Sebelum Berangkat Haji, Kenali Tips Jaga Kesehatan yang Harus Dilakukan Jamaah

Jakarta, tvOnenews.com - Kementerian Agama (Kemenag) mengimbau para jamaah Indonesia harus jaga kesehatan sebelum berangkat ke Arab Saudi untuk ibadah haji 2024.

"Saya mengimbau jemaah haji Indonesia untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, cukup istirahat serta tidak terlalu banyak beraktivitas," pesan Direktur Layanan Haji dalam Negeri, Saiful Mujab dalam keterangannya di Jakarta, Minggu (5/5/2024).

Kemenag menginformasikan keberangkatan jamaah haji dilakukan secara bertahap dimulai dari masuk asrama pada 11 Mei 2024, sedangkan pemberangkatannya pada 12 Mei 2024.

Untuk proses jamaah haji Indonesia selama berangkat ke Arab Saudi berlangsung sampai 10 Juni 2024.

Terkini, pemerintah terus berupaya dan ikhtiar agar jamaah haji tetap menjaga kesehatan.

Kemenag juga memakai syarat istithaah kesehatan sebelum jamaah melunasi biaya perjalanan ibadah haji.

Kemudian, Kemenag juga resmi rilis Senam Haji yang bertujuan agar kebugaran dan kesehatan jamaah tetap terjaga.

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Liliek Marhaendro Susilo menyebut, pada umumnya calon jamaah haji rata-rata memiliki penyakit dislipidemia atau kolestrol.

Sebagai bentuk mengantisipasi risiko penyakit yang dialami peserta jamaah, ada tips menjaga kesehatan yang harus diketahui bersama.

Dilansir dari laman Kemenag RI, ada enam tips menjaga kesehatan yang wajib dilakukan jamaah haji.

6 Tips Menjaga Kesehatan Sebelum Berangkat Ibadah Haji

1. Kebanyakan jamaah menderita penyakit yang memang membutuhkan perawatan. Cara menjaga kesehatannya harus rutin minum obat.

2. Jamaah harus melakukan olahraga ringan secara rutin diusahakan minimal 30 menit per harinya agar hindari kelelahan saat ibadah.

3. Jamaah mengonsumsi asupan nutrisi yang baik dan diusahakan hindari konsumsi makanan dan minuman asin dan manis berlebihan.

4. Jamaah membiasakan aktivitas jalan kaki atau naik sepeda dan diusahakan jangan berkendara untuk melatih ketahanan fisik.

5. Jamaah harus menghindari kegiatan yang memforsir diri jadi penyebab kelalahan sebelum berangkat ke Tanah Suci.

6. Jamaah sebelum berangkat diusahakan selama tiga hari atau seminggu harus istirahat agar menjaga kestabilan daya tahan tubuh.

Itulah tips kesehatan untuk para jamaah haji sebelum berangkat ke Tanah Suci agar hindari kelelahan selama beribadah. (hap)