Tak Lama Lagi Menyambut Puasa Ramadhan, Ini Menu Buka Sehat dan Murah Rekomendasi dr Zaidul Akbar

Lebih lanjut, kata dr. Zaidul Akbar jika tidak ada kurma basah, nabi Muhammad SAW berbuka puasa dengan kurma kering dan dilanjutkan dengan konsumsi air putih. 

Ia sarankan bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung gula tinggi seperti nanas, semangka dan anggur untuk berbuka puasa. 

Namun dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk tidak konsumsi makanan yang bisa memberatkan lambung, seperti gorengan, tepung dan makanan pedas. 

"Apa pedomannya?, karena tubuh kita sekian lama tidak ada makanan maka jangan makanan yang berat dicerna, ketika sedang berbuka puasa. Urutannya kurma, air, biar tubuh beradaptasi dulu lambung tidak kaget. Ketika ada orang berbuka menggunakan makanan ada cabai sambal perutnya akan kaget. Makanya dihindari makanan yang mengiritasi,” pesannya. 

"Kenapa kita harus hindari makanan bertepung berminyak terutama ketika perut kita kosong karena memang itu berat buat beban tubuh apalagi ada lemak,” kata dr Zaidul Akbar. (klw)

Waallahualam