7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilupakan

Risiko varises terus meningkat seiring bertambahnya usia. Varises sendiri merupakan kondisi di mana terjadi pembengkakan pembuluh darah vena yang biasanya terjadi di sekitar betis dan kaki.

Untuk membantu mencegah varises ini sebenarnya sangat sederhana, salah satunya dengan jalan sekitar 30 menit per hati. Dilansir dari Hellosehat manfaat jalan kaki akan membantu membuat pembuluh vena yang menonjol di bagian betis jadi tidak terlihat lagi.

Membuat mood jadi lebih baik

Cara memperbaiki suasana hati atau mood yang berantakan ternyata sangat sederhana. Serupa dengan memakan cokelat, suasana hati juga bisa dikelola dengan melakukan jalan kaki. Hal ini karena rutin berjalan kaki membuat perubahan sistem saraf yang menimbulkan rasa senang.

Dengan manfaat jalan kaki ini, hari-harimu tentu akan semakin produktif. Pasalnya, suasana hati yang positif akan membuat seseorang jadi lebih semangat dalam bekerja.

Memperkuat otot paha dan betis

Manfaat jalan kaki selanjutnya adalah membantu memperkuat otot paha dan betis. Diketahui, jalan kaki akan membantu mengecilkan paha dan betis sehingga tampilan kaki tampak lebih cantik.