Beragam Jenis Olahraga di Rumah Buat Kamu yang Sibuk dan Ingin Menjaga Kesehatan Tubuh

Yoga bisa dailakukan dimana saja termasuk dirumah, berbedada dengan dua olahraga sebelumnya yang lebih menekankan pada kekuatan fisik. Yoga berfokus pada konsentrasi, kesimbangan, dan fleksibilitas tubuh.

Maka dari itu yoga juga berguna untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stress, selain itu gerakan yoga membuat kita meregangkan otot tubuh hal tersebut diketahui dapat membakar kalori dan juga efektif untuk menurunkan berat badan. 

Untuk menghindari cedera karena tidak didampingi oleh pelatih mulailah dari gerakan yoga yang paling mudah.

Selain Melakukan Sejumlah Olahraga tersebut perlu di ingat jika ingin menjaga kesehatan tubuh harus juga diseimbangkan dengan memenuhi nutrisi dengan makanan bergizi dan juga istirahat yang cukup. (akg)