Silakan Makan Nasi, Tapi agar Gula Darah Aman Tidak Melonjak Campurkan Cairan Ini Kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Konsumsi nasi putih kerap dianggap kurang sehat, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Padahal, nasi putih sudah menjadi bahan makanan yang kerap dikonsumsi oleh banyak masyarakat Indonesia.

Di antara dampak negatif konsumsi nasi yang berlebihan adalah dapat meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Tentunya efek negatif nasi ini tidak boleh dibiarkan.

Terutama bagi orang yang memiliki masalah terkait gula darah.

Kini tidak perlu khawatir, dr Zaidul Akbar bagikan tips aman konsumsi nasi putih.

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut tips aman agar konsumsi nasi putih tidak membuat gula darah melonjak.

dr Zaidul Akbar dalam berbagai kajiannya sudah sering mengajak untuk mengurangi konsumsi nasi putih.

Sayangnya, bagi masyarakat Indonesia, sepertinya sangat sulit untuk meninggalkan nasi putih sebagai menu sehari hari.

Oleh karenanya, dr Zaidul Akbar memberikan saran agar nasi putih tetap aman dikonsumsi.

"Jadi kalau anda makan nasi misalkan, belum bisa ninggalin nasi gitu misalkan," ujar dr Zaidul Akbar.

Agar setelah makan nasi putih tidak mengalami lonjakan gula darah, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampurkannya dengan VCO atau minyak kelapa.

Bisa juga dengan minyak biji-bijian lainnya.

Atau bisa dengan kelapa parut.

"Carilah atau tambahkan lemak dalam nasi anda nasi itu anda campurkan dengan vco atau campurkan dengan minyak zaitun atau kasih kelapa aja atau kalau enggak biji-bijian," jelas dr Zaidul Akbar.

"Ya, kelapa parut, Supaya dia ada lemaknya," kata dr Zaidul Akbar.

Bertemunya karbo dengan lemak ini menurut dr Zaidul Akbar bagus untuk tubuh  manusia, terutama untuk mencegah melonjaknya gula darah.

"Jadi ketika Karbo ketemu dengan lemak itu buat tubuh kita itu bagus ya, tidak menyebabkan gula darah kita melonjak," terang dr Zaidul Akbar.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini