Stop Konsumsi 10 Jenis Makanan Ini Kalau Mau Tubuh Awet Muda Kata Ade Rai, Nomor 5 Paling Jadi Makanan Pokok Orang Indonesia

Sumber :

• Pexels.com

Makanan cepat saji atau junk food, yang sering mengandung gula, garam, dan lemak jenuh, adalah makanan yang perlu dihindari jika ingin awet muda.

“Makanan jenis ini adalah musuh besar bagi tubuh jika ingin awet muda,” ungkap Ade Rai.

Kalori tinggi dan rendahnya nilai gizi membuat junk food menjadi pilihan yang tidak sehat.

Selain menghindari makanan-makanan tersebut, Ade Rai juga merekomendasikan jenis makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah penuaan dini.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran kaya antioksidan, seperti beri, jeruk, bayam, dan brokoli.

Antioksidan dalam makanan ini membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.

Ade Rai juga menyarankan makanan yang kaya omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Di samping itu, ia mengingatkan pentingnya menjaga hidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari.

“Air membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan elastis, yang sangat penting untuk mencegah penuaan dini,” pungkasnya.

Dengan menjaga pola makan sehat dan menghindari makanan yang mempercepat penuaan, Ade Rai membuktikan bahwa kita dapat memperlambat proses penuaan secara alami.

Walaupun mungkin terasa sulit bagi sebagian orang, langkah-langkah ini dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang. (dwi)