirkadian tubuh.

Selain itu, studi lain dari International Journal of Obesity juga menemukan bahwa kandungan resveratrol, antioksidan yang terdapat pada kulit anggur, memiliki manfaat dalam fungsi penyimpanan dan pembakaran lemak.

4. Mengkonsumsi kefir

Kefir merupakan susu hasil fermentasi yang mampu melancarkan pencernaan. Minuman kaya probiotik ini menghasilkan antibiotik dan menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, kefir juga membantu penyerapan vitamin dan mineral jadi lebih efektif, juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit.

Kefir juga diklaim dapat  membantu pertumbuhan tulang dan berguna sebagai detoks untuk tubuh.

5. Smoothie pisang