Berikut 6 Jenis Pilihan Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Selain memiliki banyak manfaat sepeda juga menjadi pilihan masyarakat yang ingin menurunkan berat badan ketika bersepeda diketahui jika kita membakar sekitar 280-360 kalori dalam waktu 30 menit bersepeda.

maka dari itu banyak masyarakat yang memilih aktivitas bersepeda sebagai salah satu pilihan olahraganya.

Berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang juga efektif turunkan berat badan, saat berenang dalam waktu 30 menit akan membakar 298 kalori.

Tak hanya itu renang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, maka renang menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.

Aerobik dan Zumba

Kedua kegiatan olahraga ini umumnya dilakukan beramai-ramai di ruangan terbuka, namun Aerobik dan Zumba juga sebenarnya bisa dilakukan sendirian di rumah.