Mengenal Fartlek Run, Latihan yang Berguna Untuk Tingkatkan Kecepatan dan Stamina Seorang Pelari

Jakarta - Olahraga lari kini menjadi salah satu pilihan masyarakat Indonesia untuk menjaga kesehatan tubuhnya, terlebeih olahraga lari dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.

Lari tidak perlu mengeluarkan biaya yang terlalu banyak kecuali jika memang kamu serius dan bertekad untuk menjadi seorang pelari maraton atau mungkin seorang atlet.

Bagi para pelari yang sudah rutin berlari bahkan mengikuti berbagai ajang lari maraton mungkin masih ada saja yang ingin meningkatkan kecepatan berlari.

Banyak jenis latihan berlari yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, stamina, hingga kecepatan salah satu latihan berlari yang dapat meningkatkan kecepatan adalah Fartlek Run.

Latihan fartlek run bertujuan untuk membantu menaikan kecepatan dan juga daya tahan tubuh saat sedang berlari. 

Latihan ini terlihat lebih simple karen tidak mengharuskan pelari mengikuti sebuah pola atau target tertentu.

Berbedea dengan jenis latihan lari lainnya, fartlek run tidak memiliki strukutur, pelari tidak diharuskan berlari dengan target kecepatan, karak atau target lainnya. elari sangat bisa berlari sejauh apapun dan mengubah kecepatanlari sesukanya.