Berikut Beberapa Jenis Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Menjaga kekuatan otot akan sangat penting bagi kesehatan tubuh kebiasan malas-malasan saat di rumah dan tidak dibarengi dengan olahraga akan membuat ototmu melemah, maka dari itu latihan otot akan sangat bermanfaat bagi tubuh.

Dengan melatih kekuatan otot dapat mencegah terjadinya penurunan massa otot, dan juga mencegah resiko penyakit jantung, hal tersebut menunjukan jika olahraga, jantung dan massa otot memiliki kaitan satu sama lain.

Terdapat beberapa latihan otot yang mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan alat bantu sperti, push-up, sit up, squat, lunges hingga plank. 

Selain meningkatkan kekuatan otot gerakan olahraga tersebut bisa juga membakar kalori dalam jumlah yang banyak.

Aerobik dan Zumba

Kedua kegiatan olahraga ini umumnya dilakukan beramai-ramai di ruangan terbuka, namun Aerobik dan Zumba juga sebenarnya bisa dilakukan sendirian di rumah.

Dengan kemajuan teknologi kini banyak video tutorial atau video gerakan senam aerobik dan zumba yang bisa diakses dari manapun. Adanya video-video tersebut dapat membantu membangun suasana sama seperti dilakukan bersama-sama dan membuat lebih bersemangat.